Babcie piły to na zaparcia i trawienie. Szklanka rano robi ogromną różnicę
Choć w kuchni coraz częściej sięgamy po nowoczesne rozwiązania, w kwestii zdrowia jelit warto wracać do sprawdzonych, naturalnych metod. Systematyczne dbanie o mikrobiom to nie tylko kwestia codziennego komfortu, ale również ważny element wspierania odporności i ogólnego dobrostanu organizmu.
Jak przygotować wodę z suszonych śliwek?
Przygotowanie tego napoju jest banalnie proste, choć wymaga czasu, aby owoce mogły uwolnić swoje cenne składniki, takie jak sorbitol oraz frakcje błonnika rozpuszczalnego. Wybierając śliwki, warto zwrócić uwagę, aby były naturalnie suszone, bez dodatku konserwantów (np. dwutlenku siarki) i cukru, co wpływa na jakość i skuteczność napoju.
Przepis: Woda z suszonych śliwek
Naturalny napój wspomagający pracę układu pokarmowego.
- Kategoria
- Napój
- Rodzaj kuchni
- Wegańska
- Czas przygotowania
- 5 min.
- Liczba porcji
- 1
- Liczba kalorii
- 70
Składniki
- 5–6 suszonych śliwek (najlepiej bez pestek i niesiarkowanych)
- 1 szklanka (ok. 250 ml) przegotowanej, gorącej, ale niewrzącej wody
Opcjonalnie:
- plasterek cytryny lub szczypta cynamonu
Sposób przygotowania
- Szykowanie owocówŚliwki dokładnie płuczemy pod zimną, bieżącą wodą.
- NamaczanieOczyszczone owoce przekładamy do szklanki lub słoika i zalewamy gorącą wodą. Naczynie przykrywamy i odstawiamy w temperaturze pokojowej na całą noc (około 10–12 godzin).
Napój wypijamy rano, najlepiej na czczo. Namoczone owoce można zjeść bezpośrednio po wypiciu napoju lub dodać do śniadania.
Wskazówki dotyczące stosowania i bezpieczne ilości wody śliwkowej
Aby woda z suszonych śliwek przyniosła oczekiwane korzyści, najlepiej spożywać ją regularnie, lecz z umiarem. Zalecana ilość to jedna szklanka dziennie, najlepiej 20–30 minut przed śniadaniem. Osoby, które dopiero zaczynają, powinny rozpocząć od 2–3 śliwek, aby uniknąć wzdęć lub efektu przeczyszczającego.
Z czym podać namoczone śliwki?
Owoce pozostałe po namaczaniu są dobrym źródłem błonnika i naturalnych cukrów, dlatego warto je wykorzystać. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do owsianki, jaglanki, skyru lub jogurtu naturalnego. Połączenie ich z mielonym siemieniem lnianym tworzy sycący posiłek, który może wspierać prawidłową pracę jelit przez cały dzień.