Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 178 tekstów

  • Poprawi kondycję i wzmocni całe ciało. Krótki trening dla początkujących 27 maj 2020, 14:30 Jak to mówią – najtrudniejszy pierwszy krok. Jeśli do tej pory siedziałeś na kanapie, pierwszy lepszy trening znaleziony w sieci może skutecznie zniechęcić cię do ćwiczeń, dlatego polecamy coś, co nadaje się dla osób początkujących.
  • Czy Tabata pomaga w odchudzaniu? 23 maj 2020, 11:12 Trening Tabata to jeden ze sposobów na szybsze odchudzanie. Dzięki ćwiczeniom Tabata można nie tylko łatwiej spalić tkankę tłuszczową, ale także dotlenić organizm i znacząco poprawić kondycję fizyczną, co ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia. Na czym polega trening Tabata i...
  • Sport a miesiączka. Czy można ćwiczyć podczas okresu? 7 maj 2020, 16:30 „Jestem niedysponowana”, to wymówka, której z pewnością podczas lekcji wychowania fizycznego użyła niejedna nastolatka. Ale czy słusznie? Czym może grozić zbyt intensywny trening?
  • Odchudzanie po trzydziestce. 5 obowiązkowych zasad 17 maj 2020, 9:45 Odchudzanie po trzydziestce nie musi być ekstremalnie trudnym wyzwaniem. Choć spalanie tkanki tłuszczowej nie należy do najprostszych i najprzyjemniejszych zadań, to warto zawalczyć o zdrowie oraz lepszą przyszłość. Jak skutecznie schudnąć po trzydziestce i nie zaszkodzić...
  • Grill na diecie – co i jak jeść, żeby nie przytyć, a może nawet schudnąć? 10 maj 2020, 15:04 Grill na diecie? Tak, ale tylko wówczas, gdy postawimy na zdrowe grillowanie. Dzięki przestrzeganiu kilku prostych zasad nawet dieta odchudzająca nie przeszkodzi nam w cieszeniu się wieczorem przy grillu. Co i w jaki sposób grillować, aby nie zaprzepaścić efektów stosowanej...
  • 30 minut dziennie 29 mar 2020, 20:00 Nie możemy chodzić na siłownię, ale to nie oznacza, że kolejne dni czy tygodnie mamy spędzić bez aktywności fizycznej – mówi Daniel Qczaj, trener motywator. Radzi, jak ćwiczyć między kuchnią a salonem.
  • Home office. Jak nie przytyć w trakcie pracy zdalnej? 5 kwi 2020, 14:28 Wielu pracodawców w trakcie epidemii koronawirusa umożliwiło pracownikom pracę zdalną. Home office to jednak dla niektórych nowość, która m.in. utrudnia utrzymanie właściwej masy ciała. O czym warto pamiętać, aby pracując z domu, nie przytyć?
  • Zadbaj o formę podczas kwarantanny. Oto kilka prostych ćwiczeń 20 mar 2020, 10:04 Ty też tylko kręcisz się po domu i co chwilę coś podjadasz? Uważaj, takie folgowanie sobie może skończyć się przyrostem masy ciała, dlatego warto ćwiczyć choćby przed telewizorem.
  • Jak nie przytyć podczas przymusowego siedzenia w domu? 23 mar 2020, 9:31 Jak nie przytyć w czasie narodowej kwarantanny? Oto kilka sposobów na to, aby nie porzucać zdrowego trybu życia podczas przymusowego siedzenia w domu.