Sałatka Bałagan to jak dla mnie mistrzostwo świata. Świetnie smakuje i dba o moją linię

Sałatki to moim zdaniem obowiązkowa pozycja w menu osób dbających o szczupłą sylwetkę. To dlatego, że robi się je z wielu surowców, które dostarczają nam przeróżnych składników odżywczych. Potrafią być na tyle sycące, że mogą zastąpić nawet lżejszy obiad czy kolację. A gdy w sałatce główną rolę zagrają warzywa, od takiego posiłku trudno będzie przytyć. Osiągniemy raczej odwrotny efekt, bo niska kaloryczność składników plus wysoka zawartość błonnika będą sprzyjać utracie wagi.

Z czym warto połączyć warzywa w odchudzającej sałatce?

Warzywa to niskokaloryczne produkty, w dużej mierze składające się z wody. Nie brakuje w nich też błonnika, soli mineralnych i witamin. I właśnie taki skład służy szczupłej sylwetce. By jednak sałatka lepiej syciła, warto dodać do niej produkt białkowy. Może to być chuda wędlina lub mięso, np. szynka drobiowa, pieczony filet z piersi indyka czy plasterki wędzonej piersi z kurczaka. Dobrze też sprawdzą się twarogi i sery. One również dostarczą naszemu organizmowi pełnowartościowego białka, które jest ważnym składnikiem budulcowym.

Jak zrobić odchudzającą sałatkę Bałagan?

Odchudzająca sałatka Bałagan bazuje na kolorowych warzywach i serze. Jeśli chodzi o warzywa, dobrze by miały różną konsystencję, twardość, soczystość i smak. Ser najlepiej użyć chudszy. Może to być chudy, pokruszony twaróg czy pokrojona albo porwana na kawałki biała mozzarella. Po wymieszaniu składników powstaje kompozycja, którą warto dopełnić jeszcze przyprawami i oliwą z oliwek.

Te składniki warto dodać do sałatki Bałagan

Oprócz warzyw i sera, do sałatki Bałagan warto też dodać inne, zdrowe składniki. Dobrym pomysłem jest dorzucenie do niej posiekanej zieleniny, np. natki pietruszki, szczypiorku czy bazylii. Zioła te dodadzą smaku, aromatu, witamin i bardziej apetycznego wyglądu. Świetnie też w tej sałatce sprawdzą się orzechy oraz pestki. Wraz z nimi nasz organizm otrzyma porcję zdrowych kwasów tłuszczowych i witaminy E.