Kobiety w ciąży powinny jeść ryby

Kobiety w ciąży powinny jeść ryby

Dodano: 1
Fot. sxc.hu / Źródło: FreeImages.com
Uzupełnienie diety witaminą D podczas ciąży jest korzystne zarówno dla przyszłej matki, jak i dziecka, zapobiega przedwczesnym porodom i infekcjom - poinformowali naukowcy z USA podczas spotkania Związku Pediatrów w Vancouver (Kanada). W latach 50. i 60. sądzono, że witamina D może powodować wady płodu, dzisiaj wiadomo już, że jest ważna dla zdrowia matki i dziecka. Wspomaga między innymi prawidłową kondycję kości i działanie układu odpornościowego.
Witamina D występuje przede wszystkim w rybach (łososiach, dorszach, tuńczykach, śledziach, makrelach, sardynkach), w tranie i olejach rybnych, wątróbce, jajach i grzybach.

Okazało się, że witamina D znacząco zmniejsza częstotliwość ciążowych infekcji i przedwczesnych porodów, przy czym najsilniejszy wpływ obserwowano u pań przyjmujących 4000 jednostek witaminy dziennie - stąd autorzy pracy zalecają przyszłym matkom stosowanie tej właśnie dawki przez cały okres ciąży. Główne przyczyny niedoborów witaminy D to niska zawartość tej witaminy w diecie i zbyt krótki czas spędzany na słońcu (witamina D powstaje w naszym organizmie z prowitaminy pod wpływem promieni słonecznych).

W trakcie badań nie zaobserwowano żadnych szkodliwych skutków stosowania witaminy D. Autorzy sprawdzili wpływ suplementacji diety witaminą D na częste powikłania ciąży, takie jak stan przedrzucawkowy, cukrzyca ciężarnych, infekcje i przedwczesny poród.

PAP, arb

Czytaj także

 1
  • czarnybit2@hotmail.com IP
    Zobacz co jeść a czego nie na www.e-zlobek.pl , portal ten bardzo mi pomógł podczas ciąży i teraz gdy nie mam weny na wymyślanie zabaw. Pozdrawiam
    Dodaj odpowiedź 0 0
      Odpowiedzi: 0

    Czytaj także