Jak spalić więcej kalorii w ciągu dnia? Dziecinnie prosty sposób11wrz2019, 11:12 —
Myśląc o odchudzaniu, na ogół koncentrujemy się na diecie, a dokładnie: jak ograniczyć kalorie i zdrowiej się odżywiać. Wiele osób wprowadza także intensywne treningi fizyczne. Często jednak zapominamy o drobiazgach – nasze codzienne nawyki, po lekkiej modyfikacji, mogą dać...
Jak chudnąć w czasie snu? 7 cennych wskazówek24wrz2019, 11:24 —
Jesteś na diecie i usilnie walczyć w ciągu dnia ze swoimi zachciankami? Sprawdź, jak wspierać cały proces odchudzania w czasie snu. To naprawdę możliwe, choć może wydawać się absurdalne.
Odchudzanie – czy warto suplementować chrom?7paź2019, 6:53 —
Na rynku nie brakuje suplementów diety, wspomagających odchudzanie. Dużą popularnością cieszą się produkty z chromem. Jakie mają właściwości? Czy faktycznie pomagają zapanować nad apetytem na słodycze?
4 oznaki, że jesz za mało, próbując schudnąć15paź2019, 16:44 —
Nasz styl życia często wiąże się z popadaniem w skrajności. Najpierw całymi dniami się obżeramy, a potem przechodzimy na dietę i zaczynamy się głodzić. Często nieświadomie drastycznie ograniczamy kalorie, czym możemy sobie znacznie zaszkodzić.
Cukrowy detoks. Jak zerwać ze słodyczami?6lis2019, 9:46 —
Słodycze nie są potrzebne w diecie. Warto je mocno ograniczyć, pamiętając o tym, że lepiej robić to stopniowo. Nawyków dietetycznych tak łatwo się nie zmienia.
Czy wypróżnienia mogą prowadzić do utraty wagi?16paź2019, 17:40 —
Kiedy się wypróżniasz, a następnie wchodzisz na wagę, możesz zaobserwować niewielką zmianę wagi, która zwykle jest równa wadze stolca. Ale... czy wypróżnienia na dłuższą metę ułatwiają zrzucenie wagi?
Jak schudnąć, mając Hashimoto? Odpowiada dietetyk kliniczny19wrz2019, 16:31 —
Choroba Hashimoto diagnozowana jest coraz częściej. Osoby, które się z nią zmagają, skarżą się między inny na przyrost masy ciała, z którym kompletnie nie potrafią sobie poradzić. Nawet samo odchudzanie przy tej chorobie nie jest łatwym zadaniem. O czym trzeba pamiętać,...
Nie chudniesz, chociaż ciągle ćwiczysz? Sprawdź, dlaczego12paź2019, 19:37 —
Stagnacja w odchudzaniu może dopaść każdego. Systematycznie ćwiczysz, więc oczekujesz efektów, a jeżeli się nie pojawiają – to tracisz motywację i zaczynasz się zastanawiać, co robisz nie tak. Dlaczego nie chudniesz pomimo codziennej aktywności?
Masz do zrzucenia więcej niż 40 kg? Sprawdź, od czego zacząć29wrz2019, 10:36 —
Jak schudnąć 40 kilogramów? Nie jest to proste zadanie, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Odchudzanie nigdy nie jest łatwe, lekkie i przyjemne, dlatego trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Dowiedz się, od czego zacząć, mając do zrzucenia 40 kilogramów.
Jak schudnąć 10 kg? Czasem trudniej niż 3019paź2019, 13:39 —
Jak schudnąć 10 kg? Z pozoru może się wydawać, że stosunkowo łatwo, jednak często okazuje się, że redukcja niewielkiej nadwagi jest trudniejsza niż walka z otyłością. Poznaj 5 zasad odchudzania, które sprawdzą się w przypadku problemów z redukcją opornych kilogramów.
Naukowcy: Te produkty wspierają mikroflorę jelitową i chronią przed stanami zapalnymi21paź2019, 15:55 —
Choroby jelit związane z zaburzeniem mikroflory diagnozowane są coraz częściej. Nie dziwi więc, że naukowcy starają się znaleźć proste i skuteczne sposoby, które wspierałyby rozwój pożytecznych bakterii i walczyły ze stanami zapalnymi jelit.
Odchudzanie w korporacji. Co powinna jeść zapracowana bizneswoman?22wrz2019, 19:44 —
Praca w korporacji wymusza reorganizację życia rodzinnego oraz wpływa na to, w jaki sposób się odżywiamy. Pomijając blaski i cienie korporacyjnej rzeczywistości, przeciętny pracownik „korpo” może mieć ogromne problemy z przestrzeganiem zasad zdrowego odżywiania oraz regularnym...
Czy sushi tuczy?29wrz2019, 7:22 —
Od wielu lat japońskie sushi stało się w Polsce niezwykle popularne. Zajadamy się nim w tradycyjnych, azjatyckich restauracjach oraz chętnie kupujemy w supermarketach, bo jest modną i smaczną przekąską. Czy sushi tuczy? W tradycyjnej wersji nie, ale to, które dopasowane jest...
Czy można schudnąć, pijąc kawę?14paź2019, 5:24 —
Rozliczne zdrowotne zalety kawy są doceniane na całym świecie. Kawa może przyczynić się do ograniczenia apetytu oraz przyspieszenia metabolizmu. Jednak, czy naprawdę pomoże ci zrzucić kilogramy?
Jesteś niewyspany i zmęczony? Ta przekąska postawi cię na nogi23paź2019, 15:56 —
To, w jaki sposób się odżywiamy, ma wpływ na nasz poziom energii w ciągu dnia. Nie wszyscy jednak mają ochotę na poważne rewolucje i wolą sporadycznie ratować się, gdy odczuwają brak energii. Co wybrać? Energy drinka? A może konkretną przekąskę? Naukowcy chyba znają już...
Czy owoce są wrogiem odchudzania? Niektóre niestety tak8lis2019, 11:00 —
Owoce są dokonałym źródłem witamini błonnika. Ich barwa związana jest z zawartością konkretnych związków odżywczych – polifenoli. Logicznym wydaje się więc, że ich spożywanie ma pozytywny wpływ na zdrowie. Ale czy utrudnia odchudzanie?
Czy karmienie piersią pozwala schudnąć?7paź2019, 16:39 —
Karmienie piersią dziecka do 12. miesiąca życia ma wiele zalet. Mleko matki zawiera niezbędne witaminy, tłuszcze i białka, które są potrzebne do wzmacniania układu odpornościowego, zdrowego rozwoju i wzrostu. Mamy również czerpią korzyści z karmienia piersią swoich dzieci.
Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem12paź2019, 9:13 —
To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i prastare metody radzenia sobie ze stresem....
Ta sztuczka ułatwia odchudzanie. Zajmie ci tylko 15 minut w ciągu dnia1lis2019, 18:56 —
Chciałbyś zdrowej się odzywiać i przy okazji zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Spokojnie, to nie jest takie trudne. Na start wystarczy wprowadzić jeden nowy rytuał, by zmienić swoje nastawienie do żywienia.
Jedz więcej tych pokarmów, by stracić jeszcze więcej kilogramów12wrz2019, 17:20 —
Mnóstwo ludzi uważa, że odchudzanie polega na codziennym chrupaniu wyłącznie selera i liści sałaty. Istnieje jednak kilka różnych zaskakujących pokarmów, które możesz i powinieneś włączyć do swojego planu żywieniowego, aby poprawić wyniki w odchudzaniu.
Jak odzwyczaić się od słodyczy?28wrz2019, 11:16 —
Większość z nas uwielbia słodycze, choć czasami nie przyznajemy się do tego, że często sięgamy po batoniki, czekoladę oraz ciastka. Zdrowe odżywianie nie uwzględnia dużej ilości słodkich przysmaków, a wręcz wymaga całkowitej rezygnacji ze słodkich przyjemności. Jak odzwyczaić...
Syn powiedział jej, że jest gruba, schudła 60 kg. „Byłam na dnie”3lis2019, 14:32 —
35-letnia Schauna Harshman usłyszała od swojego syna, że jest „gruba”. Jak się okazało, moment, w którym jej 3-letnie dziecko wypowiedziało te słowa, był przełomowy. Od tego czasu kobieta schudła ponad 60 kilogramów.
Dodanie tych smacznych produktów do porannej owsianki sprzyja utracie wagi18wrz2019, 13:36 —
Owsianka coraz częściej gości na naszych stołach w godzinach porannych. Powszechnie wiadomo, że jest to bardzo zdrowe śniadanie, które zapewni poczucie sytości na dłużej. Aby jednak owsianka się nie znudziła, trzeba coś do niej dodać. Dobrze, by produkty te miały silne...
18 ekstra produktów, które pomogą ci schudnąć i są korzystne dla jelit19wrz2019, 18:08 —
Być może nie zastanawiałeś się nad tym, ale twój mikrobiom jelitowy odgrywa istotną rolę w odchudzaniu i utrzymaniu jego efektów na dłużej. Sprawdź 10 produktów, które mają dobry wpływ na skład bakterii w jelitach i pomagają schudnąć!