Wyniki wyszukiwania: Znaleziono 263 tekstów

  • Kiedy wrócić do ćwiczeń po chorobie? Garść przydatnych porad 21 paź 2019, 11:12 Kiedy dopada nas przeziębienie lub grypa, ostatnie na co mamy ochotę, to aktywność fizyczna. I dobrze, ponieważ organizm musi teraz skupić się na walce z infekcją. Kiedy można wrócić do treningów? I jak to zrobić, by sobie nie zaszkodzić?
  • Dlaczego warto ćwiczyć przed śniadaniem? Nowe badania 18 paź 2019, 11:52 Walka ze zbędnymi kilogramami wymaga nie tylko zmiany nawyków żywieniowych, ale także wprowadzenia regularnych treningów. Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy lepiej ćwiczyć przed śniadaniem czy po. Ostatnie badania rzucają nowe światło na ten problem.
  • Dieta OMG trwa tylko 6 tygodni. Jakie daje efekty? 19 paź 2019, 22:05 Dieta OMG to dieta odchudzająca oparta na specjalnym jadłospisie, ćwiczeniach i zimnych kąpielach, która została opracowana przez dietetyka Venice A. Fultona. Dieta Fultona cieszy się sporą popularnością, ale czy działa i jest skutecznym sposobem na odchudzanie? Dowiedz się...
  • 5 sztuczek ułatwiających odchudzanie, które nie mają nic wspólnego z liczeniem kalorii 16 paź 2019, 15:32 Chcąc schudnąć, na ogół koncentrujemy się na tym, co wolno nam jeść, a czego nie. W konsekwencji ciągle walczymy ze swoimi pokusami, zamiast cieszyć się przemianą, która zachodzi w naszym ciele i... głowie. Warto zastosować kilka sztuczek, dzięki którym nie tylko szybciej i...
  • Dzieci a bieganie. Jak motywować, a nie zrażać naszych pociech do treningu? 15 paź 2019, 13:56 Bieganie to forma aktywności dostępna dla każdego. Potrzebujemy tylko odpowiedniego ubrania i butów, by rozpocząć treningi. Co więcej, warto namówić także dzieci – ruch ma rewelacyjny wpływ na ich rozwój, a ćwiczenie razem z rodzicami wzmacnia rodzinne więzi. Podpowiadamy od...
  • Dieta hiszpańska – restrykcyjna, ale czy skuteczna? 20 paź 2019, 20:32 Dieta hiszpańska uważana jest za jedną z najlepszych diet odchudzających, choć nie należy do prostych kuracji i jej stosowanie wymaga restrykcyjnego przestrzegania ustalonych zasad. Dzięki dużej różnorodności dozwolonych produktów spożywczych dieta ta wyróżnia się nie tylko...
  • Czy wypróżnienia mogą prowadzić do utraty wagi? 16 paź 2019, 17:40 Kiedy się wypróżniasz, a następnie wchodzisz na wagę, możesz zaobserwować niewielką zmianę wagi, która zwykle jest równa wadze stolca. Ale... czy wypróżnienia na dłuższą metę ułatwiają zrzucenie wagi?
  • Dietetyk kliniczny: „Liczba posiłków w diecie nie jest istotna”. Jest pewne „ale” 18 paź 2019, 15:19 – Nie jest istotne czy zjesz 2, 3 czy 5 posiłków, tak długo jak będą miały razem mniej kalorii, niż spalasz każdego dnia. Pamiętaj jednak, że dostosowanie liczby posiłków do planu twojego dnia może być kluczowe w utrzymaniu diety – mówi w rozmowie z Wprost.pl Michał Wrzosek,...
  • Nie chudniesz, chociaż ciągle ćwiczysz? Sprawdź, dlaczego 12 paź 2019, 19:37 Stagnacja w odchudzaniu może dopaść każdego. Systematycznie ćwiczysz, więc oczekujesz efektów, a jeżeli się nie pojawiają – to tracisz motywację i zaczynasz się zastanawiać, co robisz nie tak. Dlaczego nie chudniesz pomimo codziennej aktywności?
  • Odchudzanie bez diety i ćwiczeń? 7 prostych wskazówek do wdrożenia 4 paź 2019, 5:24 Uważasz, że trzeba liczyć kalorie i intensywnie ćwiczyć, by zrzucić zbędne kilogramy? Błędem jest zakładać, że jedynym powodem, dla którego ludzie przybierają na wadze lub tracą na wadze, są kalorie. Problem jest o wiele bardziej skomplikowany. Różne pokarmy wpływają na głód i...
  • Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę 26 wrz 2019, 13:05 Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.
  • Prosty sposób na poprawę nastroju bez wychodzenia z domu 11 paź 2019, 12:53 Jesienią, gdy za oknem robi się coraz chłodniej, a słońca jest jak na lekarstwo, wielu z nas zmaga się ze spadkiem nastroju. Sezonowa chandra może odbić się na pracy, relacji z bliskimi i masie ciała, jeśli próbujemy zajadać emocje. Zdecydowanie lepiej wypełnić długie,...
  • Jesienny trening na świeżym powietrzu – jak znaleźć motywację? 25 wrz 2019, 9:55 Wiosną i latem zdecydowanie łatwiej namówić nas na trening na świeżym powietrzu. Jesienią nasza motywacja spada, a i aura sama w sobie raczej nie zachęca do treningów. Jak się przełamać?
  • Przetrenowanie ma wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. I to fatalny! 27 wrz 2019, 12:54 Regularna aktywność fizyczna ma rewelacyjny wpływ na zdrowie. Jednak i w tym przypadku należy zachować umiar. Jak wynika z najnowszych badań, przetrenowanie ma negatywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale szkodzi także umysłowi.
  • Trenerka fitness pokazała zdjęcie bez retuszu. „To jest piękno ciała” 5 paź 2019, 11:45 Idealny makijaż, wystylizowana fryzura i sylwetka bez grama tłuszczu? Z tym kojarzy wam się Instagram? Poznajcie Steph Claire Smith, która w zupełnie inny sposób promuje się w mediach społecznościowych.
  • Chcesz mieć zgrabną pupę? Sprawdź, jak to osiągnąć w 8 krokach 10 paź 2019, 20:40 Utrata tłuszczu z dolnych partii ciała może stanowić nie lada wyzwanie, bo chociaż nie jest możliwa utrata tkanki tłuszczowej w jednym konkretnym obszarze, zmniejszenie ogólnej ilości tkanki tłuszczowej może prowadzić do uzyskania szczuplejszych pośladków. Dowiedz się, jakie...
  • Alkohol a trening. Czy piwo pomoże na zakwasy? 30 wrz 2019, 8:07 Pójście na trening dzień po zakrapianej imprezie jest często najzwyczajniej niemożliwe, mimo szczerych chęci. A może na odwrót będzie lepiej? Najpierw ćwiczenia, a potem puste kalorie w płynie?
  • Chudnij w czasie pracy. Podpowiadamy, jak dbać o aktywność fizyczną za biurkiem 10 paź 2019, 18:18 Wielu z nas ma pracę, która wymaga od nas siedzenia przez kilka godzin dziennie przy biurkach. Jednak z tak długim przebywaniem w pozycji siedzącej wiąże się wiele zagrożeń dla zdrowia. Ale jak być aktywnym w miejscu pracy? Okazuje się, że nie jest to zbyt trudne.
  • Tyjesz i nie wiesz, dlaczego? Chyba znamy winowajcę 11 paź 2019, 19:11 Ćwiczysz przez większość dni w tygodniu i jesz zdrowe posiłki tak często, jak tylko potrafisz, ale waga jest nieubłagana i wciąż pokazuje, że kilogramy rosną. Co się dzieje?
  • Piosenkarka schudła ponad 50 kg. „Pójście pod nóż było najlepszą decyzją” 26 wrz 2019, 15:41 22-letnia piosenkarka z Brooklynu schudła kilkadziesiąt kilogramów. Efektami swojej przemiany chwali się w mediach społecznościowych.
  • Jedząc uważniej, zjesz mniej. 5 trików, które ci w tym pomogą 4 paź 2019, 14:21 Nie tylko odchudzanie zaczyna się w głowie. Zdrowe żywienie także. Pierwszym krokiem do osiągnięcia sukcesu powinno być ćwiczenie uważnego spożywania posiłków. Bo ważne jest także to, jak jesz. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć uważność, która pomaga zachować zdrowie i...
  • Dieta Antoine'a – doskonały sposób odchudzania, ale tylko dla wytrwałych 22 wrz 2019, 16:26 Dieta Antoine'a, czyli typowa dieta niełączenia staje się popularnym sposobem na odchudzanie. Ten model żywieniowy jest nie tylko dość restrykcyjny, ale także może budzić pewne kontrowersje, jednak pozwala schudnąć 4-8 kg w ciągu tygodnia. Czy warto przejść na dietę Antoine'a?
  • Ta smaczna przekąska zapobiega tyciu wraz z wiekiem. Możesz sięgać po nią codziennie 24 wrz 2019, 14:48 Kolejne badania potwierdziły, że codzienne spożycie orzechów ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. Okazało się nawet, że sprzyjają zachowaniu wagi, choć powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem łatwiej przytyć.
  • Czy karmienie piersią pozwala schudnąć? 7 paź 2019, 16:39 Karmienie piersią dziecka do 12. miesiąca życia ma wiele zalet. Mleko matki zawiera niezbędne witaminy, tłuszcze i białka, które są potrzebne do wzmacniania układu odpornościowego, zdrowego rozwoju i wzrostu. Mamy również czerpią korzyści z karmienia piersią swoich dzieci.
  • Masz do zrzucenia więcej niż 40 kg? Sprawdź, od czego zacząć 29 wrz 2019, 10:36 Jak schudnąć 40 kilogramów? Nie jest to proste zadanie, ale nie ma rzeczy niemożliwych. Odchudzanie nigdy nie jest łatwe, lekkie i przyjemne, dlatego trzeba się do niego odpowiednio przygotować. Dowiedz się, od czego zacząć, mając do zrzucenia 40 kilogramów.
  • Ta prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywiania 30 wrz 2019, 9:54 Skuteczne odchudzanie wymaga zmiany podejścia do odżywiania. Kluczowa jest umiejętność odróżniania głodu fizjologicznego i emocjonalnego, a także wyłapywania momentu, w którym jesteśmy już nasyceni danym posiłkiem.
  • Schudnij spożywając zaledwie jedną łyżkę tych produktów dziennie 2 paź 2019, 14:40 Chcesz schudnąć? Nie jesteś sam – wiele osób zmaga się nie tylko ze zrzuceniem wagi, ale także z jej utrzymaniem na dobrym poziomie. Okazuje się, że spożycie zaledwie łyżki określonych produktów dziennie może pomóc schudnąć.
  • Jakie owoce na odchudzanie? Z których lepiej zrezygnować? 12 paź 2019, 11:20 Owoce są ważne dla naszego zdrowia, jednak nie powinniśmy spożywać ich w nadmiarze. W szczególności trzeba powstrzymać się od nadmiernego spożycia owoców oraz soków owocowych w czasie odchudzania. Jakie owoce na odchudzanie? Jakich owoców nie jeść na diecie?
  • Czy warto spróbować diety jajecznej, aby schudnąć? 11 paź 2019, 20:43 Kiedy myślisz o modnych dietach, przychodzi ci do głowy dieta grejpfrutowa, post przerywany, a może nawet poranna dieta bananowa. Śladami tych innych dziwacznych planów żywieniowych podąża dieta jajeczna, najnowsze szaleństwo, które podbija świat żywieniowy.
  • Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem 12 paź 2019, 9:13 To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i prastare metody radzenia sobie ze stresem....