Dieta France Aubry – recepta na szczupłą sylwetkę czy niedożywienie?

Dieta France Aubry – recepta na szczupłą sylwetkę czy niedożywienie?

Dodano: 
Odchudzanie - ilustracja
Odchudzanie - ilustracja / Źródło: Shutterstock / Africa Studio
Skuteczna dieta odchudzająca przede wszystkim nie powinna szkodzić naszemu zdrowiu. Czy dieta France Aubry należy do bezpiecznych dla zdrowia kuracji odchudzających? Jakie zagrożenia niesie za sobą jej stosowanie?

Dieta diecie nierówna, jednak szukając szybkiego sposobu na odchudzanie, często zapominamy o czyhających na nas zagrożeniach. Ekstremalne odchudzanie jest niebezpieczne zarówno dla naszego ciała, jak i umysłu, a w skrajnych przypadkach może spowodować nie tylko niedożywienie, ale też zaburzenia odżywiania.

Czy dieta France Aubry jest zdrowa?

Dieta France Aubry została opracowana przez francuską dietetyczkę i od jej imienia oraz nazwiska zyskała swoją nazwę. Głównym celem tej diety było zapewnienie idealnego wyglądu modelkom, które z racji wykonywanego zawodu muszą utrzymywać odpowiednią, choć nie zawsze właściwą dla zdrowia, wagę ciała i szczególnie dbać o wygląd swojej sylwetki.

Dieta France Aubry sposobem na przeciwdziałanie anoreksji?

W pierwotnym założeniu dieta France Aubry miała nie tylko redukować zbędne kilogramy, ale także zabezpieczać przed wystąpieniem (dość częstych wśród modelek oraz modelów) zaburzeń odżywiania.

Mowa tutaj przede wszystkim o anoreksji, bo z tym schorzeniem najczęściej borykają się modelki. Anoreksja wyniszcza ciało, które zaczyna przypominać eksponat naukowy do nauki anatomii, a nie ludzką postać; schorzenie to niszczy także psychikę, powodując zaburzenia w postrzeganiu własnego wyglądu.

Warto pamiętać, że z powodu skrajnego niedożywienia niejednokrotnie zdarzały się nie tylko omdlenia na wybiegach, ale także zgodny modelek, co stało się powodem zmiany podejścia do lansowanych kanonów piękna.

Dieta France Aubry – zasady

Zasady diety France Aubry uwzględniają, m.in.:

  • spożywanie jedynie 1000 kcal na dobę (3 posiłki),
  • restrykcyjne przestrzeganie monotonnego jadłospisu, w którym znajdziemy, m.in. chudy twarożek, jogurt, mięso drobiowe, chudą rybę, minimalną ilość tłuszczu (1 łyżeczka masła, margaryny lub oleju na dobę) oraz niektóre warzywa i owoce,
  • żucie gumy w celu zabicia głodu,
  • zjedzenie jabłka w momencie odczuwania silnego głodu,
  • stosowanie kremów wyszczuplających.

Zasadą diety France Aubry jest też to, że nie powinno się wychodzić z domu bez posiłku. Ma to zabezpieczyć przed złym samopoczuciem oraz podjadaniem, jednak trudno w tym przypadku mówić o prawdziwych posiłkach, jeżeli np. śniadanie składa się jedynie ze szklanki wody z musującą tabletką multiwitaminy, kawy, herbaty lub naparu ziołowego oraz małej porcji jogurtu/chudego twarożku i świeżego owocu.

Takie śniadanie na pewno nie zabezpieczy przed uczuciem głodu i nie zapewni odpowiedniej ilości energii. Pozostałe dwa posiłki także nie zapewniają dostatecznej dawki energii, co więcej stosowanie tak wyjątkowo restrykcyjnego jadłospisu może powodować nie tylko pogorszenie samopoczucia, ale także poważne problemy zdrowotne.

Dlaczego nie warto stosować diety France Aubry?

Dieta ta nie jest sposobem na bezpieczne odchudzanie, choć cieszy się dużą popularnością ze względu na szybkie i dość spektakularne efekty, bo pozwala pozbyć się około 4 kg w ciągu tygodnia. Z założenia powinna ona trwać 7 dni, jednak coraz więcej osób (nie tylko modelek) stosuje ją znacznie dłużej, narażając się na niedobory żywieniowe, które prowadzą do niedożywienia oraz zaburzenia funkcjonowania całego organizmu.

Wady diety France Aubry

Dieta ta nie jest w stanie zapewnić minimalnej dawki energii, dzięki której w naszym organizmie mogą zachodzić podstawowe procesy życiowe, więc podczas jej stosowania trudno jest normalnie funkcjonować. Co więcej, monotonny i wyjątkowo niskokaloryczny jadłospis negatywnie wpływa na metabolizm, więc trzeba liczyć się z tym, że po zakończeniu diety kilogramy szybko powrócą.

Podsumowując, wyjątkowo niska kaloryczność diety France Aubry, restrykcyjny jadłospis oraz duży spadek masy ciała, który towarzyszy kuracji, mogą szybko spowodować wyniszczenie organizmu i skrajne niedożywienie, zamiast być sposobem na piękną sylwetkę i dobre zdrowie.

Czytaj także:
10 najgorszych pomysłów na utratę wagi

Czytaj także