Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 300 tekstów

  • Intensywnie ćwiczysz, dobrze się odżywiasz, a waga rośnie zamiast spadać. Dlaczego tak się dzieje? 20 sie 2019, 15:28 Teoretycznie, by schudnąć, wystarczy być aktywnym fizycznie i zdrowo się odżywiać, jednocześnie ograniczając liczbę spożytych kalorii. Dlaczego więc niektórzy tyją zamiast zrzucać zbędne kilogramy?
  • Prosta sałatka ziemniaczana, którą możesz zabrać ze sobą do pracy 16 sie 2019, 14:09 Ziemniaki nie cieszą się dobrą sławą. Wiele osób uważa, że sprzyjają tyciu. Tymczasem to nie one są źródłem zbędnych kalorii, a dodatki, które im towarzyszą, jak śmietana, skwarki czy tłuste sosy. Sprawdź, jak zrobić prostą sałatkę ziemniaczaną, którą można zabrać ze sobą do...
  • Tyjesz w zastraszającym tempie? Naukowcy: Winna może być twoja praca 8 sie 2019, 9:34 Wiele kobiet nie ma problemów z utrzymaniem wagi, a potem nagle, niczym dotknięte przez złą czarownicę – zaczynają tyć. Powodów tego może być mnóstwo, a jednym z nich być może jest stresująca praca, o czym świadczą badania przeprowadzone przez zespół szwedzkich naukowców pod...
  • 10 złych nawyków, przez które tyjesz w okolicach brzucha 26 lip 2019, 6:27 Marzysz o pięknym, płaskim brzuchu, ale coś ciągle powstrzymuje cię od osiągnięcia tego stanu. To mityczne „coś” jest szeregiem złych przyzwyczajeń! Istnieje kilka pozornie niegroźnych nawyków, które skutecznie uniemożliwiają ci pozbycie się tłuszczu na dobre. Sprawdź naszą...
  • Od pięciu do..? Ile kilogramów można przytyć w czasie wakacji? 14 sie 2019, 14:10 Teoretycznie 3/4 wakacji mamy już za sobą, choć wiele osób urlop planuje dopiero na wrzesień. Co zrobić, żeby w czasie długo wyczekiwanego wyjazdu nie przytyć? Dietetyczka Anna Radowicka w rozmowie z prowadzącymi program „Dzień dobry TVN” podkreśliła, że wszystko tak naprawdę...
  • 5 zdrowych produktów, które mogą utrudniać odchudzanie. Jedz je z umiarem 6 sie 2019, 15:44 Myślisz sobie, że wystarczy wyeliminować z diety słodycze, alkohol i słone przekąski, żeby zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Pocieszasz się, że wystarczy po prostu sięgasz po zdrowe produkty, żeby waga pokazała mniej? Niestety, niektóre z nich trzeba jeść w rozsądnych...
  • Po co zaraz dieta? Zacznij inaczej przygotowywać posiłki 11 sie 2019, 21:39 Odchudzanie kojarzy nam się z przejściem na restrykcyjną dietę i ścisłym trzymaniem się konkretnego planu czy menu. Tymczasem okazuje się, że utrata zbędnych kilogramów może przyjść mimochodem, gdy nieco zmienimy swoje nawyki. Dobrym i skutecznym rozwiązaniem jest po prostu...
  • Dieta Shakeology – czy pozwala skutecznie schudnąć? 22 lip 2019, 20:01 Koktajle są zdrowe – jest to powszechne przekonanie, a przy tym bardzo prawdziwe. Picie takich koktajli włączane jest w plany popularnych diet odchudzających. Ma to na celu zmniejszenie spożycia kalorii, poprawę wydajności organizmu i stłumienie głodu. Dzięki tym wszystkim...
  • 7 mitów na temat diety ciężarnych 23 lip 2019, 14:27 Będąc w ciąży należy „jeść dla dwojga”, ale absolutnie nie „za dwoje”, co często podkreślają lekarze i dietetycy. Jednak wokół żywienia kobiet ciężarnych narosło sporo mitów. Co jeść, a czego unikać?
  • Ta popularna dieta może zwiększać ryzyko chorób serca 23 lip 2019, 18:46 Dieta paleo jest jedną z najpopularniejszych diet. W teorii nie ma odchudzać, choć spadek masy ciała często jej towarzyszy. Dieta paleo opiera się na zasadach żywienia naszych przodków i jak można się domyślić – obfituje w mięso i warzywa. Pojawiają się jednak głosy, że może...
  • Spektakularna przemiana 40-latki. „Moją słabością było jedzenie” 30 lip 2019, 11:41 Sarah Arnold przeszła spektakularną przemianę. Kobieta przekonuje, że zrzucenie kilogramów miało ogromny wpływ na jej życie towarzyskie.
  • Czy joga pomaga schudnąć? Ile kalorii można spalić podczas ćwiczeń? 8 sie 2019, 14:10 Zapisując się na jogę, raczej niewiele osób myśli o odchudzaniu, a raczej o wzmocnieniu mięśni, rozciągnięciu stawów, wyciszeniu umysłu. Tymczasem ćwiczenia te mogą dać naprawdę spektakularne efekty, jeśli chodzi o figurę.
  • Jak skutecznie przyspieszyć metabolizm? Garść prostych porad 9 sie 2019, 9:31 Tempo przemiany materii zwalnia wraz z wiekiem, co jest zjawiskiem naturalnym. Często jest spowolniony metabolizm jest wynikiem naszego stylu życia i codziennych wyborów żywieniowych. Problem dotyczy ciebie? Sprawdź, jak sobie pomóc, by poczuć się lekko i raz na zawsze...
  • Ćwiczenie na czczo ułatwia odchudzanie. Prawda czy fałsz? 11 sie 2019, 19:18 Ćwiczenia na czczo praktykowane są przede wszystkim w celu szybszej redukcji tkanki tłuszczowej. Czy faktycznie pomagają one szybciej chudnąć i są bezpieczne dla zdrowia oraz kondycji np. naszych mięśni? Zdania są podzielone, jednak coraz więcej badań dowodzi, że nasze...
  • „Ratunku, tyję w zastraszającym tempie”. Co może być przyczyną? 4 lip 2019, 14:32 Na ogół wygląda to tak: mija dzień za dniem, tydzień za tygodniem, a nasza masa ciała systematycznie wzrasta. Niby czujemy, że ubrania stają się bardziej obcisłe, rezygnujemy z noszenia niektórych z nich. Później, na ogół po kilku miesiącach, stajemy na wadze i przecieramy...
  • 5 produktów, które niby mają odchudzać, a w rzeczywistości sprzyjają tyciu. Też po nie sięgasz 10 lip 2019, 14:34 „Light”, „niskotłuszczowy”, „niskokaloryczny”, „0% tłuszczu”, „pełne ziarno” – hasła na opakowaniach produktów spożywczych aż biją po oczach. A my, łatwowierni i zdesperowani konsumenci, wierzymy, że ich spożywanie pomoże nam schudnąć lub chociaż uchroni przed tyciem. A potem...
  • Za nadwagę i otyłość zawsze odpowiada za duża ilość kalorii w diecie? 2 lip 2019, 6:25 To MIT! Jednak najczęściej osoby z nadwagą i otyłością po prostu za dużo jedzą i za mało się ruszają. Tyjemy wtedy, kiedy nie spalamy kalorii dostarczanych w diecie. Czasem skłonność do przybywania na wadze wynika z niektórych stanów chorobowych, fizjologicznych lub stosowania...
  • Miała odchudzać, a sprzyja tyciu. Dlaczego niektóre diety nie działają? 3 lip 2019, 16:34 Rynek produktów i usług odchudzających jest ogromny. Teoretycznie więc wszyscy powinniśmy być szczupli. Dlaczego więc nadwaga i otyłość dotyka coraz więcej osób? Dlaczego diety odchudzające nie działają i mogą wręcz powodować tycie?
  • Nie chcesz przytyć przez wakacje? Naukowcy mają dla ciebie nietypową radę 27 maj 2019, 9:22 Wakacje to czas, w którym znacznie sobie folgujemy. Szczególnie, jeśli ostatnie miesiące byliśmy na diecie, walcząc o piękną figurę na lato. Niestety, takie podejście może sprawić, że zgubione kilogramy szybko powrócą. Naukowcy radzą, co zrobić, żeby nie przytyć w czasie wakacji.
  • Jak nie przytyć po rzuceniu palenia? 25 cze 2019, 16:47 Wiele osób obawia się rzucić palenie z uwagi na możliwość przybrania na wadze. Nie musi to jednak być regułą – wystarczy wiedzieć, jak temu zapobiegać. Wprowadź w życie kilka zasad, a unikniesz nadwyżki kilogramów.
  • Nie chudniesz? A może tyjesz i nie wiesz, co robisz źle? Sprawdź, czy podczas zakupów nie popełniasz tych 8 błędów 12 cze 2019, 17:51 Odchudzanie jest proste, gdy jesteśmy zamknięci w czterech ścianach i mamy pustą lodówkę. Niestety, zakupy każdy z nas robić musi i trzeba przyznać, że nieuleganie pokusom bywa poważnym wyzwaniem. Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku zbędnych kilogramów, chcesz odżywiać się...
  • Fakty i mity o kaloriach. Też w nie wierzysz? 1 lip 2019, 6:25 Od 45 do 75 proc. – tyle pobranej energii organizm „spala” na trawienie, oddychanie, pracę serca i utrzymanie prawidłowej temperatury. Ile kalorii potrzebuje każdy z nas, by prawidłowo funkcjonować? Dla kogo będzie dobra dieta niskokaloryczna i jak ją zaplanować?
  • Jesteśmy grubi, a mimo to niedożywieni. Wielu Polaków choruje z powodu niedoborów 13 cze 2019, 17:47 Śmieciowe jedzenie ma fatalny wpływ na nasze zdrowie nie tylko dlatego, że sprzyja tyciu z powodu swojej kaloryczności i zawartości tłuszczu. Jest też niestety ubogie w składniki odżywcze. W efekcie jesteśmy grubi, ale jednak niedożywieni, co sprzyja rozwojowi wielu poważnych...
  • Lato jest twoim sprzymierzeńcem. 6 sztuczek, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy w czasie wakacji 21 cze 2019, 12:52 Odżywianie w okresie letnim pełne jest skrajności. Z jednej strony jemy mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a z drugiej... chętnie sięgamy po lody, gofry i smażone ryby. Brak umiaru może więc skutkować tyciem. A szkoda, bo wakacje to świetny sposób, by zrzucić zbędne kilogramy...
  • Jak skończyć z wieczornym podjadaniem? 6 wskazówek do zastosowania 26 cze 2019, 16:46 Wiele osób sięga po jedzenie późnym wieczorem, nawet jeśli nie są głodne. Ten zgubny nałóg może szybko spowodować niekontrolowany przyrost masy ciała. Jakie czynniki sprzyjają wieczornemu podjadaniu i co można zrobić, żeby zniwelować to przyzwyczajenie? Podpowiadamy.
  • Często pijesz smoothies? Możesz szybko przytyć 31 maj 2019, 18:28 Smoothies, czyli wieloowocowe, pożywne koktajle cieszą się dużą popularnością wśród miłośników zdrowego stylu życia. Niestety, ta witaminowa bomba może być też... bombą kaloryczną! Sprawdź, dlaczego smoothies mogą utrudniać odchudzanie, a nawet sprzyjać tyciu.
  • Masz około 30 lat? Oto co musisz zrobić, żeby utrzymać swoją wagę 14 cze 2019, 15:16 Nie dieta i głodówki, lecz regularne posiłki pozwalają utrzymać stałą masę ciała. Przynajmniej, kiedy jest się w okolicach 30-tki – dowodzą badania fińskich naukowców pod kierunkiem Ulli Kärkkäinen z uniwersytetu w Helsinkach.
  • Dieta lodowa. Czy można schudnąć, jedząc lody? 7 cze 2019, 17:42 Lato bez lodów? Nie wchodzi w grę! Nigdy smakują tak dobrze, jak w czasie upałów. A gdyby tak połączyć przyjemne z pożytecznym i schudnąć, jedząc lody? Dlaczego nie jest to najlepszy pomysł wyjaśnia Ula Mijakoska – dietetyczka i diet coach.
  • Nie chce ci się ćwiczyć? Dzięki tym czynnościom schudniesz bez większego wysiłku 12 lip 2019, 18:26 Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego odżywiania – nikt tego nie neguje. Bywa jednak, że na samą myśl o treningu lub godzinnej jeździe na rowerze stacjonarnym wszystkiego nam się odechciewa. Jak więc chudnąć bez ćwiczeń? Bądź aktywny dzięki czynnościom, które...
  • Jak wyszczuplić uda? 11 lip 2019, 10:31 Jędrne, gładkie i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Dążąc do perfekcyjnej sylwetki, wiele z nich decyduje się m.in. na restrykcyjne odchudzanie i wzmożoną aktywność fizyczną. Niestety, nie istnieje dieta cud bądź ćwiczenia na uda, które w kilka dni usuną cellulit oraz...