Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 381 tekstów

  • Co zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć? 17 sie 2019, 12:46 „Nie lubię ćwiczyć”. To stwierdzenie słyszymy dość często nie tylko z ust unikających chodzenia na lekcje WF dzieci oraz młodzieży. My dorośli, też często nie pałamy miłością do typowych ćwiczeń, choć może warto poszukać tego przyczyny właśnie w okresie dzieciństwa. Jak...
  • Te ćwiczenia rewelacyjnie modelują sylwetkę. Możesz zacząć w każdej chwili 21 sie 2019, 18:50 Czasem bardziej zależy nam nie na tym, by zgubić zbędne kilogramy, ale żeby wyrzeźbić mięśnie i poprawić ogólny wygląd sylwetki, by ciało stało się jędrniejsze i smuklejsze. W takim przypadku doskonale sprawdzi się crossfit!
  • Dieta ketogeniczna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej 29 lip 2019, 7:55 Rośnie zainteresowanie stosowania diety ketogenicznej u sportowców. Bardzo ciekawe wyniki odnotowali polscy badacze, którzy zastosowali dietę ketogeniczną u osób trenujących CrossFit.
  • Co jeść po bieganiu? 10 najlepszych opcji 5 sie 2019, 17:46 Nieważne, czy lubisz biegać rekreacyjnie, czy może jesteś wyczynowym sportowcem: bieganie stanowi świetny sposób na poprawę zdrowia serca. I chociaż wiele osób koncentruje się na tym, co powinny zjeść zanim udadzą się na trening, nie mniej istotne są również posiłki spożywane...
  • W domu masz tylko jabłka, a goście zjawią się za 15 minut? Wyczaruj z nich pyszny deser 17 wrz 2019, 13:03 Jabłka to jedne z najczęściej kupowanych przez nas owoców i nie ma się co dziwić – smakują rewelacyjne, są łatwe w transporcie i przechowywaniu. Prawdopodobnie każdy z nas ma je właśnie w domu. Warto, ponieważ można z nich wyczarować pyszny deser.
  • Suplementy przedtreningowe – czy warto je zażywać? 21 sie 2019, 20:24 Wiele mówi się o suplementacji, która ma wspomagać efektywność treningów. Czy te, które zgodnie ze wskazaniami producenta należy zażywać bezpośrednio przed treningiem pozwalają osiągnąć lepsze rezultaty?
  • CLA z zieloną herbatą na odchudzanie. Czy to skuteczny suplement? 28 lip 2019, 21:59 Szukając sposobu na skuteczne odchudzanie, często sięgamy po różne suplementy diety. Jednym z nich jest CLA z zieloną herbatą, który cieszy się dużą popularnością ze względu na naturalny skład. Jak działa CLA i czy warto go stosować?
  • Tych produktów nie jedz po treningu. One tuczą! 25 sie 2019, 16:22 Trenujesz, ale efektów nie widać? Być może po ćwiczeniach sięgasz po nieodpowiednie produkty spożywcze, które powodują przybieranie na wadze i blokują efekty treningowe. Sprawdź, czego nie należy jeść po treningu i jakie są zasady zdrowego odżywiania dla osób aktywnych fizycznie.
  • Już dziś zacznij wykonywać „plank”. 7 korzyści, które szybko odczujesz 26 sie 2019, 15:30 Każda aktywność fizyczna ma dobry wpływ na zdrowie, samopoczucie i figurę. Czasem jednak szukamy prostych rozwiązań, które pomogą nam z konkretnym problemem, np. brzuchem czy pośladkami. Ćwiczeniem, którym zdecydowanie warto się zainteresować, jest tzw. „plank” (deska)....
  • Dieta wysokobiałkowa ma swoje wady. Sprawdź, co może ci grozić 8 wrz 2019, 7:11 Dieta wysokobiałkowa polecana jest jako sposób na szybkie odchudzanie oraz pomaga budować masę mięśniową. Dzięki dostarczaniu do organizmu dużej ilości białka możemy przyśpieszyć metabolizm i zadbać o odpowiednią podaż składników budulcowych, ale zbyt dużo białka w diecie może...
  • Słony smak zdrowia 13 sie 2019, 13:25 Sól himalajska, sól jodowana, sól morska, sól niskosodowa, sól potasowa, sól kamienna – na rynku jest wiele rodzajów soli. Ale czy każda tak samo wspiera równowagę sodu i potasu, od której zależy nawodnienie, sprawny układ nerwowy i mięśniowy, oraz zdrowe serce? Równowaga...
  • Sassy Water – rewelacyjny napój na płaski brzuch czy zwykła ściema? 18 sie 2019, 10:33 Sassy Water to prosty w przygotowaniu napój na płaski brzuch, który ma pomóc w pozbyciu się zbędnego tłuszczu. Pokochały go wielkie gwiazdy kina i muzyki, a także celebrytki, jednak czy faktycznie jest to dietetyczny hit? Poznaj prawdę na temat Sassy Water.
  • Masz zespół jelita drażliwego? Zapytaj lekarza o dietę FODMAP 29 lip 2019, 6:28 Choć nie wszystkim chorym przynosi ona ulgę, a jej skuteczność wciąż jest analizowana przez naukowców, to jednak gastroenterolodzy sugerują, że warto ją wypróbować. Dowiedz się, na czym polega ta dieta.
  • Trening z gumami – czyli jak skutecznie schudnąć przed telewizorem? 19 sie 2019, 12:14 Nie każdy ma czas i chęci, by spędzić wiele godzin na siłowni. I wcale nie trzeba się zmuszać – intensywny trening w domu przed telewizorem może być równie skuteczny. Warto jednak zastosować pewne triki, np. sięgnąć po specjalne gumy do ćwiczeń. Jak ich używać?
  • 5 prostych, wieczornych nawyków, które ułatwiają odchudzanie. Zajmą ci kilkanaście minut 3 wrz 2019, 10:53 Nie ma sekretnej, szybkiej ścieżki do długoterminowej utraty wagi. Odchudzanie wymaga poświęcenia i wiary w ideę, że każda dobra decyzja i nawyk, jaki stworzysz, jest inwestycją w zdrowy styl życia i optymalną wagę. Wszystko to jest możliwe dzięki inteligentnemu podejściu.
  • Dieta redukcyjna – trać kilogramy jak kulturysta 13 wrz 2019, 17:45 „Jestem na redukcji, nie mogę”. Z pewnością słyszałeś to wielokrotnie, gdy zapraszałeś na piwo kolegę z siłowni. Czym jest ta redukcja i czy może pomóc schudnąć także nie-kulturystom?
  • Sprawdź, ile kalorii możesz spalić, uprawiając te sporty przez godzinę 15 lip 2019, 8:14 Na spalanie kalorii wpływa wiele czynników i przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej oraz intensywność treningu. Sprawdziliśmy ile kalorii może spalić kobieta o masie ciała równej 60 kg i mężczyzna o masie ciała równej 80 kg, uprawiając dany sport w czasie 60 minut.
  • Polacy piją coraz ciekawsze alkohole. Najnowszy raport może zaskakiwać 13 lip 2019, 21:02 Z opublikowanych przez „Rzeczpospolitą” danych wynika, że Polacy coraz chętniej sięgają po bardziej zróżnicowane trunki. Analitycy Nielsena wskazują m.in. na wzrost popularności likierów na mleku.
  • 3 błędy, które popełniamy po treningu. Ty też? 19 maj 2019, 7:19 Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zyskanie pięknej sylwetki. Wraz z dietą pomaga ona nie tylko usprawnić pracę całego organizmu, ale także gwarantuje skuteczne odchudzanie. Jakie błędy popełniamy najczęściej po zakończeniu treningu? Wbrew pozorom, jest ich dość sporo,...
  • Jak zacząć biegać? 3 błędy, które rujnują motywację i sprzyjają kontuzjom 26 maj 2019, 13:36 Biegamy coraz więcej i chętniej. To dobrze, bo ten rodzaj aktywności fizycznej pozwala zadbać o wygląd sylwetki oraz usprawnia funkcjonowanie całego organizmu. Jak zacząć biegać, żeby sobie nie zaszkodzić? Sprawdź i dołącz do grona biegaczy, którzy nie popełniają rujnujących...
  • Marcin Żewłakow ambasadorem Browaru Sulewski 26 kwi 2019, 11:42 Marcin Żewłakow zagra w drużynie Browaru Sulewski. Były napastnik reprezentacji Polski i komentator sportowy został ambasadorem marki na najbliższe cztery lata. W ramach umowy będzie twarzą planowanej kampanii ogólnopolskiej hrubieszowskiego browaru.