Autorzy i blogerzy

Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 165 tekstów

  • Dieta pudełkowa – jak wybrać tę najlepszą i nie dać się naciągnąć 9 lut 2019, 16:46 Dieta pudełkowa może skutecznie wspomóc odchudzanie lub budowanie masy, a dodatkowo umożliwia wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych. Tego typu catering dietetyczny to idealny sposób na racjonalne odżywianie dla osób, którym zależy na zdrowiu, ale nie mają czasu na...
  • Chrupkie pieczywo, wafle ryżowe, granola – czy warto po nie sięgać? 10 lut 2019, 16:57 Przechodząc na dietę, zaczynamy szukać zdrowszych odpowiedników dotychczas spożywanych produktów. Najczęściej wybieramy te powszechnie uważane za dietetyczne, jednak czy naprawdę dokonujemy odpowiedniego wyboru?
  • Ile kalorii ma jabłko? 10 lut 2019, 15:37 Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców. Jemy je właściwie przez cały rok. Doskonale smakują na surowo, choć można z nich też przygotować pyszną szarlotkę czy mus do naleśników. Jabłka są stosunkowo tanie, można je kupić w każdym sklepie i łatwo zabrać je ze sobą np. do...
  • Jak zmienia się ciało, gdy regularnie jemy fast-foody? 29 sty 2019, 15:40 Fast-food jest stałym elementem diety wielu osób. Do barów szybkiej obsługi chodzą nie tylko młodzież i młodzi ludzie, ale także osoby średnim i podeszłym wieku. Potrawy są dostępne od ręki, smaczne i stosunkowo niedrogie – ceny zdecydowanie odbiegają od tych, jakie znajdziemy...
  • Jak wyszczuplić uda? 20 sty 2019, 9:52 Jędrne, gładkie i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Dążąc do perfekcyjnej sylwetki, wiele z nich decyduje się m.in. na restrykcyjne odchudzanie i wzmożoną aktywność fizyczną. Niestety, nie istnieje dieta cud bądź ćwiczenia na uda, które w kilka dni usuną cellulit oraz...
  • Jak zmniejszyć obwód bioder? 20 sty 2019, 12:50 Obwód bioder jest równie istotny, co obwód talii, uda, czy klatki piersiowej. U osób, które zastanawiają się, jak schudnąć, liczby te pokazują, czy ich dieta odchudzająca i plan treningowy przynoszą rezultaty. W jaki sposób można zmniejszyć obwód bioder? Dowiedz się, czy dieta...
  • Jak pozbyć się boczków? Dieta i ćwiczenia 21 sty 2019, 15:09 Płaski brzuch, bez oponki i boczków, które spędzają sen z powiek to marzenie wielu kobiet. Niestety, tak jak łatwo jest przybrać na wadze, tak trudniej zrzucić zbędne kilogramy – odchudzanie wymaga zaangażowania, motywacji i przede wszystkim konsekwencji. Aby pozbyć się...
  • Wszystko, co powinnaś wiedzieć o cellulicie 21 sty 2019, 12:01 Cellulit to jeden z najczęściej występujących defektów urodowych kobiet. Wszyscy wiemy, jak wygląda, jednak już bardziej pogłębiona wiedza na jego temat pozostaje stosunkowo niewielka. Czym jest? Dlaczego powstaje? Czy dotyczy wyłącznie kobiet? A wreszcie pytanie, na które...
  • Jak wyszczuplić twarz? 21 sty 2019, 18:38 Wyszczuplanie twarzy nie jest najprostszym zadaniem. Szczególnie, że okrągła buzia wcale nie musi wynikać z nadmiaru tkanki tłuszczowej. Bywa, że waga ciała spada, a twarz się nie zmienia. Ile trzeba schudnąć, żeby było widać to na twarzy i co zrobić, żeby twarz przestała być...
  • Peganizm (dieta pegańska) – dietetyczny HIT 2019? 25 sty 2019, 14:06 Peganizm (inaczej: dieta pegańska) może być prawdziwych hitem tego roku. W 2018 prym wiodła dieta ketogeniczna. Rok 2019 może zostać okrzyknięty rokiem peganizmu. Na czym polega dieta pegańska i dlaczego cieszy się coraz większą popularnością? Dowiedz się, czy powinieneś...
  • Dlaczego jedni jedzą wszystko i są szczupli, a inni natychmiast tyją? 4 lut 2019, 12:24 Każdy zna osobę, która może jeść wszystko, zupełnie nie zwraca uwagi na kalorie i nie tyje. Tymczasem większość z nas musi uważać na to, co je, a często nawet ścisła dieta nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Jest dobra wiadomość – naukowcy odkryli komórki w jelitach, które...
  • 25 prostych sposobów na obcięcie 100 kalorii (i więcej!) dziennie 29 lis 2018, 16:36 Dieta cud istnieje i jest prostsza niż gotowanie wymyślnych fit-potraw, czy wręcz głodzenie się. Wystarczą dwie czynności. Pierwszą jest zwiększenie dziennej ilości kroków o 2 tysiące, wykonując przynajmniej 10 tysięcy kroków dziennie. Drugą zaś zmniejszenie liczby spożywanych...
  • Produkty, które mają więcej cukru niż myślisz 3 sty 2019, 7:09 Postanowiłeś zrzucić kilka kilogramów lub po prostu zdrowiej się odżywiać? Zapewne odstawiłeś słodycze i przestałeś słodzik herbatę. Brawo! To już duży postęp. Ale czy wiesz, ile cukru zjadasz wraz z produktami, których nigdy byś nie podejrzewał o znaczną zawartość cukru?
  • 10 skutecznych rad, jak schudnąć po 40-ce 27 gru 2018, 6:35 Odchudzanie po 40-ce nie jest łatwym zadaniem. Szczególnie dla kobiet, u których w tym wieku dochodzi już do spadku hormonów w wyniku zbliżania się do menopauzy. Poznaj 10 skutecznych rad, jak schudnąć po 40-ce.
  • Dieta antynowotworowa istnieje 25 lis 2018, 20:00 Nasza dieta ma ogromny wpływ na to, czy w naszym organizmie rozwinie się nowotwór. Istnieje całe mnóstwo pokarmów, które zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.
  • Najprostsza metoda odchudzania – jak spacerować, żeby przyniosło to efekty zdrowotne? 17 gru 2018, 16:13 Chodzenie to najprostsza forma aktywności fizycznej, która ułatwia odchudzanie. Chodzenie wpływa jednak nie tylko na ciało, ale także na umysł. Dowiedz się wszystkiego na temat spacerowania, by mogło przynieść jak najlepsze efekty.
  • Do jakich chorób prowadzi otyłość? 23 lis 2018, 11:48 Otyłość nie jest tylko kwestią wyglądu, który może się podobać lub nie. Otyłość jest bardzo poważnym problemem nawet wtedy, gdy dobrze czujemy się w swoim ciele i lubimy swoje odbicie w lustrze. Otyłość prowadzi do rozwoju bardzo poważnych chorób, które zwiększają ryzyko...
  • Cudowne właściwości pomarańczy – dlaczego warto sięgać po nie jak najczęściej? 28 lis 2018, 11:43 Pomarańcze – jedne z najpopularniejszych cytrusów, które cieszą się ogromną popularnością i które możemy kupić przez cały rok. Chętnie sięgamy po nie latem, ponieważ doskonale rozgrzewają, ale ich zapach wielu z nas kojarzy się także z Bożym Narodzeniem. Dlaczego warto jeść...
  • 6 prostych sposobów, by schudnąć bez stosowania szczególnej diety 3 gru 2018, 12:38 Odchudzanie kojarzy nam się głównie z bardzo restrykcyjną i skrupulatnie rozpisaną dietę, w której przeważają zakazy i ograniczenia. Tymczasem utrata wagi może być prosta i przyjemna. Zastosowanie pewnych trików ułatwia zrzucenie kilku kilogramów, a czasem już nawet 3 kg robią...
  • Michał Wrzosek: Dieta nie ma początku ani końca. Zrozumienie tego jest kluczowe dla zdrowia i figury 14 lis 2018, 12:34 Z barów szybkiej obsługi korzystamy z lenistwa i wygody, łudząc się, że liść sałaty w hamburgerze można zaliczyć do zalecanej porcji warzyw. O tym, jaki wpływ na nasze zdrowie mają dania typu fast food oraz jak wybierać zdrowe zamienniki, wyjaśnia w rozmowie z WPROST trener...
  • Dlaczego warto jeść jabłka? O tym mogłeś nie wiedzieć 23 sie 2018, 7:33 Jabłka to jedne z najpopularniejszych owoców. Znajdziemy je w każdym warzywniaku. Liczba odmian potrafi zaskoczyć, ale dzięki temu każdy może znaleźć swoje ulubione jabłko – słodkie, kwaśne, miękkie, twarde czy chrupiące. Czy wiesz, dlaczego warto jeść jabłka? Ich prozdrowotne...
  • Cebula – dlaczego warto sięgać po nią jak najczęściej? 31 sie 2018, 10:01 Cebulę możemy kupić właściwie w każdym sklepie. Niektórzy ją uwielbiają, inni nie znoszą jej zapachu. Czerwona cebula świetnie nadaje się do sałatek, ponieważ swoją barwą ożywia danie. To nie jedyna jej zaleta. Dlaczego warto częściej sięgać po cebulę?
  • Czy warto jeść tofu? 5 paź 2018, 11:29 Tofu – jedni zajadają się nim każdego dnia i przyrządzają na wiele różnych sposobów, inny omijają szerokim łukiem, twierdząc, że jest to żywność przeznaczona wyłącznie dla wegetarian. Tymczasem tofu ma swoje wady i zalety i nie bez powodu wzbudza mieszane uczucia.
  • Jak walczyć z nadwagą 23 wrz 2018, 20:00 Nadwaga to nie tylk o nadmiar tkanki tłuszczowej, który może się podobać lub nie. To poważny problem zdrowotny.
  • 4 rzeczy, których mogłeś nie wiedzieć o spirulinie 24 sie 2018, 8:17 Coraz więcej mówi się o spirulinie, czyli mikroskopijnych, sproszkowanych algach, które w medycynie naturalnej znane są od lat. Oszaleliśmy na ich punkcie, gdy o spirulinie zaczęły opowiadać znane blogerki, celebrytki i dietoterapeuci. Dziś spirulinę nazywa się „superfood”, ze...
  • Chcesz wychować geniusza? Postaw na dietę 25 sie 2018, 10:37 Każdy rodzic chciałby, żeby jego dziecko było ponadprzeciętnie inteligentne, wybitnie uzdolnione, miało jakiś nietypowy talent lub chociaż szybko się uczyło i nabywało nowe umiejętności. Oczywiście, geny to jedno, ale ogromne znaczenie ma także... codzienna dieta.
  • Produkty spożywcze, których nie powinno zabraknąć w diecie 40-latka 29 sie 2018, 7:52 Przez całe życie powinniśmy bacznie uważać na to, co jemy i stosować ogólne zasady zdrowego odżywiania. Jednak nasz organizm, na pewnych etapach, zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Osoby po 40. roku życia powinny częściej sięgać po produkty, które...
  • Witamina K – właściwości, o których mogłeś nie wiedzieć 3 wrz 2018, 9:37 Witamina K występuje w wielu, różnych produktach spożywczych. Nie ma się co dziwić – jest niezbędna do prawidłowej pracy całego organizmu, wzmacnia kości i usprawnia proces krzepnięcia krwi. Jej niedobór może więc mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.
  • Jak zmniejszyć apetyt na słodkie produkty? 10 wrz 2018, 7:34 Coraz bardziej dociera do nas, że cukier szkodzi. Zdaniem niektórych naukowców jest bardziej uzależniający niż kokaina. Tymczasem dodawany jest do wielu, różnych produktów spożywczych, sami też chętnie po niego sięgamy. Jak zmniejszyć apetyt na słodkie produkty?
  • Dieta 40-latka. Czego nie może w niej zabraknąć? 18 wrz 2018, 7:30 Powszechnie wiadomo, że nasz metabolizm wraz z wiekiem zaczyna zwalniać. W przypadku kobiet zdecydowanie łatwiej to zauważyć, ponieważ okres menopauzy też robi swoje. Po 40. jesteśmy bardziej narażeni na rozwój wielu chorób, takich jak nowotwory, choroby serca, cukrzyca. Co...