Jedz mądrze

Jedz mądrze

Dodano: 
Fot. sxc.hu / Źródło: FreeImages.com
Zdrowa i zbilansowana dieta wymaga od nas przede wszystkim umiaru i zróżnicowania składających się na nią produktów. Skąd jednak czerpać wiedzę o tym, co jest potrzebne dla naszego organizmu i jednocześnie nie wiąże się z przyjęciem zbyt dużej liczby kalorii? Coraz częściej pod napisem „fit” wcale nie kryje się produkt niskokaloryczny. Życie weryfikuje fałszywe wybory, a my przekonujemy się o tym, że zdrowie mamy tuż pod ręką.
Słodycze

Jeżeli masz ochotę na słodki deser dokonuj mądrych wyborów. Pozornie niewielki baton Snickers ma znacznie więcej kalorii niż szklanka lodów waniliowych. Na 100 g czekoladowej przekąski przypada aż 491 kcal, zaś jego waniliowy rywal ma jedynie 207 kcal.

Drób

Fani drobi z pewnością nie dostrzegą wielkiej różnicy, gdy z ich porcji zniknie skóra. Natomiast jeżeli chodzi o naszą linię różnica jest znacząca. 100 g kurczaka pieczonego lub gotowanego ze skórą ma 239 kcal, natomiast porcja skóry pozbawiona – 114 kcal.

Napoje

Słynny napój Coca-Cola wpuścił na rynek wersję Light. Od tej pory puszka zamiast 37 kcal, ma 2 kcal. Szokującym faktem jest różnica między ilością kalorii w kawie parzonej i rozpuszczalnej. Na 100 g kawy parzonej przypada 1 kcal, natomiast w przypadku kawy rozpuszczalnej liczba ta zwiększa się aż do 241 kcal.

Nabiał i jaja

Jajecznica na pozór wydaje się być dość kalorycznym posiłkiem, jednak gdy weźmiemy pod uwagę liczbę kalorii znajdujących się w jajkach sadzonych i jajkach na twardo, okaże się, że mimo wszystko lepiej zrobić sobie jajecznicę. 100 gram jajecznicy ma bowiem 149 kcal, tymczasem porcja jajek sadzonych to 196 kcal, a 100 gram jajek na twardo to 155 kcal. Kaloryczna różnica istnieje również między jogurtami waniliowymi i owocowymi. Choć mogłoby się wydawać, że to owoce są bardziej "fit", okazuje się, że jogurt owocowy ma 102 kcal, a jego rywal – 85 kcal.

Sosy

Zbliża się sezon grillowania, więc warto przyjrzeć się również dodatkom do grillowych specjałów. Ciekawa rozbieżność występuje pomiędzy sosem barbecue i salsą. 100 g tego pierwszego to aż 150 kcal, podczas gdy 100 g salsy to jedynie 27 kcal. Kto spodziewałby się aż takich różnic?

Żk, mamzdrowie.pl

Czytaj także

 0

Czytaj także