Jak nie powinna wyglądać dieta po świętach? Porady ekspertki

Jak nie powinna wyglądać dieta po świętach? Porady ekspertki

Dodano: 
Dieta po świętach
Dieta po świętach / Źródło: Shutterstock
W zdrowym ciele zdrowy duch, ale przydałaby się i zdrowa głowa, zauważa Agnieszka Pocztarska, prowadzące profil Niekoniecznie Dietetycznie na Instagramie.

Agnieszka Pocztarska zaznacza, że wiele osób pisze do niej po świętach, wyrzucając sobie zjedzenie zbyt wielu kawałków ciasta i porcji wigilijnych potraw. Ekspertka dodaje również, że przecież nikt przez 3 dni nie przytył i przez 3 dni nie schudnął, więc taka chwilowa dyspensa od słodkości i innych pyszności nie będzie mieć większego znaczenia. Wystarczy odczekać kilka dni, a potem wrócić do zdrowszego odżywiania.

Jak powinna wyglądać dieta po świętach?

Przede wszystkim, nie powinna opierać się na wyrzutach sumienia. Po świętach waga i przyciasne spodnie mogą wskazywać na więcej, ale to najprawdopodobniej nie tłuszcz, a zatrzymanie wody w organizmie na skutek nieregularnego i ciężkostrawnego jedzenia w dużej ilości.

Po świętach nie warto też robić głodówek, ponieważ mogą tylko rozregulować organizm i przyniosą więcej złego niż dobrego. Agnieszka Pocztarska podkreśla, że ważne, by o dobre nawyki dbać przez cały rok, a danie sobie luzu w te kilka świątecznych dni naprawdę nie spowoduje w organizmie nic złego.

Na koniec Niekoniecznie Dietetycznie dodaje:

Wprowadzaj zmiany dietetyczne powoli i nie rzucaj się na restrykcyjne diety. Po dwóch tygodniach i tak najprawdopodobniej z nich zrezygnujesz.

instagramCzytaj też:
Co zrobić z resztkami po świętach? Zjeść je w innej postaci

Źródło: Instagram / Niekoniecznie Dietetycznie

Czytaj także