Przekąski lekiem na otyłość

Przekąski lekiem na otyłość

Dodano:   /  Zmieniono: 
fot.: sxc.hu
Do tej pory uważano, że jedzenie między posiłkami prowadzi raczej do przyrostu wagi niż do jej utraty. Według najnowszych badań, jednak warto oddawać się małym przyjemnościom...
"American Journal of Clinical Nutrition" opublikował wyniki badań dr Debry R. Keast, która stwierdziła, że jedzenie przekąsek chroni przed otyłością. Badaczka wzięła pod uwagę 5800 młodych ludzi w wieku między 12 a 18 rokiem życia. Doszła ona do wniosku, że im więcej przekąsek w ciągu dnia, tym mniejsze są szanse na problemy z nadwagą.

Wśród przebadanych młodych ludzi, którzy nie jedli nic między głównymi posiłkami w ciągu dnia, aż 39 proc. miało nadwagę. U tych, którzy decydowali się na przekąski, wskaźnik ten wyniósł ok. 20 proc. Spożywali oni dodatkowe dwa - cztery małe posiłki w ciągu dnia.

- Rodzice powinni zachęcać swoje dzieci do przekąsek między posiłkami. Muszą jednak pamiętać, aby były one wartościowe z punktu widzenia żywienia. Nie chodzi tu o słodycze - mówi Keast. Poleca owoce, zarówno świeże, jak i suszone oraz produkty zbożowe.

PP  / La Stampa

-

Czytaj także