Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 1461 tekstów

  • Odchudzanie w czasie upałów. Jak się najeść i napić jednocześnie? 12 cze 2019, 13:26 Teoretycznie w czasie upałów łatwiej schudnąć, ponieważ wysokie temperatury skutecznie odbierają apetyt. W praktyce jednak często gasimy pragnienie napojami, które zawierają mnóstwo kalorii. Przykład? Mrożona kawa z różnymi dodatkami, słodkie gazowane napoje, soki owocowe w...
  • Nie chudniesz? A może tyjesz i nie wiesz, co robisz źle? Sprawdź, czy podczas zakupów nie popełniasz tych 8 błędów 12 cze 2019, 17:51 Odchudzanie jest proste, gdy jesteśmy zamknięci w czterech ścianach i mamy pustą lodówkę. Niestety, zakupy każdy z nas robić musi i trzeba przyznać, że nieuleganie pokusom bywa poważnym wyzwaniem. Jeśli zależy ci na zgubieniu kilku zbędnych kilogramów, chcesz odżywiać się...
  • Jak skończyć z wieczornym podjadaniem? 6 wskazówek do zastosowania 26 cze 2019, 16:46 Wiele osób sięga po jedzenie późnym wieczorem, nawet jeśli nie są głodne. Ten zgubny nałóg może szybko spowodować niekontrolowany przyrost masy ciała. Jakie czynniki sprzyjają wieczornemu podjadaniu i co można zrobić, żeby zniwelować to przyzwyczajenie? Podpowiadamy.
  • Czym jest wskaźnik BMI? U kogo wynik może być nieco zakłamany? 2 lip 2019, 14:37 Wskaźnik BMI nie kojarzy nam się najlepiej. Na ogół, gdy musimy go sprawdzić, coś nie tak dzieje się z naszym organizmem, a mówiąc krótko – masa ciała wymyka nam się spod kontroli. Dlaczego każdy z nas powinien śledzić swój wskaźnik BMI i w których przypadkach wynik może wyjść...
  • 10 faktów o żywieniu, które powinieneś przyjąć ze względu na „zdrowy rozsądek” 4 lip 2019, 18:36 Jeżeli nie przemawia do ciebie nauka, może przemówisz... ty sam? Pewne fakty dotyczące prawidłowego, racjonalnego i zbilansowanego odżywiania można jak najbardziej uzasadnić nie tylko poprzez liczby i badania naukowe. Wystarczy pomyśleć i zmienić nastawienie. Jak? Zaraz się...
  • Cała Polska tuczy dzieci 14 lip 2019, 20:00 W lecie dzieci tyją. Bieganie po lasach i łąkach to wspomnienie starszych pokoleń. Współczesne dzieci biegają mniej, za to jedzą w dużych ilościach tłusty i słodki asortyment budek przy promenadach.
  • 10 najgorszych pomysłów na utratę wagi 17 lip 2019, 20:45 Oczyszczanie z pomocą wyłącznie płynnego pożywienia, jedzenie samej kapusty i wiele innych. Istnieje sporo metod, które – według zapewnień ze strony autorów – pomogą ci w krótkim czasie pozbyć się kilogramów i pozostać szczupłym do końca życia. Jednak zbyt szybka utrata wagi...
  • Sezon na kurki w pełni! Dlaczego warto po nie sięgać? 23 lip 2019, 21:59 Kurki to jedne z najczęściej wykorzystywanych w kuchni grzybów. Idealnie nadają się do sosów i wzbogacają smak wielu dań. Niektórzy cały rok z wytęsknieniem czekają na jajecznicę z kurkami, a ta właśnie latem smakuje najlepiej. Dowiedz się, jakie składniki odżywcze znajdują...
  • Chcesz schudnąć bez wysiłku? Jedz posiłki w tych godzinach 25 lip 2019, 12:30 Planowanie posiłków w czasie odchudzania nie polega wyłącznie na ograniczaniu kalorii. Okazuje się, że ogromne znaczenie może mieć także to, kiedy jemy. Najnowsze badania pokazują, jak czas posiłków wpływa na metabolizm.
  • Chipsy obniżają iloraz inteligencji 10 lut 2011, 11:32 Dzieci, które jedzą dużo przetworzonej żywności, np. chipsów i słodyczy, mają nieco niższy iloraz inteligencji niż rówieśnicy na zdrowszej diecie - wynika z pracy opublikowanej w piśmie "Journal of Epidemiology and Community Health". Zdaniem autorów pracy - naukowców z...
  • Osoby z nadwagą nie muszą rezygnować ze świątecznych wypieków 22 gru 2014, 7:35 Utrzymanie odpowiedniej diety w okresie świątecznym staje się wyzwaniem dla wielu osób z nadwagą, otyłością i cukrzycą. Okazuje się jednak, że mogą one pozwolić sobie na słodkie wypieki bez obawy o konsekwencje czy powikłania. Rozwiązaniem jest wprowadzenie do diety...
  • Chcesz lepiej się odżywiać i przy okazji schudnąć? Zrób rewolucję w swojej kuchni 6 cze 2019, 17:41 Co i rusz słyszymy o nowych sposobach na spektakularną utratę wagi. Dieta zgodna z grupą krwi, dieta ketogeniczna, dieta sokowa... Można oszaleć, gdyby chciało się podążać za trendami lub co gorsza – wprowadzać te wszystkie wskazówki w życie. Niezależnie od tego, czy chcesz...
  • Ania biega: Jak polubić brokuł... Pappardelle z zielonymi różyczkami 26 mar 2015, 15:30 Brokułu nie lubiłam programowo. Od kilkunastu lat, kiedy to na jakiejś wystawnej imprezie podano go we wcieleniu tak paskudnym, że jeszcze długo wzdragało mnie na sam widok. Z czasem wstręt przemogłam i zdarzało mi się przyswajać brokuł – ale w wersji maksymalnie...
  • Mięśnie brzucha – 6 sposobów na sześciopak 23 maj 2016, 21:06 Samo robienie tysięcy brzuszków nie poprawi wyglądu tej partii Twojego ciała. Ważna jest dieta, a nawet oddech. Sprawdź, co jeszcze trzeba robić, by móc pochwalić się mięśniami brzucha. Radzi trener Jakub Skolimowski.
  • 7 największych błędów, popełnianych przy odchudzaniu 10 lut 2019, 12:52 Odchudzanie to proces, przez który wiele osób przechodzi wielokrotnie, a niektóre nawet same mówią, że ciągle są na diecie. Gdzie tkwi problemem oraz co konkretnie uniemożliwia skuteczną utratę masy ciała? Dowiedz się, jakie błędy najczęściej popełniają osoby będące na diecie...
  • Chcesz być zgrabna? Jedz czekoladę 28 sty 2010, 7:39 Dobra wiadomość dla miłośników słodyczy. Okazuje się, że czekolada nie tylko poprawia nam humor i dostarcza cennego magnezu, ale również... dobrze wpływa na naszą figurę. Nawet na diecie można więc co jakiś czas słodko zgrzeszyć, chociaż najlepiej sięgać po czekoladę... gorzką.
  • Nasze tłuściutkie dzieci 2 wrz 2010, 10:29 Coraz więcej dzieci jest otyłych lub ma poważny problem z nadwagą. Powód? Brak aktywności fizycznej i niezdrowa dieta. Tymczasem otyłość w dzieciństwie znacznie zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II oraz choroby związane z krążeniem.
  • Bruksela ma dość słodkich soków 22 wrz 2010, 16:29 Zakaz dodawania cukru do soków owocowych - to najważniejsza zmiana zaproponowana przez Komisję Europejską do unijnej dyrektywy o sokach z 2001 r. W ten sposób KE realizuje swoją politykę promocji zdrowej, zrównoważonej diety.
  • Witamina B lekiem na Alzheimera? 8 paź 2010, 15:24 Uzupełnianie diety witaminami z grupy B może nawet o połowę zmniejszyć tempo degradacji mózgu u osób chorych na Alzheimera – wykazali brytyjscy naukowcy z Oxford University.
  • Potrawy na myślenie 23 mar 2011, 14:06 Od dawna wiadomo, że sposób odżywiania ma wpływ na naszą aktywność i efektywność funkcjonowania. Okazuje się, że odpowiednio zbilansowana dieta dostarczająca naszemu organizmowi niezbędne witaminy i substancje odżywcze pobudza nie tylko nasze ciało, ale i umysł. Co jeść, aby...
  • Jedz mądrze 7 kwi 2011, 6:31 Zdrowa i zbilansowana dieta wymaga od nas przede wszystkim umiaru i zróżnicowania składających się na nią produktów. Skąd jednak czerpać wiedzę o tym, co jest potrzebne dla naszego organizmu i jednocześnie nie wiąże się z przyjęciem zbyt dużej liczby kalorii? Coraz częściej...
  • Pij i chudnij 18 maj 2011, 13:34 Czy picie wody może pomóc w pozbyciu się kilku zbędnych kilogramów? Tak – zwłaszcza jeśli wzbogacona zostanie o suplement diety aquaSlim.
  • Przyszła matko - jedz ryby 24 maj 2011, 8:49 Naukowcy z Nationwide Children's Hospital wykazali, że kobiety, które są zagrożone przedwczesnym porodem powinny pamiętać, by w ich diecie znalazło się odpowiednio dużo ryb.
  • Problemy żołądkowe? Jedz suszone śliwki 17 sie 2011, 16:45 Suszone owoce w codziennej diecie to solidna porcja zdrowia i witamin. Dodają nam energii, pozwalają uzupełnić mikroelementów oraz zapewniają znakomitą kondycję. Nie inaczej jest z suszonymi śliwkami. Już zaledwie po 1-2 tygodniach spożywania tego owocu, odczujemy jego...
  • Piękni chudną szybciej 23 sie 2011, 11:17 Wyniki badań opublikowane w Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity wskazują, iż sposób w jaki kobieta postrzega własną atrakcyjność, może wpłynąć na skuteczność programów odchudzających, które zakładają dietę i ćwiczenia. Innymi słowy – jeśli kobieta uważa się...
  • Pracujesz w biurze? Pij wino 31 sie 2011, 15:30 Osoby prowadzące siedzący tryb życia powinny wzbogacić swoją dietę o... czerwone wino. Alkohol ten zawiera bowiem resweratrol - polifenol, który pomaga zapobiegać negatywnym skutkom spędzania większości dnia w pozycji siedzącej.
  • Szpinak uspokaja 26 wrz 2011, 7:24 Złość i agresja mogą być rezultatem niewłaściwej diety - ustaliła międzynarodowa grupa naukowców. Według nich dobry humor mogą zapewnić np. surowy szpinak i twardy włoski ser owczy, pecorino.
  • Aby trwale schudnąć, trzeba zmienić złe nawyki 13 paź 2011, 9:50 Dieta cud nie istnieje, jedyny sposób, aby zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę, to mniej jeść i więcej się ruszać.
  • Pomarańcza - więcej niż owoc 20 gru 2011, 11:59 Witamina C, beta karoten, witamina B1, kwas foliowy, kwas pantotenowy, wapń, magnez, potas - pomarańcza zawiera wszystkie te składniki odżywcze. Dlatego warto na stałe wprowadzić te popularne cytrusy do codziennej diety. Ale pomarańcza to nie tylko smaczny i pożywny owoc.
  • Zbliża się sesja? Łykaj tran 5 sty 2012, 11:45 Tran wpływa pozytywnie na koncentrację i zapamiętywanie nowych wiadomości. Dlatego zimą warto sięgnąć po tran i wzbogacić o niego codzienną dietę - szczególnie w czasie wzmożonej koncentracji i pracy umysłowej, która towarzyszy studentom w czasie sesji.