Zadbać o dobry sen, to znaczy pomyśleć wcześniej o udanym, kolejnym dniu. Jak dla mnie bez tego nie można liczyć na dobry relaks i wypoczynek. Gdy więc czuję wieczorem rozdrażnienie i niepokój, szykuję sobie prosty, aromatyczny napar. Działa, jak ręką odjął i jest smaczniejszy od ziołowych tabletek.
Jakie działanie ma herbatka z lawendy?
Lawenda mało komu kojarzy się z herbatką. Bardziej z subtelnymi, fioletowymi kwiatkami o przyjemnym zapachu. Jednak rzeczywiście można je wykorzystać do przygotowania smacznego i skutecznego naparu. Na co on działa? Herbatka z lawendy jest uznawana za naturalny wyciszacz. Zmniejsza stres i napięcie nerwowe, relaksuje, działa lekko uspokajająco. Pomaga też zasnąć i ułatwia wysypianie się. Z tego powodu jest idealnym napojem na wieczorową porę.
Jak przygotować napar z lawendy?
Wielbiciele naparu z lawendy często sami suszą sobie jej kwiatostany, by poza sezonem móc z nich przygotować herbatkę. Jednak bez problemu suszone kwiaty lawendy kupicie w sklepach zielarskich czy w aptekach. Na filiżankę mocniejszego naparu albo na kubek słabszego wystarczy łyżeczka takiego suszu. Zalewamy go gorącą wodą o temperaturze ok. 95 st. C, przykrywamy i odstawiamy na 5-10 minut do zaparzenia. Po tym czasie napój należy przecedzić i ewentualnie dosmaczyć miodem czy sokiem z cytryny.
Uwaga! Kobiety w ciąży nie powinny pić naparu z lawendy bez konsultacji z lekarzem.
Inne napoje o działaniu uspokajającym
Jeśli nie macie pod ręką suszonych kwiatów lawendy, wieczorem możecie sobie przygotować inną, ziołową herbatkę. Podobnie zadziała napar z melisy, rumianku, kozłka lekarskiego czy mięty. Zioła te możecie też łączyć po 2-3, by uzyskać napój o najlepszym dla was smaku i aromacie.
Czytaj też:
Dodaj to do kawy. Smak się zmienia, a koncentracja wyraźnie rośnieCzytaj też:
Po świątecznym obżarstwie piję to zamiast mięty. Brzuch odpuszcza po kilku łykach