Biorę truskawki i jeszcze dwa proste składniki. Do tego koktajlu nie trzeba już sypać cukru

Biorę truskawki i jeszcze dwa proste składniki. Do tego koktajlu nie trzeba już sypać cukru

Dodano: 
Koktajl truskawkowy
Koktajl truskawkowy Źródło:Shutterstock / Dmitrii Ivanov
Uwielbiam słodkie koktajle z truskawkami, ale jednocześnie staram się ograniczać do minimum dodawanie do dań białego cukru. Ten koktajl truskawkowy jest słodki, mimo że nie jest niczym dosładzany.

Sekretem tego napoju, którym lubię rozpocząć dzień, albo wypić go jako przekąskę między śniadaniem a obiadem, jest dodatek słodkiego, dojrzałego banana. Koktajl truskawkowy z bananami to dla mnie połączenie wręcz idealne.

Jak zrobić koktajl truskawkowy?

Do zrobienia napoju najlepiej wybrać truskawki odmian słodkich i mocno czerwonych (popularna rumba idealnie się tu sprawdzi). Banan powinien być dojrzały, bo to on sprawia, że napój jest naturalnie słodki. Ja do koktajlu najczęściej używam jogurtu naturalnego, ale może to być także maślanka czy kefir, wówczas smoothie będzie miało bardziej wyrazisty smak. Można też zrobić koktajl na mleku lub dowolnym roślinnym odpowiedniku mleka (np. mleku owsianym albo migdałowym).

Rada: koktajl truskawkowy możesz także wykorzystać jako owocowy sos do polania naleśników z serem albo słodkich placuszków.

Przepis: Koktajl truskawkowy

Pyszne smoothie z trzech składników.

Kategoria
Napój
Rodzaj kuchni
Wegetariańska
Czas przygotowania
5 min.
Liczba porcji
1
Liczba kalorii
299

Składniki

  • 1 szklanka jogurty naturalnego
  • 1 dojrzały banan
  • 10 truskawek

Sposób przygotowania

  1. Robienie koktajluZmiksuj wszystkie składniki na gładko. Jeśli koktajl jest za gęsty, możesz dodać odrobinę wody.

Co dodać do koktajlu truskawkowego?

Przepis na koktajl truskawkowy z bananem i jogurtem możesz potraktować jako bazę i za każdym razem eksperymentować z dodatkami. Ja często dodaję do tego zestawu płatki owsiane albo namoczone orzechy nerkowca (zalewam pół szklanki orzechów nerkowca wrzątkiem, po 30 minutach zlewam wodę i miksuję zmiękczone orzechy z pozostałymi składnikami koktajlu). Do smoothie możesz też dorzucić inne sezonowe owoce, np. maliny, borówki albo leśne jagody.

Do koktajlu można dodać też nasiona chia, odrobinę kakao albo po prostu posypać go wiórkami czekolady. Ja lubię czasem na bazie takiego koktajlu zrobić sobie pożywną owsiankę owocową na słodko. Wówczas sypię do miski płatki owsiane, zalewam koktajlem i dodaję inne ulubione składniki: świeże owoce do dekoracji, posiekane orzechy włoski, odrobinę ziaren siemienia lnianego i płatki migdałowe. A jeśli chcę, żeby było naprawdę słodko, dorzucam do całości łyżeczkę miodu.

Czytaj też:
Owsianka z kawą zbożową smakuje jak najlepszy deser. Słodkie śniadanie idealne
Czytaj też:
Domowe mleko bananowe zrobisz w kilka minut. Dzieci będą zachwycone