Piękna cera? To proste!

Piękna cera? To proste!

Dodano:   /  Zmieniono: 
Właściwa dieta i nawadnianie to podstawa pięknej cery (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Zmęczenie, brak powietrza, stres, brak snu, zła dieta, to wszystko powoduje, że wygląd cery pozostawia wiele do życzenia. Co zrobić, kiedy specjalistyczne kosmetyki okazują się niewystarczające? Oto kilka porad.
Przede wszystkim, trzeba pamiętać o urozmaiconej diecie. Powinna być różnorodna i bogata w witaminy oraz składniki odżywcze. I jeszcze jedno - nie wolno zapominać o odpowiednim nawadnianiu skóry. Jeżeli organizmowi brakuje wody, ceera staje się szara i papierowa a skóra traci jędrność. O zbuytnią utratę wody łatwo szczególnie wtedy, kiedy podejmujemy wzmozony wysiłek fizyczny. Płyny w organizmie dobrze uzupełniać ziołowymi naparami, lekkimi herbatami i oczywiście wodą - 1,5 l dziennie to podstawa.

O wyglądzie skóry decydują też przyjmowane w diecie witaminy. A - zapobiega wysuszaniu skóry i jest antyoksydantem. E - zapobiega starzeniu się skóry a C - wzmacnia naczynia krwionośne. Konieczne jest również utrzymanie na właściwym poziomy witamin z grupy B.

Często, w obawie o to, ze przytyjemy, jak ognia staramy się unikać tłuszczów. Tymczasem, tłuszcz jest niezbędny do rozpuszczania się witamin i właściwego przyswajania ich przez organizm, więc nie można go całkowicie wyeliminować z diety.

Można natomiast wyeliminować używki: papierosy, alkohol czy kawę. Bez nich skóra poprawi się od razu.

zdrowie.wieszjak.pl, is

Czytaj także