Pij mleko i jedz czekoladę - nie będziesz agresywny

Pij mleko i jedz czekoladę - nie będziesz agresywny

Dodano:   /  Zmieniono: 
Mleko pomaga nam ukoić skołatane nerwy (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com
Naukowcy z uniwersytetu w Cambridge przekonują, że niewłaściwy sposób odżywiania się może wywoływać agresję i złość. W "Biological Psychiatry" przedstawiają więc listę produktów, które - wprowadzone do naszego menu - zmniejszają poziom stresu i ułatwiają pozbywanie się negatywnych emocji.
Jeśli nie chcemy krzyczeć na kolegów z pracy, dzieci, żonę lub męża powinniśmy jeść migdały, szpinak, jaja, czekoladę, orzechy, fasolę, cukinię i ser owczy. W redukowaniu stresu może nam też pomóc mleczko pszczele, boćwina, mięso indycze i grzyby. Z ryb ukojenie naszym nerwom przynosi dorada. Osoby nerwowe powinny też regularnie pić mleko, które mogą zagryzać herbatnikami z mąki razowej.

Wszystkie produkty z podanej przez naukowców listy sprawiają, że nasz organizm zaczyna wytwarzać serotoninę - nazywaną też hormonem szczęścia. Zła dieta połączona z nieregularnymi posiłkami sprawia, że poziom serotoniny w naszym organizmie spada.

"Biological Psychiatry", arb

Czytaj także