Jedz orzechy, unikniesz chorób

Jedz orzechy, unikniesz chorób

Dodano: 
fot. sxc.hu / Źródło: FreeImages.com
Jedzenie około siedmiu orzechów włoskich dziennie pomoże ci wystrzec się chorób i obniżyć poziom cholesterolu, twierdzą naukowcy.
Orzechy włoskie są także pełne antyoksydantów, nazywanych cząsteczkami młodości. Zawierają one duże ilości polifenoli, które chronią organizm przed uszkodzeniem tkanek. Choć badania wykazały, że w orzechach włoskich jest ich najwięcej, warto też sięgać po nerkowce, pistacje czy orzechy laskowe.

Naukowcy dowiedli, że antyoksydanty zawarte w orzechach są piętnastokrotnie bardziej skuteczne niż witamina E, jeśli chodzi o ochronę organizmu przed szkodliwymi substancjami. Pekany zawierają jedną szóstą dziennego zapotrzebowania na cynk, który wspiera funkcjonowanie białych krwinek krwi, chroniących organizm przed chorobami.

ja, The Daily Mail

Czytaj także