Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 1503 tekstów

  • Suszone warzywa są zdrowsze niż mrożonki 26 sie 2014, 9:56 Instytut Żywności i Żywienia zaleca spożywanie co najmniej pięciu porcji owoców i warzyw dziennie. Przestrzeganie tych rekomendacji w sezonie letnim nie stanowi problemu, zimą utrudnieniem może być jednak niewielki wybór świeżych produktów roślinnych, szczególnie warzyw. W tym...
  • 6 produktów spożywczych, które szkodzą twoim zębom 27 lip 2018, 14:05 Higiena jamy ustnej ma ogromne znaczenie, jeśli zależy nam na pięknym uśmiechu. Jednak regularne szczotkowanie zębów to nie wszystko, o czym powinniśmy pamiętać. Bardzo ważna jest także dieta, którą prowadzimy. Niektóre produkty (nawet te bardzo zdrowe) mogą uszkadzać szkliwo....
  • Mały rozmiar, wielka moc – co potrafią ziarna, pestki i nasiona? 12 gru 2018, 19:07 Nasiona i ziarna jesz tylko wtedy, kiedy kupisz bułkę z ziarnem? To duży błąd. Te drobne, naturalne skarby natury są pełne cennych składników odżywczych i z powodzeniem można włączyć je do codziennej diety.
  • Rusz się na wiosnę! Jak zwiększyć swoją motywację do ćwiczeń? 27 lut 2019, 7:11 Zima jeszcze nie powiedziała ostatniego słowa, ale już najwyższy czas pomyśleć o wiosennym budowaniu formy. Trzeba powiedzieć „dość” zimowej stagnacji i pożegnać nadmiar kilogramów, zmieniając dietę i niezdrowe nawyki. Myśląc o odzyskaniu atrakcyjnej sylwetki, nie można...
  • Ile kalorii ma dorsz? 11 mar 2019, 9:26 Dorsz jest jedną z najpopularniejszych ryb. Bardzo często zamawiamy go w nadmorskich barach i restauracjach. Dorsza bez problemu kupimy też w sklepie rybnym. Czy jest kaloryczny? Czy trzeba z niego zrezygnować na diecie?
  • Sernik czy babka drożdżowa? Które ciasto ma więcej kalorii? 19 kwi 2019, 14:00 Święta wielkanocne nie mogą się odbyć bez słodkości. Na naszych stołach najczęściej goszczą: sernik i babka drożdżowa. Które ciasto wybrać, gdy jesteśmy na diecie? Odpowiedź nie jest taka prosta...
  • Jak nie przytyć na urlopie? 4 podstawowe zasady 29 kwi 2019, 20:16 Wiele osób tygodniami przygotowuje się do urlopu, zrzucają zbędne kilogramy. Chcemy wyglądać dobrze na plaży. Chociaż dietetycy i trenerzy nie pochwalają takiego okazjonalnego, chwilowego odchudzania, jest ono popularne. A co zrobić, żeby w czasie wakacji nie przytyć?...
  • 3 błędy, które popełniamy po treningu. Ty też? 19 maj 2019, 7:19 Aktywność fizyczna to jeden ze sposobów na zyskanie pięknej sylwetki. Wraz z dietą pomaga ona nie tylko usprawnić pracę całego organizmu, ale także gwarantuje skuteczne odchudzanie. Jakie błędy popełniamy najczęściej po zakończeniu treningu? Wbrew pozorom, jest ich dość sporo,...
  • Alkohol wrogiem odchudzania. Sprawdź kaloryczność ulubionych trunków 15 lip 2019, 10:30 Alkohol jest wrogiem odchudzania, a napoje wysokoprocentowe to po prostu puste kalorie. Sprawdź kaloryczność ulubionych trunków, by następnym razem zastanowić się dwa razy zanim sięgniesz po kolejny kieliszek wina na diecie.
  • Nie chudniesz? Który z tych 8 błędów popełniasz? 18 lip 2019, 12:37 Jesteś na diecie (czytaj: dramatycznie próbujesz zrzucić zbędne kilogramy), ale waga ani drgnie? Być może popełniasz któryś z tych ośmiu, popularnych błędów. Większość łatwo wyeliminować.
  • 7 tanich i zdrowych źródeł białka. Będziecie zaskoczeni 16 sie 2019, 18:40 Białko jest bardzo istotnym składnikiem odżywczym. Dieta bogata w produkty białkowe niesie wiele zalet, w tym możliwość utraty masy ciała i jednocześnie zwiększenia masy mięśniowej. Jednak niektórzy ludzie mogą uznać, że zdrowe źródła białka są zbyt kosztowne. Będziesz...
  • Jak i co jeść w upalne dni? 30 cze 2016, 16:26 Nadchodzi lato, a wraz z nim upalne dni sprzyjające dużej utracie wody przez organizm. Wysokie temperatury na dodatek powodują brak apetytu, przez co mogą pojawiać się niedobory niektórych składników odżywczych. Jaką rolę pełni...
  • Najłatwiej schudnąć jest wiosną 15 cze 2011, 15:32 Jesienią i zimą większość z nas tyje średnio o 2 kg, więc wiosną próbujemy zwykle pozbyć się zbędnych kilogramów. Jak zrobić to szybko, by bez wstydu móc wyjść na plażę?
  • Turbo odchudzanie. Jak wykonać trening interwałowy w salonie? 14 kwi 2019, 16:44 Turbo odchudzanie to sposób na szybkie i efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Jak przeprowadzić trening interwałowy w domu? Dla kogo przeznaczony jest ten rodzaj treningu i kiedy można bezpiecznie go wykonywać?
  • PSL: jedzcie tłusto. Ekspert: lepiej nie 16 wrz 2011, 7:53 Polskie Stronnictwo Ludowe chce namówić Polaków do jedzenia tłustych posiłków. Ludowcy zaprosili do Sejmu przedstawicieli stowarzyszenia Optymalni, którzy przekonywali: jedzmy tłusto, bo to zdrowe. Eksperci ostrzegają: to niebezpieczne.
  • Podstępne posiłki stołu rodzinnego – dlaczego najmłodsi nie powinni ich spożywać? 27 cze 2017, 9:25 Prawidłowe żywienie dziecka, szczególnie w 1000 pierwszych dni – najważniejszym okresie jego życia, jest jednym z kluczowych czynników zapewniających mu optymalny rozwój. Niemowlęta i małe dzieci potrzebują żywności bezpiecznej i odpowiedniej jakości, dopasowanej do ich...
  • Polskie dzieci jedzą śmieci 27 sie 2017, 20:00 Naukowcy i dietetycy biją na alarm: polskie dzieci jedzą coraz gorzej. Jeśli nie zaczniemy walki z naszymi żywieniowymi grzechami, czeka nas plaga otyłości oraz drastyczny wzrost chorych na serce i cukrzycę.
  • Czym karmić nasze dzieci? 25 kwi 2015, 8:35 Prawidłowe żywienie dziecka, począwszy od pierwszych dni na świecie, ma ogromne znaczenie i wpływ na jego rozwój fizyczny i umysłowy. Każdy rodzic chce jak najlepiej dla swojej pociechy, co powinno się przekładać na zapewnienie mu właściwego odżywiania. Niestety rodzice...
  • Wiosenny detoks w 5 krokach 13 kwi 2017, 12:36 Chcesz nabrać energii, lepiej się poczuć i schudnąć kilka zbędnych kilogramów? Detoks to idealne rozwiązanie dla Ciebie! Podpowiadamy, jak bezboleśnie i przy pomocy pięciu prostych kroków go przeprowadzić.
  • Bieganie to dobry sposób na odchudzanie? 21 cze 2015, 7:22 Często impulsem do rozpoczęcia przygody z bieganiem jest niezadowolenie z własnego wyglądu lub ze zbyt wysokiej wagi. Czy rzeczywiście jest to najlepsza recepta na schudnięcie?
  • Etykieta - jak czytać ? 28 kwi 2015, 9:47 Czytanie etykiet produktów spożywczych powinno stać się nawykiem każdego konsumenta, który chce się świadomie odżywiać. Same etykiety dostarczają wielu informacji, które mogą pomóc w komponowaniu zdrowego jadłospisu oraz w wyborze składników, które z punktu widzenia...
  • Chce nam się pić, bo jedzenie było za słone? Naukowcy obalają mit i ujawniają zaskakującą zależność 22 kwi 2017, 18:56 Słone jedzenie nie zwiększa pragnienia, jak sądzono dotychczas, lecz za to potęguje uczucie głodu – twierdzą niemieccy naukowcy.
  • Białko wydłuża życie 3 gru 2009, 8:04 To nie ilość pochłanianych kalorii, lecz to ile białka dostarczamy organizmowi decyduje o długości naszego życia - odkryli naukowcy z Institute of Healthy Ageing przy University College London. Dotychczas uważano, że gwarantem długowieczności jest niedojadanie - teraz okazuje...
  • Chcesz schudnąć? Zapomnij o mięsie 23 lip 2010, 9:10 Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców, którą publikuje pismo "American Journal of Clinical Nutrition". Naukowcy z Imperial College w Londynie, badając ok. 380 tys. dorosłych osób, zauważyli, że regularne...
  • Co je cukrzyk? 27 cze 2011, 11:05 Coraz więcej Polaków zagrożonych jest cukrzycą otyłą, czyli tzw. cukrzycą typu II. Choroba rozwija się długo i bezobjawowo. Kiedy się ujawni - nie można jej wyleczyć. Trzeba nauczyć się z nią żyć.
  • Jedz mniej mięsa, będziesz mieć zgrabną sylwetkę 7 sie 2011, 11:46 Zmniejszenie spożycia mięsa może być sposobem na zgrabną sylwetkę - wynika z pracy brytyjskich naukowców.
  • Czy wegetarianizm jest dobry dla dzieci? 12 maj 2010, 12:35 Bycie wegetarianinem to wybór pewnego stylu życia. Często to wybory ekstremalne, szczególnie, jeśli chodzi o młodych ludzi, których rodzice nie są zachwyceni decyzją swoich pociech.
  • Zdrowe jedzenie - zdrowa cera 20 cze 2011, 14:55 Pielęgnacja skóry, włosów czy paznokci nie opiera się tylko na różnego rodzaju kosmetykach i zabiegach. Podstawą dobrego wyglądu i zachowania młodości są dobrze dobrane składniki odżywcze.
  • Orzechy walczą ze złym cholesterolem 27 sie 2011, 10:10 Na obniżenie poziomu złego cholesterolu lepiej działa jedzenie orzechów, soi czy owsianki niż zmniejszanie ilości tłuszczu w pożywieniu – wynika z najnowszych badań na Uniwersytecie Toronto (UofT).
  • Orzechy pomogą walczyć z cholesterolem 6 gru 2011, 11:37 Na obniżenie poziomu złego cholesterolu lepiej działa jedzenie orzechów, soi czy owsianki niż zmniejszanie ilości tłuszczu w pożywieniu - wynika z najnowszych badań na Uniwersytecie Toronto (UofT).