Co może świadczyć o piciu zbyt dużej ilości kawy?

Co może świadczyć o piciu zbyt dużej ilości kawy?

Dodano: 
Gorąca kawa
Gorąca kawa / Źródło: Fotolia / al62
Wszyscy uwielbiamy kawę. Jedni nie wyobrażają sobie bez niej poranka, inni ratują się nią w ciągu dnia, gdy pojawia się zmęczenie i uczucie senności. Kawa ma dobry wpływ na nasze zdrowie, ale pod warunkiem, że zachowamy zdrowy rozsądek. Jakie objawy może dawać nadmiar kofeiny?

Badania udowodniły, że kawa pita w rozsądnych ilościach ma dobry wpływ na zdrowie. Pod warunkiem, oczywiście, że nie występują żadne przeciwwskazania do jej spożywania. Wiadomo bowiem, że kofeina podnosi ciśnienie krwi. To jednak nie jedyny objaw, który może świadczyć o tym, że pijemy zbyt dużo kawy lub po prostu nam ona szkodzi.

Kawa – niepokojące sygnały

Warto pamiętać, że skutki uboczne zbyt dużej ilości kofeiny mogą być subtelne. Oto, jak uzależnienie od kofeiny może szkodzić zdrowiu. Miłośnicy kawy, którzy sięgają po ten czarny napój kilka razy w ciągu dnia, powinni poważnie się zastanowić, jeśli wystąpią u nich poniższe objawy:

  • Niepokój. Sięgnięcie po kawę może okazać się kuszące w sytuacji, gdy odczuwamy lęk. Wydaje nam się, że kawa pomoże się skupić i zebrać myśli. W rzeczywistości jednak kawa może nasilić niepokój. Jeśli prowadzimy stresujące życie, częste picie kawy może pogarszać nasze ogólne samopoczucie.
  • Ból żołądka. Kawa może powodować nadprodukcję kwasu żołądkowego. Ten natomiast może sprzyjać występowaniu refluksu czy też powodować bóle żołądka, niestrawność. Warto więc zwrócić uwagę na ilość wypijanej kawy, a przede wszystkim nie spożywać jej na pusty żołądek.
  • Przyspieszone bicie serca. Niektórzy mówią, że mają wrażenie jakby serce chciało wyskoczyć z piersi. Niektórzy opowiadają także o arytmii. Nadmiar kawy niestety może prowadzić do zaburzeń (głównie przyspieszenia) pracy serca. Taki sam efekt może wywołać alkohol, papierosy czy narkotyki.
  • Bóle głowy. Umiarkowana ilość kofeiny pomaga złagodzić bóle głowy. Dlatego właśnie kofeina jest składnikiem wielu dostępnych bez recepty leków na ból głowy. Niestety, pita regularnie i w nadmiarze sprzyja występowaniu bólu głowy i może powodować ataki migreny. Warto sprawdzić, czy ograniczenie kofeiny wpływa na częstotliwość występowania bólu głowy.
  • Bezsenność. Kawa pobudza organizm – wszyscy o tym wiedzą. Niektórzy ludzie mogą pić kawę bardzo późno, a i tak nie mają problemów ze snem. Inni natomiast nie mogą zasnąć o normalnej godzinie, jeśli wypiją kawę po 16:00. Osoby, które zmagają się z bezsennością, powinny przeanalizować, ile kawy w ciągu dnia piją i w jakich godzinach.
  • Biegunki. Powszechnie wiadomo, że kawa może powodować rozwolnienie. To działanie może być pomocne, jeśli zmagamy się z zaparciami. Jeśli jednak ciągle meczą nas uporczywe biegunki, a jednocześnie pijemy dużo kawy, warto ją ograniczyć i sprawdzić, czy sytuacja się poprawi.

Kawa pobudza układ trawienia i krążenia, zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II, zwiększa skuteczność środków przeciwbólowych oraz chroni przed chorobą Parkinsona, gdyż stymuluje naczynia krwionośne w mózgu, dzięki czemu do komórek nerwowych dociera więcej substancji odżywczych i tlenu. Ponadto kawa pobudza do działa, dodaje energii, gdy czujemy się senni i przemęczeni. Niestety, nie można pić jej bez ograniczeń i choć uważa się, że 3 filiżanki dziennie stanowią bezpieczną liczbę dla osób zdrowych, warto przyjrzeć się swojemu organizmowi. Być może w naszym przypadku taka ilość kofeiny nie sprzyja dobremu samopoczuciu.

Czytaj także:
Co potrafi woda imbirowa? Będziesz zaskoczony

Czytaj także