GIS przypomina seniorom o piciu wody. „Woda przyjacielem osób starszych”

GIS przypomina seniorom o piciu wody. „Woda przyjacielem osób starszych”

Dodano: 
Kobieta z wodą
Kobieta z wodą / Źródło: Pexels / cottonbro
Główny Inspektorat Sanitarny zaleca zwłaszcza osobom po 65. roku życia, aby regularnie piły wodę w czasie upałów. Starszym osobom w upały grozi odwodnienie, które może prowadzić do inicjacji procesu chorobowego.

Niedobory wody u osób po 65 roku życia występują znacznie częściej niż są rozpoznawane. Postępujące wraz z wiekiem pogorszenie funkcji narządów sprawia, że nawet niewielkie zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej mogą inicjować proces chorobowy lub prowadzić do zaostrzenia chorób współistniejących.

Objawy odwodnienia

Mało swoiste objawy kliniczne odwodnienia, takie jak:

  • ból i zawroty głowy,
  • zaburzenia świadomości,
  • zaburzenia widzenia,
  • tachykardia,
  • uczucie osłabienia,
  • utrata elastyczności skóry i zapadnięte oczy,
  • zaparcia,
  • skłonność do upadków, są bardzo często przypisywane starości lub mylnie interpretowane jako charakterystyczne dla przebiegu chorób w podeszłym wieku.

U osób w podeszłym wieku łatwo można przeoczyć objawy odwodnienia, dlatego niezmiernie ważne jest stosowanie odpowiedniej profilaktyki.

Jak zapobiegać odwodnieniu?

Aby zapobiec odwodnieniu należy:

  • zapewnić stały i łatwy dostęp do płynów osobom sprawnym fizycznie i psychicznie oraz poić pacjentów ze znacznymi deficytami funkcji poznawczych;
  • informować starszych ludzi o konieczności wypijania w ciągu dnia co najmniej 1500 ml płynów, nawet przy braku pragnienia (zaleca się częstsze picie mniejszych ilości płynów);
  • przypominać, że woda znajduje się także w świeżych warzywach i owocach oraz zachęcać do ich spożywania;
  • unikać napojów działających odwadniająco. Kawa i herbata działają moczopędnie, więc powinny być podawane tylko w małych ilościach;
  • nawadniać dożylnie chorych, którzy nie mogą przyjmować płynów doustnie (przy dokładnie prowadzonym bilansie płynowym);
  • monitorować pacjentów przyjmujących leki diuretyczne (moczopędne), dobierać dawki stosowanie do ich wieku i stanu klinicznego.

Cały komunikat dostępny jest w serwisie Głównego Inspektoratu Sanitarnego.

Czytaj też:
Wypiłeś za dużo kawy? W ten sposób ograniczysz szkodliwy wpływ nadmiaru kofeiny
Czytaj też:
Te pokarmy i napoje odwadniają – a to może poważnie ci zaszkodzić
Czytaj też:
Woda z imbirem czy cytryną – co pozwala szybciej schudnąć?

Źródło: GIS.gov.pl

Czytaj także