Trening z gumami – czyli jak skutecznie schudnąć przed telewizorem?

Trening z gumami – czyli jak skutecznie schudnąć przed telewizorem?

Dodano: 
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na mięśnie brzucha / Źródło: Fotolia / undrey
Nie każdy ma czas i chęci, by spędzić wiele godzin na siłowni. I wcale nie trzeba się zmuszać – intensywny trening w domu przed telewizorem może być równie skuteczny. Warto jednak zastosować pewne triki, np. sięgnąć po specjalne gumy do ćwiczeń. Jak ich używać?

Przepis na zgrabną figurę jest prosty: należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić regularną aktywność fizyczną. W teorii brzmi świetnie, a w praktyce bywa różnie. Każdy, kto stosował choć jedną dietę-cud, doskonale wie, że nie ma magicznego sposoby na szybką utratę zbędnych kilogramów. Na głodówkowych dietach można się nabawić jedynie problemów ze zdrowiem i koniec końców także efektu jo-jo. Tak więc poza zmianą (na stałe!) sposobu odżywiania, należy także zacząć się ruszać.

Ćwiczenia w domu

Spokojnie! Nie trzeba natychmiast kupować karnetu na siłownię i zestawu sportowych ubrań. Szczególnie, że wiele osób z nadwagą wstydzi się ćwiczyć w towarzystwie innych osób. Nie należy jednak rezygnować z aktywności fizycznej. Doskonałym rozwiązaniem będzie trening w domu. Jest mnóstwo planów treningowych, które można wykonać w salonie przed telewizorem. Aby wzmocnić efekty, warto zastosować obciążenie (hantle lub butelki z wodą) i gumy.

Obejrzyj wideo, by dowiedzieć się, jak stosować gumy do ćwiczeń:

Czytaj także:
Co zrobić, gdy nie lubi się ćwiczyć?

Źródło: X-news / Zdrowie Wprost

Czytaj także