Zmiksuj dwa owoce i wypij na zdrowie. Ten koktajl to balsam na jelita

Wystarczy kiwi, banan i odrobina wody, aby zrobić prawdziwą bombę witamin i innych cennych dla zdrowia składników. Nie bez powodu prof. Ewa Stachowska, specjalistka od żywienia z Pomorskiego Uniwersytetu w Szczecinie wskazała kiwi, jako owoc, który obowiązkowo zabrałaby na bezludną wyspę. Kiwi doskonale wspiera pracę jelit, ale też zapobiega zaparciom i wykazuje działanie antynowotworowe. Zmniejsza także ryzyko mięśniaków macicy, co sprawia, że ten owoc szczególnie powinny docenić kobiety.

Jak zrobić koktajl z kiwi?

Zrobienie koktajlu jest dziecinnie proste, bo wystarczy zmiksować owoce z wodą. Ilość wody podana w przepisie jest orientacyjna: dodaj jej tyle, aby uzyskać idealną dla siebie gęstość napoju (jedni lubią, kiedy koktajle są bardzo gęste, inni preferują rzadsze napoje).

Jeśli lubisz słodsze napoje, wykorzystaj do zrobienia koktajlu bardzo dojrzałe banany lub dosłodź napój miodem albo słodzikami typu ksylitol czy erytrytol. Zdrową wersją na słodki koktajl będzie także zmiksowanie z bananem i kiwi namoczonego wcześniej suszonego daktyla.

Inne pomysły na koktajle z kiwi

Kiwi może być składnikiem wielu koktajli i doskonale pasuje do różnych owoców i warzyw. Nasza propozycja prostego smoothie z bananem jest tylko jedną z wielu. Dorzucamy do tego garść pomysłów na inne koktajle z kiwi. To pyszne i zdrowe połączenia. Możesz zrobić koktajl z:

• kiwi, bananów, liści szpinaku i selera naciowego,
• kiwi, bananów, soku jabłkowego, soku z cytryny,
• kiwi, mleka migdałowego, miodu,
• kiwi, jarmużu, natki pietruszki i soku jabłkowego,
• kiwi, melona, jogurtu naturalnego, miodu i namoczonych wcześniej migdałów.

Do koktajli z kiwi w wersji śniadaniowej warto z kolei dorzucać płatki owsiane.