To połączenie proste, a pyszne i zdrowe. Awokado ze skyrem i miodem tworzy kremową pastę, którą można podać na różne sposoby. Dzięki połączeniu zdrowych tłuszczów, białka i węglowodanów daje długotrwałe uczucie sytości i stabilną energię na cały poranek.
Pomysł na zdrowe śniadanie z awokado
Połączenie awokado, skyru i miodu tworzy kremową, lekko słodką pastę, która łączy w sobie wartości odżywcze zdrowych tłuszczów, białka i naturalnych cukrów. Awokado dostarcza nienasyconych kwasów tłuszczowych, błonnika i witamin A, E oraz K. Skyr wnosi solidną porcję białka, wapnia i lekko kwaskową nutę, dzięki której całość jest lżejsza i bardziej sycąca. Miód dodaje naturalnej słodyczy oraz antyoksydantów, a także nadaje masie gładkości.
Jak zrobić awokado z miodem i skyrem?
Przepis jest banalnie prosty, bo wystarczy rozgnieść awokado z miodem i skyrem. Do tego trio dodajemy jeszcze odrobinę soku z cytryny, który sprawi, że pasta będzie delikatnie orzeźwiająca i nie będzie ciemniała. Ważne jest, aby do przygotowania pasty wybrać awokado dojrzałe i kremowe – idealna będzie odmiana Hass.
Przepis: Awokado ze skyrem i miodem
Kremowy dodatek do śniadań.
- Kategoria
- Dodatek
- Rodzaj kuchni
- wegetariańska
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 2
- Liczba kalorii
- 220 w każdej porcji
Składniki
- 1 awokado
- 150 g skyru naturalnego
- 2 łyżeczki płynnego miodu
- 1 łyżeczka soku z cytryny
Sposób przygotowania
- Robienie pastyAwokado obierz, wrzuć do miski ze skyrem, miodem i sokiem z cytryny. Rozgnieć wszystko widelcem.
Do czego podać awokado ze skyrem i miodem?
Taki krem możesz wykorzystać na wiele sposobów: świetnie sprawdza się jako pasta do pieczywa, szczególnie dobrze smakuje na chlebie żytnim lub pełnoziarnistym. Pasuje również jako nadzienie do słodkich wrapów śniadaniowych, baza pod owoce w bowlach lub szybki, odżywczy dodatek do owsianki. Można go też podać jako dip do świeżych owoców albo zjeść samodzielnie jako mały, energetyczny posiłek lub przekąskę.
Awokado ze skyrem i miodem świetnie pasuje też do słodkich chałek drożdżowych czy rogalików z makiem. Możesz też zabrać taki krem w pojemniku do pracy czy szkoły jako zdrową przekąskę.
Czytaj też:
Zamiast smażyć, piekę i mam śniadanie bez wysiłku. Ten placek jajeczny syci na wiele godzinCzytaj też:
Nie używam masła do tostów. Na chrupiących kromkach rozsmarowuję zdrowszy dodatek