Borówki amerykańskie są niepozornymi owocami o delikatnie słodkim smaku i szeregu cennych właściwości. Najważniejszą z nich jest zawartość antyoksydantów, które wspierają nasz organizm w walce ze starzeniem i nowotworami. Warto zatem zadbać o regularne spożywanie porcji tych dobroczynnego produktu.
Jednym z prostszych rozwiązań będzie dodawanie borówki amerykańskiej do słodkich śniadań. Można je np. wsypać do owsianki czy wymieszać z serkiem i podać z naleśnikami. W formie prostego deseru z jogurtem smakują jednak jeszcze lepiej. Zrobienie takiego przysmaku nie zajmuje mi dużo czasu, a można go również zabrać do szkoły czy pracy. Warto się skusić.
Jak przygotować deser z borówką amerykańską?
Kilka chwil wystarczy, by wyczarować smaczny posiłek pełen witamin i minerałów. Ten przysmak z chęcią jada cała moja rodzina. Latem powraca na nasz stół bardzo często i nie ma tygodnia, bym nie robiła jakiejś wersji tego jogurtu. Z borówką jednak jest najlepszy.
Przepis: Deser z borówką amerykańską
Pyszny i zdrowy deser dla całej rodziny z sezonowymi owocami
- Kategoria
- Deser
- Rodzaj kuchni
- Międzynarodowa
- Czas przygotowania
- 4 godz. 5 min.
- Liczba porcji
- 2
Składniki
- 125 g borówki amerykańskiej
- 400 ml mleka
- 5 łyżek nasion chia
- 150 g skyra naturalnego
- ½ łyżeczki miodu
- 20 g płatków migdałów
Sposób przygotowania
- Przygotowanie masy jogurtowejW słoiku połącz mleko, skyr, miód i nasiona chia. Dokładnie wymieszaj składniki i wstaw naczynie do lodówki na 4 godziny.
- Przygotowanie deseru z borówką amerykańskąOwoce dokładnie opłucz. W szklankach ułóż masę jogurtową Udekoruj borówkami oraz płatkami migdałów.
Jak podać deser z borówką amerykańską?
Zdrowy deser jest gotowy do jedzenia tuż po przygotowaniu. Możecie serwować go na śniadanie, po obiedzie, a nawet zabrać do pracy w słoiku. Jeśli chcecie, by był bardziej chrupiący, posiekane orzechy wmieszajcie w masę jogurtową.
Wskazówki dotyczące robienia jogurtu z borówką
Smacznym i zdrowym pomysłem będzie wzbogacenie masy jogurtowej o kakao. Już 2 łyżki sprawią, że dostarczycie sobie kolejnych składników odżywczych. Jeśli zdecydujecie się na taką modyfikację, konieczne może okazać się dosłodzenie deseru.
Chcąc przyspieszyć przygotowanie jogurtu z nasionkami, możecie przygotować go wieczorem i przechować w słoiku do rana. Rano będzie miał odpowiednią konsystencję i złożycie deser z borówką amerykańską bez trudu.
Czytaj też:
Do owsianki dodaję 2 zdrowe składniki. Dzięki nim jest pyszna i nadzwyczaj pożywnaCzytaj też:
Do deseru z jogurtu dorzucam te ciemne ziarenka. Dzięki temu mój organizm jest w dobrej formie