Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 719 tekstów

  • 5 prostych sposobów na utrwalenie nawyków, które sprzyjają odchudzaniu 17 paź 2019, 17:20 Umówmy się – nie przytyłeś w 2 tygodnie, więc i 14-dniowa, cudowna dieta nie pomoże ci trwale schudnąć. Aby raz na zawsze rozprawić się ze zbędnymi kilogramami potrzeba czasu i wytrwałości. Jeśli szybko tracisz motywację, musisz wyrobić u siebie zdrowe nawyki. Podpowiadamy,...
  • 5 sztuczek ułatwiających odchudzanie, które nie mają nic wspólnego z liczeniem kalorii 16 paź 2019, 15:32 Chcąc schudnąć, na ogół koncentrujemy się na tym, co wolno nam jeść, a czego nie. W konsekwencji ciągle walczymy ze swoimi pokusami, zamiast cieszyć się przemianą, która zachodzi w naszym ciele i... głowie. Warto zastosować kilka sztuczek, dzięki którym nie tylko szybciej i...
  • Jakie owoce na odchudzanie? Z których lepiej zrezygnować? 12 paź 2019, 11:20 Owoce są ważne dla naszego zdrowia, jednak nie powinniśmy spożywać ich w nadmiarze. W szczególności trzeba powstrzymać się od nadmiernego spożycia owoców oraz soków owocowych w czasie odchudzania. Jakie owoce na odchudzanie? Jakich owoców nie jeść na diecie?
  • Dieta Ornisha – odchudza i leczy? 12 paź 2019, 14:13 Coraz chętniej przechodzimy na różne diety, które oprócz redukcji zbędnych kilogramów mają nam zapewnić także poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jedną z nich jest Dieta Deana Ornisha pomagająca schudnąć i zadbać o zdrowie nie tylko osobom, u których występuje nadwaga lub otyłość....
  • Nie chudniesz, chociaż ciągle ćwiczysz? Sprawdź, dlaczego 12 paź 2019, 19:37 Stagnacja w odchudzaniu może dopaść każdego. Systematycznie ćwiczysz, więc oczekujesz efektów, a jeżeli się nie pojawiają – to tracisz motywację i zaczynasz się zastanawiać, co robisz nie tak. Dlaczego nie chudniesz pomimo codziennej aktywności?
  • Czy wypróżnienia mogą prowadzić do utraty wagi? 16 paź 2019, 17:40 Kiedy się wypróżniasz, a następnie wchodzisz na wagę, możesz zaobserwować niewielką zmianę wagi, która zwykle jest równa wadze stolca. Ale... czy wypróżnienia na dłuższą metę ułatwiają zrzucenie wagi?
  • 4 oznaki, że jesz za mało, próbując schudnąć 15 paź 2019, 16:44 Nasz styl życia często wiąże się z popadaniem w skrajności. Najpierw całymi dniami się obżeramy, a potem przechodzimy na dietę i zaczynamy się głodzić. Często nieświadomie drastycznie ograniczamy kalorie, czym możemy sobie znacznie zaszkodzić.
  • Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem 12 paź 2019, 9:13 To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i prastare metody radzenia sobie ze stresem....
  • Czy warto spróbować diety jajecznej, aby schudnąć? 11 paź 2019, 20:43 Kiedy myślisz o modnych dietach, przychodzi ci do głowy dieta grejpfrutowa, post przerywany, a może nawet poranna dieta bananowa. Śladami tych innych dziwacznych planów żywieniowych podąża dieta jajeczna, najnowsze szaleństwo, które podbija świat żywieniowy.
  • Czy można schudnąć, pijąc kawę? 14 paź 2019, 5:24 Rozliczne zdrowotne zalety kawy są doceniane na całym świecie. Kawa może przyczynić się do ograniczenia apetytu oraz przyspieszenia metabolizmu. Jednak, czy naprawdę pomoże ci zrzucić kilogramy?
  • 70 mln ludzi na świecie cierpi na zaburzenia odżywiania. Sprawdź, czy problem dotyczy twojego dziecka 14 paź 2019, 11:15 Myśląc o zaburzeniach odżywiania, najczęściej koncentrujemy się na anoreksji i bulimii. Tymczasem definiowane są coraz to nowe rodzaje zaburzeń, jak np. ortoreksja – występuje, gdy mamy obsesję na puncie tzw. „zdrowej żywności”. To niestety też może przerodzić się w poważny...
  • Co daje spożywanie tylko jednego posiłku w ciągu dnia? 13 paź 2019, 9:15 Dieta zakładająca spożycie jednego posiłku dziennie jest planem dietetycznym, który ma pomagać ludziom schudnąć poprzez przerywany post. Na diecie spożywany jest tylko jeden posiłek dziennie, zwykle obiad – i poza nim nie wolno przyjmować już jakichkolwiek innych kalorii.
  • Dieta odchudzająca na bazie mrożonek. Czy jest zdrowa? 21 wrz 2019, 7:22 Dieta odchudzająca wymaga komponowania codziennego jadłospisu ze zdrowych i jak najmniej przetworzonych produktów. Mrożonki idealnie wpisują się w tę zasadę i nie tylko pozwalają zdrowo chudnąć, ale są też sposobem na dostarczenie do organizmu sporej porcji witamin oraz...
  • Dieta cytrynowa – detoks, który sprzyja odchudzaniu? 5 paź 2019, 6:04 Dieta cytrynowa jest znaną i często stosowaną kuracją odchudzającą oraz detoksykacyjną. Dzięki działaniu soku z cytryny lemon detox pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, jednak dość restrykcyjne zasady diety stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, o czym warto...
  • Clenbuterol na odchudzanie – suplement, który zagraża życiu? 22 wrz 2019, 10:11 Szybkie, bezproblemowe i niewymagające żadnych wyrzeczeń odchudzanie to marzenie każdej osoby, która boryka się z nadwagą. Z tego względu często szukamy drogi na skróty wiodącej przez czarny rynek wycofanych z obrotu leków, które powodują szybsze spalanie tłuszczu. Takim...
  • Dieta Antoine'a – doskonały sposób odchudzania, ale tylko dla wytrwałych 22 wrz 2019, 16:26 Dieta Antoine'a, czyli typowa dieta niełączenia staje się popularnym sposobem na odchudzanie. Ten model żywieniowy jest nie tylko dość restrykcyjny, ale także może budzić pewne kontrowersje, jednak pozwala schudnąć 4-8 kg w ciągu tygodnia. Czy warto przejść na dietę Antoine'a?
  • Odchudzanie – 6 porad żywieniowych, których lepiej nie wcielać w życie 19 wrz 2019, 14:53 Planując odchudzanie, najpierw robimy szybkie rozeznanie w sieci. Niestety trafić można na kilka popularnych porad, które w gruncie rzeczy powodują więcej szkody niż pożytku. Poznaj niektóre z nich.
  • Jak ułatwić sobie odchudzanie? 5 rzeczy, które musisz zrobić przed pójściem spać 2 paź 2019, 17:53 Wieczorna rutyna może zdziałać cuda. Dlaczego? Ponieważ znacznie redukuje stres o poranku. A powszechnie wiadomo, że ten sam w sobie negatywnie wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Ponadto sprzyja podejmowaniu złych wyborów. Oto 5 rzeczy, które warto robić wieczorem, by...
  • Odchudzanie – czy warto suplementować chrom? 7 paź 2019, 6:53 Na rynku nie brakuje suplementów diety, wspomagających odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się produkty z chromem. Jakie mają właściwości? Czy faktycznie pomagają zapanować nad apetytem na słodycze?
  • Przekąski na diecie odchudzającej. 5 błędów, które wiele osób popełnia 9 paź 2019, 18:42 W wielu sytuacjach drobne przekąski niemalże ratują nam życie. Na przykład wtedy, gdy zaczyna ssać nas w żołądku i stoimy w korku, gdy w pracy zaczyna nam się nudzić lub gdy wyszliśmy z siłowni i dopadł nas głód. Bywa jednak i tak, że to właśnie przekąski rujną całe nasze...
  • Odchudzanie w korporacji. Co powinna jeść zapracowana bizneswoman? 22 wrz 2019, 19:44 Praca w korporacji wymusza reorganizację życia rodzinnego oraz wpływa na to, w jaki sposób się odżywiamy. Pomijając blaski i cienie korporacyjnej rzeczywistości, przeciętny pracownik „korpo” może mieć ogromne problemy z przestrzeganiem zasad zdrowego odżywiania oraz regularnym...
  • 5 najlepszych diet odchudzających 1 paź 2019, 20:00 Utrata masy ciała wiąże się z reguły z wyborem odpowiedniej diety – a jaką wybrać, skoro wszystkie mają gwarantować dobre wyniki? Ile kalorii należy spożywać? Przyjrzyjmy się kilku dietom, które pozwalają zrzucić zbędne kilogramy oraz poprawić ogólny stan zdrowia.
  • 9 niskokalorycznych i sycących produktów dla odchudzających się. Na liście... popcorn 3 paź 2019, 16:21 Białko i błonnik – tych dwóch składników powinniśmy szukać w produktach, które mają dać nam poczucie sytości na dłużej. Dla tych, którzy walczą ze zbędnymi kilogramami i ssaniem w żołądku, przygotowaliśmy małą ściągę.
  • Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia 4 paź 2019, 5:24 Uważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej skomplikowany. Różne pokarmy wpływają na głód i...
  • Niby się odchudzasz, a jednak waga stoi w miejscu? 10 możliwych przyczyn 7 paź 2019, 17:44 Utrata masy ciała nie zawsze jest łatwa, a liczne czynniki mogą ją zatrzymać. Jeśli masz dobrą motywację, przetrwasz kryzysowe momenty. Dowiedz się, z jakich przyczyn waga najczęściej staje w miejscu.
  • Jedzenie w towarzystwie ma wiele plusów i jeden istotny minus. Zła wiadomość dla odchudzających się 8 paź 2019, 11:21 Polacy lubią biesiadowanie. Gorzej z codziennymi posiłkami. Te rzadziej spożywamy w rodzinnym gronie. A jak twierdzą psychologowie – warto, ponieważ zasiadanie całą rodziną przy stole zacieśnia więzy. Niestety ma też pewien minus. Sprzyja przejadaniu...
  • Masz do zrzucenia więcej niż 40 kg? Sprawdź, od czego zacząć 29 wrz 2019, 10:36 Jak schudnąć 40 kilogramów? Nie jest to proste zadanie, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Odchudzanie nigdy nie jest łatwe, lekkie i przyjemne, dlatego trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Dowiedz się, od czego zacząć, mając do zrzucenia 40 kilogramów.
  • Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu bioder – czy to możliwe? 28 wrz 2019, 14:01 Jednodniowa dieta na zmniejszenie obwodu bioder to dość modny sposób na ekspresowe odchudzanie, ale czy skuteczny? Wszystko zależy od tego, ile chcemy schudnąć, bo dieta ta na pewno nie zdziała cudów i nie pozwoli zmniejszyć obwodu bioder o kilka czy kilkanaście centymetrów.
  • Dieta Schrotha – idealna dla miłośników wina? 28 wrz 2019, 19:30 Diety odchudzające możemy podzielić na bezpieczne dla zdrowia oraz dość kontrowersyjne, które mogą zakończyć się poważnymi problemami zdrowotnymi. Dieta Schrotha należy do drugiej grupy, czyli jest potencjalnie niebezpieczna i szkodliwa. Na czym polega dieta Schrotha?
  • 18 ekstra produktów, które pomogą ci schudnąć i są korzystne dla jelit 19 wrz 2019, 18:08 Być może nie zastanawiałeś się nad tym, ale twój mikrobiom jelitowy odgrywa istotną rolę w odchudzaniu i utrzymaniu jego efektów na dłużej. Sprawdź 10 produktów, które mają dobry wpływ na skład bakterii w jelitach i pomagają schudnąć!