5 prostych sposobów na utrwalenie nawyków, które sprzyjają odchudzaniu

5 prostych sposobów na utrwalenie nawyków, które sprzyjają odchudzaniu

Dodano: 
Odchudzanie
Odchudzanie / Źródło: Pixabay / sisdahgoldenhair
Umówmy się – nie przytyłeś w 2 tygodnie, więc i 14-dniowa, cudowna dieta nie pomoże ci trwale schudnąć. Aby raz na zawsze rozprawić się ze zbędnymi kilogramami potrzeba czasu i wytrwałości. Jeśli szybko tracisz motywację, musisz wyrobić u siebie zdrowe nawyki. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Doświadczyłeś kiedyś efektu jo-jo? Jeśli nie, masz szczęście. To problem wielu osób, które łudzą się, że można zgubić kilkanaście kilogramów w krótkim czasie. Takie odchudzanie często wiąże się z przejściem na jedną z restrykcyjnych i wyniszczających diet. Po jej zakończeniu większość osób wraca do swoich starych nawyków i zaczyna tyć. Szczęście, jeśli kilogramy wrócą. Bardzo często jednak waga wzrasta z nawiązką. Należy zrozumieć, że skuteczne odchudzanie wymaga trwałej zmiany nawyków żywieniowych. Nie jest to łatwe, jeśli przez większość życia odżywialiśmy się w niezdrowy sposób. Tak jak ze wszystkim – potrzeba ciężkiej pracy, wytrwałości i wsparcia, by wyrobić w sobie nowe nawyki.

5 prostych sposobów na utrwalenie nawyków, które sprzyjają odchudzaniu

Czytaj także:
5 sztuczek ułatwiających odchudzanie, które nie mają nic wspólnego z liczeniem kalorii

Opracowała:

Czytaj także