Nie zawsze mam czas na przygotowanie pełnego śniadania, dlatego często sięgam po ten koktajl. Banan zapewnia naturalną słodycz, masło orzechowe sprawia, że napój jest bardziej sycący, a mleko nadaje mu kremową konsystencję, i dzięki temu, że jest schłodzone, koi w upał. Całość przygotowuje się w kilka minut i długo daje uczucie sytości.
Tak przygotujesz koktajl bananowy
Najlepiej sprawdza się dojrzały banan z delikatnie brązowiejącą skórką. Jest słodszy, łatwiej się miksuje i nie wymaga dodatkowego dosładzania. Schłodzony wcześniej owoc sprawi, że koktajl będzie przyjemnie gęsty i bardziej orzeźwiający.
Masło orzechowe wybieraj z jak najkrótszym składem. Wersja zawierająca wyłącznie orzechy zapewnia pełniejszy smak i nie zawiera zbędnych dodatków. Przed nabraniem dokładnie wymieszaj zawartość słoika, aby naturalnie oddzielony olej ponownie połączył się z masą.
Mleko wyjmij z lodówki tuż przed przygotowaniem koktajlu. Dobrze schłodzone składniki łatwiej się łączą, a gotowy napój ma bardziej kremową konsystencję i nie wymaga dodawania kostek lodu, które mogłyby rozcieńczyć jego smak.
Przepis: Koktajl bananowy z masłem orzechowym
Proste śniadanie z trzech składników gotowe w kilka minut.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Wegetariańska
- Czas przygotowania
- 3 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 332
Składniki
- 1 mały banan
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 szklanka mleka
Sposób przygotowania
- Przygotowanie składnikówObierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki. Przełóż go do kielicha blendera i dodaj masło orzechowe oraz mleko.
- MiksowanieZmiksuj wszystkie składniki przez około minutę, aż koktajl stanie się gładki i kremowy. Przelej go do szklanki i od razu podawaj.
Tak wzbogacisz koktajl z bananów
Zmiana rodzaju mleka to najprostszy sposób na uzyskanie nieco innego smaku. Napój owsiany nada koktajlowi delikatnej słodyczy, a napój migdałowy subtelnego orzechowego aromatu. Dzięki temu nawet przy tych samych podstawowych składnikach śniadanie nie będzie smakowało identycznie każdego dnia.
Dobrym dodatkiem będą również dwa lub trzy daktyle. Wnoszą naturalną słodycz i dostarczają dodatkowej energii, dlatego świetnie sprawdzają się o poranku. Nie warto jednak dodawać ich zbyt wiele, ponieważ banan sam w sobie jest już dość słodki, a nadmiar daktyli może zdominować smak całego koktajlu.
Czytaj też:
4 składniki, blender i 5 minut. Każdy wypija ze smakiem i wychodzi mu na zdrowie Czytaj też:
Mój teść zaczyna dzień od tego zielonego koktajlu. Pomaga mu trzymać cukier w ryzach