Dbanie o poziom cukru to nie tylko skomplikowana dieta. Proste, codzienne nawyki też pomagają. Ten napój to jeden z nich. Nie jest lekarstwem, tylko naturalnym wsparciem dla organizmu.
Jak przygotować ten napój?
Jego cały sekret tkwi w połączeniu trzech prostych, ale potężnych składników: cynamonu, imbiru i cytryny. Cynamon od wieków jest znany ze swoich właściwości regulujących poziom cukru we krwi. Imbir pobudza metabolizm, a cytryna dostarcza witaminy C i orzeźwia.
Ważne jest, żeby używać cynamonu cejlońskiego, jest zdrowszy i ma lepszy aromat. Drugi istotny element to temperatura wody. Zawsze zalewam przyprawy gorącą, ale nie wrzącą wodą. Dzięki temu nie tracą swoich cennych właściwości.
Przepis: Napój regulujący glukozę
Aromatyczny i rozgrzewający, idealny na dobry początek dnia.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Międzynarodowa
- Czas przygotowania
- 10 min.
- Czas gotowania
- 10 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 14
Składniki
- 1 laska cynamonu (lub 1/2 łyżeczki mielonego)
- kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm)
- sok z 1/2 cytryny
- 300 ml gorącej wody
Sposób przygotowania
- ParzenieCynamon i pokrojony w plasterki imbir zalej gorącą wodą. Przykryj i odstaw na 8–10 minut.
- PodanieDodaj sok z cytryny. Pij na ciepło.
Inne napoje, które warto pić rano
Ten napój to mój faworyt, ale jest jeszcze kilka innych, prostych opcji, które świetnie sprawdzają się na dobry początek dnia.
- Woda z octem jabłkowym – na początku krzywiłem się na samą myśl, ale ten sposób naprawdę działa. Łyżka dobrego, niefiltrowanego octu jabłkowego na szklankę wody to świetny start dla układu pokarmowego.
- Dobra, zielona herbata – to prosty, ale bardzo skuteczny wybór. Jest pełna antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami, a do tego naturalnie pobudza bez gwałtownych skoków energii.
- Napar z pokrzywy – tego nauczyła mnie babcia. To naturalny sposób na oczyszczenie organizmu i wsparcie pracy nerek. Ma lekko ziołowy smak, ale z odrobiną soku z cytryny jest naprawdę przyjemny.
- Ciepła woda z samą cytryną – nawet jeśli nie mam pod ręką imbiru czy cynamonu, sama ciepła woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny to świetny start. Nawadnia organizm po nocy i delikatnie pobudza trawienie.
Ważna informacja
W przypadku cukrzycy lub problemów z poziomem glukozy takie napoje są jedynie wsparciem. Nie zastępują leczenia ani zaleceń lekarza, ale mogą być wartościowym elementem codziennej diety.
Czytaj też:
Wsypuję łyżeczkę i zalewam wodą. Ten napar relaksuje i ułatwia zasypianieCzytaj też:
Dodaję do kawy zamiast cukru. 1 łyżeczka syci i pomaga regulować cukier