10 faktów o diecie F-Factor. Czy pomaga schudnąć?

10 faktów o diecie F-Factor. Czy pomaga schudnąć?

Dodano: 
Sałatka
Sałatka / Źródło: Pixabay / Einladung_zum_Essen
Dieta F-Factor to popularny na zachodzie sposób odchudzania. Nazwa jednak brzmi tajemniczo. Co warto wiedzieć o tej diecie?

Dieta F-Factor została stworzona przez dietetyk Tanyę Zuckerbrot. Zawiera spis żywności, plan posiłków, obejmuje też produkty marki, która specjalizuje się w sprzedaży żywności specjalnie komponowanej pod tę dietę. Książka „F-Factor Diet” została wydana w 2006 roku.

„F” w F-Factor oznacza błonnik (ang. fiber), składnik odżywczy, którego większość ludzi nie dostarcza w wystarczającej ilości. Błonnik to niestrawny węglowodan, który dodaje masę do żywności. Plan diety F-Factor opiera się na produktach bogatych w błonnik, chude białko i złożone węglowodany.

Cztery podstawowe zasady diety odróżniają ją od wielu innych planów dietetycznych:

  • spożywanie odpowiednich rodzajów węglowodanów
  • jedzenie w restauracjach
  • picie alkoholu, jeśli zechcesz
  • spędzanie mniej czasu na ćwiczeniach.

Dieta F-Factor kładzie nacisk na elastyczność i nie wymaga od ciebie ograniczania się, jeśli chodzi o jedzenie poza domem lub umiarkowane spożywanie alkoholu. Została zaprojektowana tak, aby była bardziej zrównoważona niż wiele innych planów żywieniowych. Twórczyni mówi, że opiera się na nauce o anatomii i fizjologii, które nie zmieniają się wraz ze zmianą diety.

Co jeszcze warto wiedzieć przed spróbowaniem tej diety?

Czytaj także:
Dieta F-Factor – czym jest i czy pomaga schudnąć?
Czytaj także:
10 powodów, by przejść na dietę Sonoma. Spróbuj jej już dziś!
Czytaj także:
Czy oliwki są dobre na odchudzanie? Odpowiedź może zaskoczyć

Źródło: myfitnesspal.com

Czytaj także