Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 399 tekstów

  • 8 porannych nawyków, które sprzyjają odchudzaniu 25 cze 2019, 19:59 Każdy dzień to nowa szansa. Pamiętaj, że twoje poranne nawyki mogą determinować resztę dnia. Zastosuj tych kilka prostych zasad, by ułatwić sobie odchudzanie.
  • Lato jest twoim sprzymierzeńcem. 6 sztuczek, które pomogą ci zrzucić zbędne kilogramy w czasie wakacji 21 cze 2019, 12:52 Odżywianie w okresie letnim pełne jest skrajności. Z jednej strony jemy mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a z drugiej... chętnie sięgamy po lody, gofry i smażone ryby. Brak umiaru może więc skutkować tyciem. A szkoda, bo wakacje to świetny sposób, by zrzucić zbędne kilogramy...
  • Jak uniknąć efektu jo-jo po niskokalorycznej diecie? 23 cze 2019, 20:29 Dieta odchudzająca ma poprawić nasz stan zdrowia oraz wpłynąć wygląd sylwetki, jednak często staje się jedynie przyczyną efektu jo-jo. Jak nie przytyć po diecie niskokalorycznej? O czym trzeba wiedzieć, zanim przejdziemy na dietę i rozpoczniemy walkę ze zbędnymi kilogramami?
  • Odchudzanie bez diety i ćwiczeń. Co i jak pić, żeby schudnąć? 11 cze 2019, 15:24 Myśląc o odchudzaniu, skupiamy się głównie na tym, czego nie powinniśmy jeść, a po które produkty sięgać częściej. Skupiamy się na wartości kalorycznej, tłuszczach i węglowodanach, zapominając o jednym, bardzo istotnym elemencie odchudzania – co i jak pić, żeby schudnąć.
  • Co daje picie wody z cytryną? Będziesz zaskoczony 31 maj 2019, 9:59 Picie wody z cytryną kojarzy nam się głównie z odchudzaniem. Od kilku lat krąży opinia, że picie na czczo wody z cytryną pomaga schudnąć. Czy to prawda? Jakie właściwości ma woda z cytryną i dlaczego pozytywnie wpływa na zdrowie?
  • Zielona herbata wspomaga odchudzanie. Fakt czy mit? Jak ją pić, żeby odczuć jak najwięcej korzyści? 17 cze 2019, 17:44 Zielona herbata jest jednym z najczęściej polecanych napojów. Sięgają po nią wszyscy, którym zależy na zgubieniu zbędnych kilogramów, ponieważ na każdym kroku możemy trafić na informację, że zielona herbata wspomaga odchudzanie. Ale czy to prawda? Może jednak wokół tego naparu...
  • Sok, napój, nektar – czym się różnią. Który wybrać na diecie? 8 cze 2019, 13:24 Dostępne w sklepach napoje owocowe kuszą kolorowymi opakowaniami, jednak piękne owoce, które się na nich znajdują, nie zawsze występują także w ich składzie. Czym różni się naturalny sok od napoju i nektaru? Jakich produktów unikać nie tylko w czasie odchudzania?
  • Często pijesz smoothies? Możesz szybko przytyć 31 maj 2019, 18:28 Smoothies, czyli wieloowocowe, pożywne koktajle cieszą się dużą popularnością wśród miłośników zdrowego stylu życia. Niestety, ta witaminowa bomba może być też... bombą kaloryczną! Sprawdź, dlaczego smoothies mogą utrudniać odchudzanie, a nawet sprzyjać tyciu.
  • Jaki wpływ na nasz organizm ma kawa i czy da się ją czymś zastąpić? 13 cze 2019, 19:56 Może być czarna, z mlekiem, z dodatkiem różnych, słodkich syropów, a nawet z bitą śmietaną czy lodami. Kawa, bo o niej mowa, jest jednym z najpopularniejszych napojów. Sięgamy po nią, gdy czujemy spadek energii, jest nieodłącznym elementem poranka w wielu domach i...
  • Dieta oczyszczająca z toksyn – których porad lepiej unikać, a po jakie produkty warto sięgnąć? 30 maj 2019, 7:17 Media od dawna lansują różnego rodzaju modne diety oczyszczające, obiecując ekspresowy detoks, odkwaszenie organizmu itd. Czy to w ogóle ma sens – pytamy prof. Mirosława Jarosza, dyrektora Instytutu Żywności i Żywienia.
  • Poradnik początkującego biegacza. Co powinieneś wiedzieć zanim zaczniesz biegać 6 cze 2019, 10:52 Bieganie jest jedną z najprostszych form aktywności fizycznej. Nie wymaga dużych nakładów finansowych, a jedynie dobrych chęci, motywacji i odpowiedniej wiedzy. Sprawdź, co powinieneś wiedzieć zanim zaczniesz biegać.
  • Sukienka jest za ciasna? Sprawdź, jak schudnąć 1 kg w 1 dzień 9 cze 2019, 16:49 Jak schudnąć 1 kg w 1 dzień? Wbrew pozorom jest to dość proste zadanie, jednak trzeba mieć świadomość tego, że utrata masy ciała nie będzie wiązała się ze spaleniem zbędnego tłuszczu, ale pozbyciem się nadmiaru wody z organizmu oraz oczyszczeniem jelit z zalegających w nich...
  • Odchudzanie w czasie upałów. Jak się najeść i napić jednocześnie? 12 cze 2019, 13:26 Teoretycznie w czasie upałów łatwiej schudnąć, ponieważ wysokie temperatury skutecznie odbierają apetyt. W praktyce jednak często gasimy pragnienie napojami, które zawierają mnóstwo kalorii. Przykład? Mrożona kawa z różnymi dodatkami, słodkie gazowane napoje, soki owocowe w...
  • Jesteśmy grubi, a mimo to niedożywieni. Wielu Polaków choruje z powodu niedoborów 13 cze 2019, 17:47 Śmieciowe jedzenie ma fatalny wpływ na nasze zdrowie nie tylko dlatego, że sprzyja tyciu z powodu swojej kaloryczności i zawartości tłuszczu. Jest też niestety ubogie w składniki odżywcze. W efekcie jesteśmy grubi, ale jednak niedożywieni, co sprzyja rozwojowi wielu poważnych...
  • To tłuszcz czy złogi w jelitach? Co robić, gdy waga nagle wzrosła? 2 cze 2019, 7:18 Niewiele osób myśli na co dzień o swoich jelitach. Skutkuje to nie tylko licznymi dolegliwościami zdrowotnymi, ale także sprzyja powstawaniu złogów, które utrudniają normalne funkcjonowanie jelit, są magazynem szkodliwych i zatruwających organizm toksyn, a także mogą powodować...
  • Możesz je jeść do woli! 10 owoców, które zawierają najwięcej wody 4 cze 2019, 13:01 Odchudzanie w lato jest zdecydowanie łatwiejsze niż jesienią czy zimą. Na rynku nie brakuje świeżych, niskokalorycznych owoców i warzyw, a wysokie temperatury skutecznie odbierają apetyt na niezdrowe i tłuste produkty. Ponieważ latem trzeba dbać o nawodnienie organizmu,...
  • Dieta lodowa. Czy można schudnąć, jedząc lody? 7 cze 2019, 17:42 Lato bez lodów? Nie wchodzi w grę! Nigdy smakują tak dobrze, jak w czasie upałów. A gdyby tak połączyć przyjemne z pożytecznym i schudnąć, jedząc lody? Dlaczego nie jest to najlepszy pomysł wyjaśnia Ula Mijakoska – dietetyczka i diet coach.
  • Ile można schudnąć na diecie jogurtowej? 8 cze 2019, 19:28 Dieta jogurtowa trwa zaledwie 14 dni, ale może powodować dość duży spadek masy ciała. Jej podstawą są nie tylko naturalne, fermentowane napoje mleczne, czyli kefir i jogurt naturalny, ale także dość kontrowersyjne ze względu na swój skład jogurty owocowe i jogurty pozbawione...
  • 3 zdrowe produkty, które mogą utrudniać odchudzanie 9 cze 2019, 10:31 Zdrowo zawsze znaczy niskokalorycznie – tak uważa większość z nas. Niestety nie wszystko, co zdrowe, musi być dobre w czasie odchudzania. Czego nie jeść na diecie? Na co zwrócić uwagę, chcąc szybko i efektywnie schudnąć?
  • Masz około 30 lat? Oto co musisz zrobić, żeby utrzymać swoją wagę 14 cze 2019, 15:16 Nie dieta i głodówki, lecz regularne posiłki pozwalają utrzymać stałą masę ciała. Przynajmniej, kiedy jest się w okolicach 30-tki – dowodzą badania fińskich naukowców pod kierunkiem Ulli Kärkkäinen z uniwersytetu w Helsinkach.
  • Dieta pomoże na chrapanie? Sprawdź, czego unikać 16 cze 2019, 7:12 Chrapanie nie jest jedynie problemem dla naszych najbliższych, którym utrudnia spokojny sen. Dolegliwość ta może świadczyć o wielu schorzeniach i powodować szereg problemów zdrowotnych, które związane są nie tylko z zaburzeniami snu, ale także pracy całego organizmu. Dlaczego...
  • Odchudzanie bez wyrzeczeń 17 cze 2019, 6:00 Kiedy czujemy się w swoim ciele lepiej, zaczynamy lubić nie tylko siebie, ale też ludzi wokół nas. Dobre samopoczucie promieniuje – mówi dr Barbara Newall, dietetyk.
  • Dieta CRAM – przełom w dążeniu do zdrowego stylu życia i płaskiego brzucha? 18 cze 2019, 15:17 Dieta CRAM stanowi prawdziwy przełom w odchudzaniu. Przetestowały ją już miliony kobiet na całym świecie! Sprawdź, czy będzie odpowiednia także dla ciebie.
  • Anopsologia – starożytne czy nowoczesne podejście do diety? 18 cze 2019, 20:35 Babcine sposoby na wszelkie dolegliwości to już przeszłość! Teraz czerpiemy wzorce od jeszcze starszych pokoleń – z epoki kamiennej. Tak właśnie powstała anopsologia. Czym jest i jak może pomóc schudnąć?
  • Jak poprawić sylwetkę bez większych wyrzeczeń? 7 nieoczywistych porad 19 cze 2019, 8:27 Odchudzanie bywa niezwykle frustrujące. Rygorystyczne diety, ciągłe ważenie się, przeliczanie kalorii... to wszystko może przyprawić o zawrót głowy. Nie dziwi więc, że szukamy prostszych rozwiązań. Jak schudnąć mimochodem, bez większych wyrzeczeń? Trzeba skupić się na kilku...
  • Czy warto pić sok z brzozy? 5 korzyści prozdrowotnych 31 mar 2019, 7:20 Coraz częściej powracamy do naturalnych terapii, które mają na celu wspomaganie leczenia różnorodnych dolegliwości oraz wspieranie właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Jednym ze sposobów na utrzymanie dobrego zdrowia jest picie soku z brzozy, który słynie z wyjątkowych...
  • 3 napoje, które zdecydowanie ułatwiają odchudzanie. Wszystkie kupisz za rogiem 23 kwi 2019, 13:50 Co pić na diecie? – to pytanie zadaje wiele osób, usiłujących zrzucić zbędne kilogramy. Szukamy magicznych mikstur, a te najczęściej mają jedynie działanie przeczyszczające, więc lepiej po nie nie sięgać. Poznaj 3 napoje, które zdecydowanie ułatwiają odchudzanie....
  • Czy pokrzywa pomaga schudnąć? 14 kwi 2019, 7:05 Pokrzywa zwyczajna to doskonale znana wszystkim roślina, która powoduje dość nieprzyjemne, ale jednocześnie działające prozdrowotnie pieczenie skóry. Rośnie ona niemal wszędzie i od wieków stosowana była jako środek leczniczy w medycynie naturalnej. Dziś wraca do łask i...
  • Święta, święta i po świętach, a spodnie się nie dopinają. Odkryj zalety jednodniowego postu 22 kwi 2019, 18:59 Jajka w majonezie, pieczone mięsa, sałatki, kiełbasy, mazurki i serniki... Większość z nas w święta totalnie sobie folguje. W efekcie ostatniego dnia świąt czujemy się ociężali, często też pojawiają się różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego. A zaraz majówka i kolejna...
  • 10 bardzo prostych trików, które pozwolą ci zdrowiej się odżywiać 3 kwi 2019, 19:59 Słysząc „zdrowe odżywianie”, dostajesz dreszczy? Wydaje ci się, że zmiana nawyków jest potężną rewolucją, która wywróci całe twoje życie do góry nogami? Nic dziwnego, że już na starcie załamujesz ręce i poddajesz się. Zamiast rzucać się na głęboką wodę, zacznij od małych...