Dzieci a bieganie. Jak motywować, a nie zrażać naszych pociech do treningu?

Dzieci a bieganie. Jak motywować, a nie zrażać naszych pociech do treningu?

Dodano: 
Bieganie, zdjęcie ilustracyjne
Bieganie, zdjęcie ilustracyjne / Źródło: Fotolia / pavel1964
Bieganie to forma aktywności dostępna dla każdego. Potrzebujemy tylko odpowiedniego ubrania i butów, by rozpocząć treningi. Co więcej, warto namówić także dzieci – ruch ma rewelacyjny wpływ na ich rozwój, a ćwiczenie razem z rodzicami wzmacnia rodzinne więzi. Podpowiadamy od czego zacząć.

Jak rozpocząć z dzieckiem biegową przygodę? Odpowiedź wcale nie jest taka prosta. Warto jednak pamiętać o tym, że na początku trening powinien przybierać formę zabawy. Jeśli zarazisz swoją pociechę pasją do aktywności, zadbasz o jej prawidłowy rozwój. Zobacz, jak motywować i nie zrażać dziecka do treningów. Obejrzyj materiał wideo:

Jak rozpocząć treningi biegowe z dzieckiem?

  • Dziecko może zacząć, kiedy osiągnie wiek szkolny. Nie myjmy jednak treningów dziecka z naszymi. Szczególnie jeśli biegamy od dawna.
  • Treningi powinny się składać z marszobiegania: kilka minut biegu, a następnie marszu. Trening można powtórzyć 3-4 razy. Im dziecko starsze, tym dłuższe mogą być odcinki biegowe.
  • W przypadku dzieci bieganie nie powinno przybierać formy intensywnych treningów. Nie wymagaj od dziecka regularności i realizowania treningowego planu. Takie podejście może je zniechęcić.
  • Nie krytykuj i nie oceniaj dziecka. Możesz je w ten sposób zrazić nie tylko do biegania, ale także do innego hobby.
  • Startuj z dzieckiem w zawodach. Będzie mogło poczuć się jak prawdziwy sportowiec. Nie nastawiaj jednak pociechy na wygraną.

Czytaj także:
Odczuwasz niepokój i lęk, więc próbujesz się zrelaksować? Uważaj, możesz pogorszyć swój stan

Źródło: X-news

Czytaj także