Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć

Wielkanoc: co jeść, żeby nie przytyć

Dodano:   /  Zmieniono: 
Świąteczne mazurki i serniki kuszą smakiem, ale nie są wskazane dla sylwetki (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Nadejście wiosny to czas kiedy zaczynamy bardziej dbać o swoją sylwetkę i odpowiednią wagę ciała. Tymczasem, Wielkanoc, domowe wypieki i smakołyki nie sprzyjają zachowywaniu diety. Jak jeść, żeby cieszyć się smakami świąt i jednocześnie nie przytyć? Oto kilka porad.
Przede wszystkim, nie podjadaj. Jedz 5 regularnych posiłków. To sprawi, że nie będziesz czuć ani głodu ani przejedzenia. Jeżeli chcesz spróbować wszystkich świątecznych smakołyków, nałóż sobie na talerz po małej łyżce każdej z nich. Warto też pół godziny przed posiłkami wypić szklankę wody z cytryną. To pozwoli nie tylko zmniejszyć łaknienie, ale również pomoże wyrównać gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu.

W święta możesz pozwolić sobie na nieco więcej. Nie odmawiaj sobie więc domowych słodkości. Oczywiście, zachowaj przy tym umiar. Najlepiej, jeśli nie będziesz jeść ich po godzinie 15.00. To pozwoli spalić nadliczbowe kalorie przed snem.

Jeżeli poczujesz, że mimo wszystko zjadłaś za dużo, wypij wieczorem napar z zielonej herbaty lub lampkę czerwonego wina. Nie zapominaj też o aktywności ruchowej. Święta to doskonały czas na długie popołudniowe spacery.

fit.pl, is

Czytaj także