Kto rano wstaje, temu... kilogramów ubywa

Kto rano wstaje, temu... kilogramów ubywa

Dodano:   /  Zmieniono: 
sxc
Ludzie, którzy wstają rano są szczuplejsi, szczęśliwsi i zdrowsi niż ci, którzy wstają późno - wynika z badań brytyjskich naukowców.
Naukowcy z Uniwersytetu Roehampton przeprowadzili sondę wśród 1068 dorosłych kobiet i mężczyzn. Ankietowani odpowiadali na pytania dotyczące ich trybu życia, samopoczucia i kondycji psychicznej. Wyniki badań wykazały, że ludzie, którzy wstają przed godziną 7. mają szczuplejsze sylwetki, są mniej podatne na stres, wykazują się większą produktywnością w pracy i rzadziej cierpią na depresje niż ci, którzy odkładają swoją pobudkę na 9-tą lub 10-tą.

- Są ranne ptaszki i nocne marki. Ci pierwsi wykazują się lepszym zdrowiem i samopoczuciem oraz szczuplejszą sylwetką - mówi dr Joerg Huber z Uniwersytetu Roehampton i tłumaczy, że regularne wstawanie o wczesnej porze pozwala łatwiej i przyjemniej odnaleźć się w codziennej rutynie oraz - co jest kluczowe dla utrzymania prawidłowej wagi - pozwala zjeść w spokoju pierwsze śniadanie. Badania wykazują, że pominięcie porannego posiłku sprzyja przybieraniu na wadze.

sjk, mamzdrowie.pl

Czytaj także