W upalny dzień nie ma nic lepszego. Do arbuza dodaj proste składniki i zmiksuj

Koktajl z arbuza to chyba najbardziej orzeźwiający i wakacyjny napój, jaki można sobie wymyślić. Przyjemnie słodki, a jednocześnie orzeźwiający. Dający poczucie sytości, a jednocześnie lekki i niskokaloryczny. Można nim zacząć dzień, a można go pić w ciągu dnia.

Dlaczego warto sięgać latem po arbuza?

Arbuz w 90 proc. składa się z wody, a w 100 g jest jedynie 36 kalorii. Ten owoc doskonale nawadnia organizm, dlatego można go traktować także jako alternatywę dla kolejnej szklanki wody w ciągu dnia. Arbuz działa lekko moczopędnie, co oznacza, że w upalny dzień przyniesie ulgę m.in. osobom, które zmagają się z obrzękami. Jest idealny po wysiłku fizycznym, ponieważ wspomaga regenerację mięśni. Warto dodać, że dzięki zawartości likopenu działa także przeciwnotowotworowo, przeciwzapalnie i jest dobrym antyutleniaczem.

Jak zrobić koktajl z arbuza?

Zrobienie koktajlu jest banalnie proste, bo tak naprawdę wystarczy zmiksować kawałki arbuza. Ważne jest tylko, aby wcześniej z owocu usunąć pestki. My proponujemy pyszną wersję z dodatkiem świeżych malin.

Nasza propozycja nie jest jedyną możliwością. Arbuza w koktajlach możesz łączyć również z innymi, zdrowymi dodatkami. Do arbuza możesz dodać:

• banana i truskawki, aby zrobić pożywny i sycący koktajl,
• świeżego ogórka i miętę – to również wersja idealna na upały,
• gazowaną wodę mineralną i plasterki cytryny – to napój, który nawodni i doda energii,
• kawałki świeżego ananasa i sok z limonki – to z kolei bardzo wakacyjny smak,
• czarne jagody albo borówki – to jedna z najzdrowszych wersji koktajlu.

Koktajl z arbuza najlepiej podawać dobrze schłodzony. Można wcześniej schłodzić arbuza w lodówce, do koktajlu można także dorzucić kostki lodu, albo kawałki mrożonego arbuza.