Nastolatku - jedz owoce i warzywa. Unikniesz depresji

Nastolatku - jedz owoce i warzywa. Unikniesz depresji

Dodano:   /  Zmieniono: 
Fot. sxc.hu / Źródło: FreeImages.com
Dieta bogata w owoce i warzywa pomoże nastolatkom poradzić sobie z zaburzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja czy niepokój - twierdzą naukowcy.
Badania potwierdzające antydepresyjne działania warzyw i owoców przeprowadzono na 3 000 młodych Amerykanów. W trakcie badań stwierdzono, że ci ich uczestnicy, którzy jako dzieci rzadko sięgali po owoce i warzywa, byli bardziej skłonni popadać w stany depresyjne i nerwicowe. - Badania te są ważne ze względu na fakt, że trzy czwarte chorób psychicznych pojawia się przed wejściem w okres dorastania. Jeśli ktoś wcześnie cierpiał na depresję, prawdopodobnie będzie na nią cierpiał również potem - tłumaczy dr Felice Jacka z Deakin University's Barwon Psychiatric Research. - Dieta bogata w składniki odżywcze jest bardzo ważna dla młodych ludzi również dlatego, że znajdują się oni w okresie wzmożonego wzrostu, w którym kluczowa jest odpowiednia dieta - podkreśla dr Jacka.

Wyniki dwuletnich badań opublikowane w Public Library of Science dowodzą, że owoce i warzywa powinny być stałym elementem diety już od dzieciństwa. Dowodzą również głębokiej mądrości zawartej w starym angielskim przysłowiu, zgodnie z którym jedno jabłko dziennie może sprawić, że nie będziemy musieli spotykać się z lekarzem ("An apple a day keeps the doctor away").

sjk, MedIndia

Czytaj także