Zbieram i suszę liście tych krzewów. Napar z nich pomaga mi utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi

Podwyższony poziom cukru we krwi to problem wielu osób. Gdy nic nie będziemy z nim robić, możemy zachorować na cukrzycę. Lepiej więc podjąć kilka kroków, które uchronią nas przed tą poważną chorobą. Przede wszystkim musimy zmienić nawyki żywieniowe i unikać cukrów prostych, a włączyć do diety więcej węglowodanów złożonych i błonnika. Warto też więcej się ruszać i jeść mniej, a częściej. Należy także dbać o dobry sen i nawadniać organizm. Jeśli chodzi o nawodnienie, to dobrze jest sięgać nie tylko po wodę, ale też po herbatki, które mają moc obniżania poziomu cukru we krwi. Jedną z nich przygotowuję z liści jeżyn.

Jak działa herbatka z liści jeżyn?

Napar na liściach jeżyny jest ceniony i stosowany w ziołolecznictwie. Wykazuje dosyć szerokie działanie:

• Dzięki zawartym garbnikom i flawonoidom doskonale wpływa na układ pokarmowy. Działa ściągająco na błony śluzowe, zwalcza nieżyty przewodu pokarmowego, a także obniża poziom glukozy we krwi.
• Wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antybakteryjne. Dobrze działa na stany zapalne jamy ustnej i gardła oraz wszelkiego rodzaju infekcje.
• Zawiera przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, a tym samym zapobiega wielu chorobom.
• Łagodzi bóle miesiączkowe.

Jak zrobić napar z liści jeżyn?

Na herbatkę z liści jeżyn można przeznaczyć liście świeże lub suszone. Jednych lub drugich użyj w ilości 2 łyżki na szklankę gorącej wody. Liście wsyp do kubka, zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw na 10-15 minut do zaparzenia. Po tym czasie herbatkę przecedź i pij jeszcze ciepłą lub zimną.

Napar z liści jeżyn – wskazówki

By napar z liści jeżyny wykazał zauważalne działanie, należy go pić w ilości 1/2-1 szklanka dziennie. Napar można pić raz dziennie, dwa razy dziennie lub rozłożyć go na jeszcze mniejsze porcje.

• Liście jeżyn na napar możesz ususzyć na słońcu, w piekarniku o temperaturze 50 stopni Celsjusza lub w suszarce do warzyw i grzybów.
• Dobrze wysuszone liście jeżyny włóż do słoika, zakręć i przechowuj w chłodnym i ciemnym miejscu.
• Niektóre osoby mogą mieć uczulenie na napar z liści jeżyny. Kobiety w ciąży i karmiące powinny zachować umiar w jego stosowaniu. Kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem naparu.