Nauczyła mnie tego mama. Kiedyś, gdy czułem, że coś mnie „bierze”, ale nie byłem jeszcze chory na tyle, żeby leżeć w łóżku, podała mi ten koktajl. Byłem sceptyczny, co może zdziałać jakiś soczek? Zaskoczyło mnie, że nie tylko był pyszny, ale po chwili poczułem przyjemne ciepło w całym ciele. Teraz to mój pierwszy ratunek, gdy tylko czuję to znajome drapanie w gardle.
Jak zrobić koktajl walczący z przeziębieniem?
Wszystko zaczyna się od składników, które prawie każdy ma w kuchni. Słodkie jabłko, marchewka dla koloru i witamin, a do tego dwaj mocarze, imbir i cytryna. To połączenie to prawdziwy zastrzyk energii dla osłabionego organizmu. Nie trzeba mieć wypasionej wyciskarki, wystarczy zwykły blender.
Mój sposób na idealny smak to solidna porcja imbiru. Nie ma co się go bać. To on ma rozgrzewające działanie i sprawia, że czujemy, jak coś dobrego dzieje się w naszym ciele. Druga sprawa to balans, kwaśny sok z cytryny i pikantny imbir idealnie równoważą słodycz jabłka i marchewki.
Jeśli chcę wzmocnić działanie koktajlu, dorzucam do blendera szczyptę kurkumy, która działa przeciwzapalnie. Czasem, zamiast jabłka, daję pomarańczę dla jeszcze większej dawki witaminy C.
Przepis: Rozgrzewający koktajl z marchewki i jabłka
Naturalny i pyszny sposób na wsparcie organizmu w walce z przeziębieniem.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Wegetariańska
- Czas przygotowania
- 15 min.
- Liczba porcji
- 2
- Liczba kalorii
- 133 w każdej porcji
Składniki
- 2 duże, słodkie jabłka
- 1 duża marchewka
- kawałek imbiru (ok. 3 cm)
- sok z 1/2 cytryny
- 200 ml wody
- 1 łyżeczka miodu
Sposób przygotowania
- Przygotowanie składnikówJabłka i marchewkę dokładnie umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Imbir obierz ze skórki.
- MiksowanieWszystkie składniki: jabłka, marchewkę, imbir, sok z cytryny, wodę i miód umieść w kielichu blendera. Miksuj wszystko na wysokich obrotach przez 3-4 minuty, aż koktajl będzie gładki. Jeśli wolisz rzadszą konsystencję, dodaj więcej wody. Przelej do szklanek i pij od razu.
Dlaczego ten koktajl tak dobrze działa?
To nie jest żadna magia, a prosta siła natury. Każdy składnik ma tu swoje zadanie i razem tworzą drużynę, która pomaga organizmowi.
- Rozgrzewa od środka – pikantny imbir to jak naturalny termofor dla organizmu. Pobudza krążenie, dzięki czemu czujemy przyjemne ciepło rozchodzące się po całym ciele. To uczucie jest bezcenne, gdy trzęsiemy się z zimna.
- Uderzeniowa dawka witamin – gdy organizm walczy z infekcją, potrzebuje amunicji. Ten koktajl to prawdziwa bomba. Witamina C z jabłka i cytryny oraz beta-karoten z marchewki to potężne wsparcie dla naszego układu odpornościowego.
- Nawadnia i koi gardło – podczas przeziębienia łatwo się odwodnić. Ten koktajl dostarcza płynów w pysznej formie. A dodatek miodu tworzy na gardle delikatną, łagodzącą warstewkę, która przynosi ulgę przy kaszlu i drapaniu.
Czytaj też:
Ten pyszny koktajl na płaski brzuch ratuje mnie po świętach. Piję zamiast śniadania i przekąskiCzytaj też:
Biorę cynamon i gałązkę pachnącego ziela. W kilka minut robię napar, który pobudza trawienie