Jesienne koktajle z dynią, jabłkiem i cynamonem – Nutribullet® Ultra w akcji

Gdy liście na drzewach zmieniają kolor na złoty i czerwony, a dni stają się coraz krótsze i chłodniejsze, to naturalne, że potrzebujemy więcej rozgrzewających napojów. Sezonowe owoce i warzywa, jak nic innego, doskonale podkreślają wyjątkową, jesienną atmosferę.

Jesienne koktajle

Koktajle to świetny pomysł na śniadanie albo przekąskę, gdy masz niewiele czasu, jednak nie chcesz rezygnować z pełnowartościowych i smacznych posiłków. Do kielicha blendera możesz włożyć dowolne, ulubione składniki i cieszyć się ich smakiem w wygodnej formie. Smoothie możesz wypić przy kuchennym stole, w autobusie w drodze do pracy, w biurze czy po treningu. Jest to wyjątkowo wygodna opcja dla zabieganych miłośników zdrowej żywności.

Jeżeli chcesz, by twój koktajl był naprawdę odżywczy, pamiętaj o odpowiednim połączeniu składników. Zadbaj o to, by smoothie było pełne witamin i minerałów, białka, dobrego tłuszczu i pełnowartościowych węglowodanów.

Gdzie znajdziesz poszczególne składniki odżywcze?

• białko – sery, twaróg, rośliny strączkowe, orzechy, pestki, zboża, migdały;
• dobre tłuszcze – oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, olej z wiesiołka, migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, pestki dyni, pestki słonecznika, migdały, sezam, awokado, gorzka czekolada minimum 60%;
• pełnowartościowe węglowodany – kasza jaglana, kasza gryczana, płatki owsiane, otręby, fasola, ciecierzyca, soczewica, soja, bataty, marchew, brokuły, warzywa liściaste, kapusta, jabłka, gruszki, banany, kukurydza.

Dynia, jabłko, cynamon – co warto o nich wiedzieć?

Z pewnością nie raz słyszałeś, że dynia, jabłko i cynamon to zdrowy wybór w diecie. Czy wiesz jednak, co tak naprawdę się w nich znajduje i w jaki sposób wpływają one na działanie twojego organizmu? To ważne, aby świadomie dobierać poszczególne składniki w każdym posiłku. Chętnie więc przybliżymy ci wyjątkowe właściwości tych pysznych produktów.

Dynia – warzywo pełne witamin

Dynia to warzywo, które dostępne jest w wielu kolorach i kształtach – w zależności od gatunku. Świetnie nadaje się nie tylko jako jesienna ozdoba czy halloweenowe strachy, lecz także jako główny składnik wielu zdrowych dań. W 100 g tego warzywa jest zaledwie 34 kcal. Pod grubą skórką kryją się białko, które buduje twoje mięśnie i błonnik pokarmowy ułatwiający trawienie. Oprócz tego znajdziesz w niej też inne cenne składniki, takie jak: wapń, magnez, selen, potas, cynk, kwas foliowy, niacyny oraz witaminy A, C i E. Dynia działa kardioprotekcyjnie, czyli wspiera działanie twojego serca i reguluje ciśnienie krwi. Ponadto obniża poziom złego cholesterolu we krwi. Pozytywnie oddziałuje też na układ odpornościowy[1].

Jabłko – popularny owoc, który wspiera twoje zdrowie

Polska jabłkiem stoi. Nasz kraj jest bowiem jednym z wiodących producentów tego owocu na świecie. Tak łatwy dostęp do jabłek sprawia, że czasem nie doceniamy jego wyjątkowych właściwości. Zamiast jednak wybierać egzotyczne owoce, warto zwrócić się w kierunku naszego narodowego dobra. Co takiego znajdziesz w miąższu tego smacznego superbohatera?

Jest to owoc niskokaloryczny i o niskim indeksie glikemicznym. Świetnie więc sprawdza się w diecie osób z insulinoopornością i cukrzycą typu 2. Zawiera mnóstwo błonnika pokarmowego. Pełny jest też polifenoli, które mają działanie przeciwnowotworowe. Regularne spożycie jabłek obniża ryzyko nadciśnienia aż o 9% oraz choroby naczyń mózgowych o 11%. Jabłka pomagają też usprawnić proces trawienia, zapobiegając zaparciom. Uważa się również, że wspierają odchudzanie[2].

Cynamon – przyprawa mistrzów

Aromatyczny cynamon to wyjątkowa przyprawa, które idealnie komponuje się z jesienną aurą. W sklepach możesz znaleźć jego dwie odmiany: cejloński oraz chiński. Ten pierwszy zdecydowanie wygrywa w kwestii wartości odżywczych i prozdrowotnych, dlatego to właśnie cynamon cejloński wybieraj podczas zakupów.

Cynamon to prawdziwy bohater w walce z dolegliwościami układu pokarmowego: niestrawnością, wzdęciami, bólami brzucha oraz zbyt małym apetytem. Niezwykle korzystnie oddziałuje na poziom cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze. Uwrażliwia tkanki ciała na insulinę. Wspiera odchudzanie i zmniejsza napady głodu. Działa też bakteriobójczo[3].

Nutribullet® Ultra – niezawodny i wydajny blender

Do przygotowywania idealnie gładkich koktajli potrzebujesz porządnego blendera. Dobrym wyborem dla miłośników zdrowych i pysznych smoothie jest Nutribullet® Ultra. Jest to urządzenie o naprawdę potężnej mocy – aż 1200 W! Świetnie radzi sobie nawet z najtwardszymi produktami, które w 30 sekund zamienia w idealny koktajl. Kubki dołączone do blendera (o pojemności 900 i 700 ml) wykonane są z odpornego na uszkodzenia, lekkiego i bezpiecznego Tritanu™ Renew. Aż 50% tego tworzywa pochodzi z recyklingu. Niezwykle wydajne ostrza Rapid Extraction ze stali nierdzewnej umożliwiają dokładne i sprawne blendowanie. Choć urządzenie ma potężny silnik, jest najcichszym z blenderów Nutribullet. Dla twojej wygody przyciski automatycznego i pulsacyjnego cyklu rozdrabniania są podświetlane.

Dyniowe pyszności

Jabłkowa bomba witaminowa

Cynamonowy aromat

Cynamon to świetny dodatek do każdego koktajlu – zarówno owocowego, jak i warzywnego. Dobrze sprawdza się w czysto roślinnym smoothie oraz z dodatkiem nabiału. Koniecznie podkręć smak swojego ulubionego koktajlu tą przyprawą.

[1]DYNIA – właściwości odżywcze

[2]Jabłko

[3]Jakie właściwości ma cynamon?