Suplementy na miarę XXI wieku

Suplementy na miarę XXI wieku

Dodano: 
Suplementy diety
Suplementy diety / Źródło: Fotolia / xwinggames
O niedoborach pokarmowych i ich niebezpiecznych konsekwencjach mówi się wiele. O suplementach również. Pytanie, jak wybrać te, które faktycznie pomogą zlikwidować niedobór?

Dobrze zbilansowana i pełnowartościowa dieta, bazująca na świeżych warzywach i owocach, jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia i uniknięcia niedoborów składników odżywczych. Czasem jednak nie jest to możliwe. I nie chodzi tylko o to, że wiele osób prowadzi niezdrowy tryb życia, sięga po śmieciowe jedzenie, a warzywa omija szerokim łukiem.

Organizm może przyswoić tylko pewną ilość składników odżywczych i mikro­elementów, które otrzymuje z pożywienia i suplementów. Przykładem może być żelazo, które wymaga połączenia z witaminą C, by mogło faktycznie zostać wykorzystane. Co więcej, wiele osób cierpi na zaburzenia wchłaniania, które towarzyszą niektórym chorobom (np. jelit), a często także pojawiają się w starszym wieku. Poza tym osoby dorosłe nierzadko spożywają mniej witamin A, C, D i E, a także wapnia i magnezu, niż wynosi ich zapotrzebowanie ze względu na ich wiek i płeć. Bywa, że rozpoczęcie suplementacji jest konieczne i zawsze warto ten temat omówić z lekarzem. Bo zarówno nadmiar, jak i niedobór są szkodliwe.

Okładka tygodnika WPROST: 9/2020
Artykuł jest zamknięty
Artykuł został opublikowany w 9/2020 wydaniu tygodnika „Wprost”
Zamów w prenumeracie lub w wersji elektronicznej:

Czytaj także