Składniki na 2 porcje:
- 80 g nieugotowanej kaszy jaglanej
- 2 łyżeczki miodu lub stewii
- 200 g dojrzałego banana
- 80 g dojrzałego awokado
- 20 g kakao
- 100 g jogurtu greckiego
Sposób przygotowania:
Kaszę jaglaną ugotować na wodzie, następnie dodać miód i dokładnie wymieszać, odstawić do ostygnięcia.
Banana i awokado zblendować razem z kakao na gładki krem.
W wysokiej szklance lub miseczce nakładać na zmianę kaszę, krem czekoladowy i jogurt.
Wartość energetyczna 1 porcji: ok. 400 kcal
B: 11 g
T: 57 g
W: 60 g
Źródło: Pamela Cichon