Weź płatki owsiane, banany i jajka. Nie uwierzysz, jak szybko zrobisz z nich zdrowe śniadanie

Płatki owsiane są prawdziwą skarbnicą składników odżywczych. Doskonale nadają się na owsiankę, ale też można nimi wzbogacać przeróżne potrawy. Dziś połączymy je z bananem i jajkiem, po to by otrzymać proste i superzdrowe ciasto na placuszki. Warto je usmażyć na śniadanie, podwieczorek lub kolację.

Płatki owsiane, banany i jajka – co skrywają te superzdrowe produkty?

Płatki owsiane są przede wszystkim doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, a więc energii dla naszego organizmu. Poza tym dostarczają mnóstwo błonnika, który przyspiesza przemianę materii, a także witamin z grupy B, fosforu, magnezu, manganu i żelaza. Banany stanowią źródło naturalnych cukrów, błonnika, potasu, magnezu, manganu, cynku, witamin z grupy B i witaminy C. Jajka są pokarmem doskonale zbilansowanym, bo zawierają wszystkie składniki odżywcze.

Każdy z tych produktów sam w sobie jest bardzo odżywczy. Pomyślcie więc proszę, co się stanie, gdy połączymy te 3 składniki w jednej potrawie. Nie ma wyjścia, będzie niezwykle pożywna i wartościowa.

Jak przygotować superzdrowe placuszki śniadaniowe?

Tak naprawdę, by przygotować ciasto na placuszki z płatków owsianych, bananów i jajek, wystarczy wszystko razem zmiksować. Jednak ważne są proporcje składników, a także sposób przygotowania, bo dzięki temu ciasto będzie miało odpowiednią konsystencję.

Z czym podawać placuszki z płatków owsianych i bananów?

Placuszki bananowo-owsiane są dosyć słodkie, warto więc nieco przełamać ich smak i zaserwować je np. z jogurtem naturalnym lub kwaśnym dżemem, np. z czarnej porzeczki. Można je też jednak oprószyć cukrem pudrem, polać miodem, syropem klonowym, a także podać z ulubionym dżemem lub konfiturą.