Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 46 tekstów

  • Dieta OMG trwa tylko 6 tygodni. Jakie daje efekty? 19 paź 2019, 22:05 Dieta OMG to dieta odchudzająca oparta na specjalnym jadłospisie, ćwiczeniach i zimnych kąpielach, która została opracowana przez dietetyka Venice A. Fultona. Dieta Fultona cieszy się sporą popularnością, ale czy działa i jest skutecznym sposobem na odchudzanie? Dowiedz się...
  • Dieta Antoine'a – doskonały sposób odchudzania, ale tylko dla wytrwałych 22 wrz 2019, 16:26 Dieta Antoine'a, czyli typowa dieta niełączenia staje się popularnym sposobem na odchudzanie. Ten model żywieniowy jest nie tylko dość restrykcyjny, ale także może budzić pewne kontrowersje, jednak pozwala schudnąć 4-8 kg w ciągu tygodnia. Czy warto przejść na dietę Antoine'a?
  • Już dziś zacznij wykonywać „plank”. 7 korzyści, które szybko odczujesz 26 sie 2019, 15:30 Każda aktywność fizyczna ma dobry wpływ na zdrowie, samopoczucie i figurę. Czasem jednak szukamy prostych rozwiązań, które pomogą nam z konkretnym problemem, np. brzuchem czy pośladkami. Ćwiczeniem, którym zdecydowanie warto się zainteresować, jest tzw. „plank” (deska)....
  • Czy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała? 11 sie 2019, 13:52 Czy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała? To pytanie zadaje sobie wiele osób, jednak odpowiedź może okazać się dość zaskakująca. Odchudzanie problematycznych obszarów ciała nie jest proste i czasami nie sposób wyszczuplić np. jedynie brzucha, ud lub pośladków.
  • Dieta wysokobiałkowa ma swoje wady. Sprawdź, co może ci grozić 8 wrz 2019, 7:11 Dieta wysokobiałkowa polecana jest jako sposób na szybkie odchudzanie oraz pomaga budować masę mięśniową. Dzięki dostarczaniu do organizmu dużej ilości białka możemy przyśpieszyć metabolizm i zadbać o odpowiednią podaż składników budulcowych, ale zbyt dużo białka w diecie może...
  • Choroba trzewna. 6 objawów, które wymagają konsultacji lekarskiej 1 wrz 2019, 8:47 Choroba trzewna, czyli celiakia to schorzenie o podłożu autoimmunologicznym, które powoduje stan zapalny jelita cienkiego. Szacuje się, że może na nią cierpieć około 3% ludzkiej populacji, jednak ze względu na dość nietypowe objawy i nie zawsze prawidłową diagnostykę chorych...
  • Dieta trzustkowa – 5 podstawowych zasad 14 wrz 2019, 13:02 Trzustka to niezwykle ważny dla naszego zdrowia narząd gruczołowy, który odpowiada za wydzielanie hormonów oraz enzymów trawiennych. Choroby trzustki stają się coraz bardziej powszechne, a za część z nich odpowiadają nasze nawyki żywieniowe i niehigieniczny tryb życia. Na czym...
  • Trening w salonie. 5 najlepszych ćwiczeń na mięśnie brzucha 2 cze 2019, 19:08 Ćwiczyć możemy wszędzie, nawet we własnym salonie. Dzięki codziennej gimnastyce nie tylko wpływamy na poprawę formy i usprawniamy działanie wszystkich narządów oraz układów, ale także możemy aktywnie pracować nad naszą sylwetką. Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha warto...
  • Płaski brzuch bez ćwiczeń? Te napoje spalają tkankę tłuszczową 10 cze 2019, 11:05 Płaski brzuch jest marzeniem wielu z nas i nie mówimy tylko o kobietach. Fałdki tłuszczu odznaczające się nad linią spodni nie wyglądają estetycznie, ale też są źródłem wielu kompleksów. Dowiedz się, jak wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej napojami. To prosty i przyjemny...
  • Jak jeździć na rolkach, żeby podnieść pośladki? 15 cze 2019, 19:51 Jazda na rolkach to nie tylko ogromna przyjemność, ale także doskonały sposób na modelowanie sylwetki i wspomaganie efektów odchudzania. Jak jeździć na rolkach, aby wymodelować pośladki? Jakie jeszcze korzyści przynosi częsta jazda na łyżworolkach oraz wrotkach?
  • Dieta norweska, czyli 10 kg w 14 dni. Czy to możliwe? 7 maj 2019, 16:21 Dieta norweska trwa 14 dni, a jej jadłospis opiera się głównie na jajkach i grejpfrutach. Odchudzanie tą metodą wymaga dużej samodyscypliny oraz zrezygnowania z aktywności fizycznej, jednak wiele osób decyduje się na nią ze względu na efekt – 10 kg mniej. Czy to możliwe?...
  • Skakanie na skakance – proste ćwiczenie, które rewelacyjne wpływa na figurę 9 lip 2019, 10:31 Skakanie na skakance kojarzy nam się z dzieciństwem. Nasze pokolenie spędzało mnóstwo czasu na podwórku, grając w gumę, bawiąc się w podchody i skacząc na skakance. Dziś, choć skakanki nadal można kupić w większości sklepów sportowych i z zabawkami, niewiele dzieci ich używa....
  • To proste ćwiczenie rewelacyjnie modeluje pośladki. Wykonasz je w domu 11 maj 2019, 10:31 Idealnie wymodelowane pośladki to marzenie każdej kobiety. Niestety siedzący tryb życia i nadwaga powodują, że nie zawsze są one atrybutem kobiecości. Jak szybko wymodelować pośladki? Pomocne mogą okazać się ćwiczenia fizyczne, a w szczególności doceniany nie tylko przez płeć...
  • Plank challenge – wystarczy kilka minut dziennie, by schudnąć! 12 lip 2019, 21:18 Czy chcesz skutecznie schudnąć, jednak nie zamierzasz poświęcać na to zbyt wiele czasu? Podejmij wyzwanie 30 dni plankingu. Plank challenge, bo to jest właściwa nazwa całego tematu odchudza, pozwala poprawić sprawność i wytrzymałość.
  • Jak schudnąć przy menopauzie i utrzymać wagę? 23 lip 2019, 21:40 Utrata wagi w trakcie i po menopauzie może wydawać się niemożliwa. Wszystko to dzieje się za sprawą zmian hormonalnych, stresu i procesów starzenia się, które zdecydowanie nie są sprzymierzeńcami w odchudzaniu. Istnieje jednak kilka sposobów, które możesz wprowadzić w życie,...
  • Menopauza – dlaczego kobiety tyją i jak temu zapobiec? 22 maj 2019, 13:41 Menopauza jest momentem ostatniej miesiączki w życiu kobiety. Na ogół wiąże się z szeregiem nieprzyjemnych objawów, jak huśtawka nastrojów czy uderzenia gorąca. Nierównowadze hormonalnej towarzyszy także przyrost masy ciała. Dlaczego po menopauzie kobiety szybciej przybierają...
  • Jak ćwiczyć na siłowni plenerowej? 15 cze 2019, 16:14 Siłownia plenerowa zaczyna na dobre wpisywać się w architekturę mniejszych i większych miast oraz terenów podmiejskich i wiejskich. Możemy spotkać ją na osiedlach mieszkaniowych, na terenach parkowych, skwerach oraz na placach zabaw, gdzie pomaga rodzicom aktywnie czuwać nad...
  • Odchudzanie seniora. Jaka dieta jest najlepsza dla osób starszych? 25 kwi 2019, 17:19 Jeśli są ku temu wskazania, odchudzanie można (i trzeba!) rozpocząć w każdym wieku. Zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze będzie się jednak różniło. Jak powinni odżywiać się ludzie starsi, którym zależy na utracie masy ciała? Naukowcy znają odpowiedź.
  • Za nadwagę i otyłość zawsze odpowiada za duża ilość kalorii w diecie? 2 lip 2019, 6:25 To MIT! Jednak najczęściej osoby z nadwagą i otyłością po prostu za dużo jedzą i za mało się ruszają. Tyjemy wtedy, kiedy nie spalamy kalorii dostarczanych w diecie. Czasem skłonność do przybywania na wadze wynika z niektórych stanów chorobowych, fizjologicznych lub stosowania...
  • Jak wyszczuplić uda? 11 lip 2019, 10:31 Jędrne, gładkie i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Dążąc do perfekcyjnej sylwetki, wiele z nich decyduje się m.in. na restrykcyjne odchudzanie i wzmożoną aktywność fizyczną. Niestety, nie istnieje dieta cud bądź ćwiczenia na uda, które w kilka dni usuną cellulit oraz...
  • Koniec z kanapkami. Przestaw się na shake'i! 11 lip 2019, 19:11 Kanapki wydają się najprostszą opcją na śniadanie lub przekąskę, a czasami również są świetnym pomysłem na kolację. Robi się je szybko i prosto, nie wymagają wielkich zdolności kulinarnych... Dość! Od dziś możesz spróbować czegoś jeszcze prostszego. Hasło to: shake'i proteinowe.
  • Mięśnie brzucha – 6 sposobów na sześciopak 23 maj 2016, 21:06 Samo robienie tysięcy brzuszków nie poprawi wyglądu tej partii Twojego ciała. Ważna jest dieta, a nawet oddech. Sprawdź, co jeszcze trzeba robić, by móc pochwalić się mięśniami brzucha. Radzi trener Jakub Skolimowski.
  • Jak schudnąć z brzucha? 5 nawyków, które musisz wprowadzić 19 sty 2019, 9:09 Wiele osób zastanawia się, jak szybko schudnąć z brzucha. Częstym powodem, dla którego poszczególne osoby decydują się na odchudzanie jest nieproporcjonalne nagromadzenie tkanki tłuszczowej właśnie w tej części ciała. Dlatego, jeśli kolejna dieta odchudzająca nie działa,...
  • Jak schudnąć z brzucha? 4 proste sposoby 13 mar 2019, 11:47 Odchudzanie wybranej partii ciała może wydawać się trudne do osiągnięcia. Tzw. „oponka” spędza jednak sen z powiek wielu osobom. Warto jednak wiedzieć, że na obwód talii składa się nie tylko podskórna tkanka tłuszczowa, ale także tłuszcz trzewny, który jest wyjątkowo...
  • Jak długo wykonywać „plank” (deskę), żeby ćwiczenie miało sens? 23 sty 2019, 18:46 Każdy, kto choć raz próbował wykonać pierwszy lepszy trening z internetu, napotkał ćwiczenie o nazwie „plank”. Z pozoru wydaje się łatwe, ale gdy tylko obierzemy wskazaną pozycję, mięśnie odmawiają posłuszeństwa. Mimo wszystko warto walczyć dalej. Plank ma niesamowity wpływ na...
  • Masz duży brzuch? Jedz borówki 31 paź 2011, 9:49 Awokado, zielona herbata, jogurt, borówki, bulgur i mleko czekoladowe to najlepsi sprzymierzeńcy w walce z dużym brzuchem.
  • Tłuszcz na brzuchu? Zobacz co jeść, by go nie było 7 lut 2012, 8:54 Awokado, zielona herbata, jogurt, borówki, bulgur i mleko czekoladowe to najlepsi sprzymierzeńcy w walce z dużym brzuchem.
  • Jak wyszczuplić łydki? 21 sty 2019, 7:17 Grube łydki są zmorą wielu kobiet. Czy to kwestia budowy ciała? Złego sposobu odżywiania? Nieumiejętnie dobranych ćwiczeń, a może skutek uboczny ulubionej dyscypliny sportowej? Dowiedz się, jak dochodzi do rozbudowy mięśni łydek i czy można je skutecznie wyszczuplić. Wystarczą...
  • Otyłość brzuszna – najgroźniejszy tłuszcz, który... najłatwiej spalić 5 mar 2019, 15:15 Tkanka tłuszczowa zlokalizowana głównie w okolicy talii i brzucha jest szczególnie niebezpieczna, świadczy o poważnych problemach metabolicznych i sprzyja rozwojowi wielu poważnych chorób. Otyłość brzuszna jest też źródłem wielu kompleksów. Na szczęście z tym tłuszczykiem...
  • Jak pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia 21 sty 2019, 15:09 Płaski brzuch, bez oponki i boczków, które spędzają sen z powiek to marzenie wielu kobiet. Niestety, tak jak łatwo jest przybrać na wadze, tak trudniej zrzucić zbędne kilogramy – odchudzanie wymaga zaangażowania, motywacji i przede wszystkim konsekwencji. Aby pozbyć się...