Poranna kawa to dla wielu osób nieodzowny rytuał, który skutecznie pobudza i pomaga rozpocząć dzień. Zastrzyk kofeiny pobudza układ nerwowy, zwiększa energię i czujność, a także nasila termogenezę, czyli produkcję ciepła w organizmie. Prawdziwym hitem stała się kawa z dodatkiem cynamonu, która może wspierać kontrolę masy ciała, jeśli jest elementem zdrowego stylu życia. Przyprawa ta może ograniczać gwałtowne wyrzuty insuliny po posiłku, co sprzyja lepszej kontroli apetytu i uczuciu sytości. Dzięki temu łatwiej uniknąć sięgania po przekąski między posiłkami.
Jaki cynamon dodać do kawy?
Ważne jest, by stosować cynamon cejloński, a nie popularną odmianę cassia, która zawiera znacznie więcej kumaryny i w nadmiarze może obciążać wątrobę. Kawa z dodatkiem cynamonu cejlońskiego może wspierać metabolizm węglowodanów i gospodarkę glukozową, co pośrednio pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nie jest to jednak środek odchudzający sam w sobie. Ale warto wiedzieć, że nawet pół łyżeczki cynamonu dziennie może mieć korzystny wpływ na metabolizm, o ile towarzyszy mu odpowiednia dieta i aktywność fizyczna.
Jak przygotować kawę z cynamonem, która pomoże schudnąć?
Kawa z cynamonem może działać jak naturalny spalacz tłuszczu. Jednak, żeby tak faktycznie się stało, należy spożywać kawę czarną, bez dodatku mleka i cukru. Do zaparzonej czarnej kawy wsypujemy pół łyżeczki cynamonu cejlońskiego i mieszamy. Kawa jest gotowa do spożycia, najlepiej pić ją na czczo, ale tylko wtedy, gdy nie mamy problemów z żołądkiem. Kawę z cynamonem można też wypić 30 minut przed aktywnością fizyczną, co maksymalizuje efekt spalania. Warto podkreślić, że kawa z cynamonem nie zastąpi aktywności fizycznej i zdrowej diety. Ma być dodatkiem, który wspiera odchudzanie, a nie głównym jego elementem.
Przepis: Kawa z cynamonem
Mała czarna z aromatyczną przyprawą, która pomoże schudnąć.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Tradycyjna
- Czas przygotowania
- 1 min.
- Czas gotowania
- 1 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 16
Składniki
- 2 łyżeczki mielonej kawy
- 1/2 łyżeczki cynamonu
Sposób przygotowania
- Parzenie kawyWybierz ulubiony sposób parzenia kawy. Użyj ekspresu, zaparzacza lub po prostu wsyp zmieloną kawę do filiżanki i zalej ją wodą o temperaturze 90-96 stopni.
- Wsypywanie cynamonuWsyp cynamon do kawy, wymieszaj i wypij. Możesz też wcześniej zmieszać w filiżance cynamon z mielona kawą i zalać wodą.
Kto nie powinien pić kawy z cynamonem?
Cynamon zawiera duże ilości kumaryny, która w nadmiarze obciąża wątrobę. Dlatego dziennie nie można przekraczać spożycia jednej łyżeczki tej przyprawy. Natomiast osoby z nadciśnieniem, chorobami serca i refluksem powinny skonsultować się z lekarzem, zanim zdecydują się na picie kawy z cynamonem. Ta przyprawa może nasilać problemy trawienne, refluks i nasilać powstanie kamieni żółciowych.
Czytaj też:
Kawa o 60% tańsza. Tak nowy rok zaczyna Biedronka. Jest w czym wybieraćCzytaj też:
Wystarczy, że dodasz jedną łyżeczkę. Poranna kawa obniży poziom cukru we krwi