Do tej sałatki nie używam już majonezu. Jest lżejsza i dużo lepsza dla brzucha

Do tej sałatki nie używam już majonezu. Jest lżejsza i dużo lepsza dla brzucha

Dodano: 
Sałatka ziemniaczana
Sałatka ziemniaczana Źródło: Shutterstock / juefraphoto
Lżejsza sałatka ziemniaczana bez majonezu, z jogurtem i kiszonym ogórkiem. Świeża, konkretna i dobra zarówno do obiadu, jak i na grilla.

Ten przepis kojarzy mi się z wizytami u cioci z Niemiec, która zawsze robiła swoją wersję sałatki ziemniaczanej trochę inaczej niż u nas. Zamiast ciężkiego sosu stawiała na prostsze połączenie składników. Ten kierunek został ze mną, bo taka wersja lepiej pasuje do codziennych obiadów i grilla.

Jak przygotować taką sałatkę?

Ziemniaki ugotuj w osolonej wodzie do momentu, aż będą miękkie, ale nadal zwarte. Po odcedzeniu odstaw je do całkowitego wystudzenia, dopiero potem pokrój w kostkę. Ciepłe ziemniaki chłoną sos nierówno i łatwo się rozpadają, dlatego lepiej dać im czas. Ogórki kiszone i cebulę pokrój w drobną kostkę, żeby równomiernie rozłożyły się w całej sałatce.

Jogurt wymieszaj z solą i pieprzem, aż będzie gładki. Dodaj do ziemniaków razem z ogórkiem i cebulą, wymieszaj delikatnie, żeby nie rozgnieść kostek. Odstaw sałatkę na 20 minut do lodówki. W tym czasie składniki się połączą, a cebula lekko złagodnieje i nie będzie dominować.

Przepis: Sałatka ziemniaczana z jogurtem

Lekka, świeża sałatka do obiadu i na grilla.

Kategoria
Dodatek
Rodzaj kuchni
Niemiecka
Czas przygotowania
20 min.
Czas gotowania
20 min.
Liczba porcji
4
Liczba kalorii
217 w każdej porcji

Składniki

  • 800 g ziemniaków
  • 4 średnie ogórki kiszone
  • 1 czerwona cebula
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • sól i pieprz do smaku

Sposób przygotowania

  1. Przygotowanie składnikówUgotuj ziemniaki w osolonej wodzie, wystudź i pokrój w kostkę. Ogórki kiszone i cebulę pokrój w drobną kostkę.
  2. Łączenie składnikówPrzełóż wszystkie składniki do miski, dodaj jogurt, sól i pieprz, wymieszaj delikatnie, żeby zachować strukturę ziemniaków.
  3. WykończenieWstaw sałatkę do lodówki na 20 minut, żeby składniki się połączyły i smak był bardziej wyrównany.

Z czym podać taką sałatkę?

Ta sałatka dobrze sprawdza się jako dodatek do prostych dań, szczególnie takich z rusztu albo patelni. Ma świeży, lekko kwaśny smak, który przełamuje tłustsze elementy obiadu i nie obciąża całego talerza.

  • Grillowane mięso – karkówka, pierś z kurczaka albo kiełbasa dobrze łączą się z kwaśnym ogórkiem i jogurtem, który odświeża smak po każdym kęsie.
  • Kotlet schabowy albo mielony – klasyczne dania obiadowe zyskują lżejszy dodatek, który nie powiela ciężkiego sosu i wprowadza więcej świeżości.
  • Ryba smażona lub pieczona – delikatne mięso ryby dobrze pasuje do wyraźnego ogórka kiszonego i lekkiego sosu, który nie dominuje całego dania.Sprawdź ten przepis na rybę smażoną w cieście.
  • Dodatek koperku – posiekany i dodany na końcu zmienia aromat sałatki na bardziej świeży i letni, szczególnie jeśli podajesz ją na grillu albo do kolacji.

Czytaj też:
3 składniki i 5 minut w kuchni. Sałatka pełna białka syci lepiej niż kanapki
Czytaj też:
Ta kapusta jest lepsza od klasycznej modrej. Dwa banalne dodatki robią dużą różnicę